کیٹ مارا ، اے لسٹ مشہور شخصیت کی بہن روونی مارا ، ایک امریکی اداکارہ ہے جو نیٹ فلکس میں صحافی ژو بارنس کی تصویر کشی کے لئے مشہور ہے تاش کے گھر اور فاکس ٹی وی سیریز میں کمپیوٹر تجزیہ کار شری روتنبرگ 24 . ایک ابھرتی ہوئی اسٹار ، جس نے حال ہی میں 2017 کی ڈرامہ فلم میں اپنے کردار کے لئے تعریف کی تھی چیپاکیوڈک ، اداکارہ اپنی اداکاری کے جوہر سے بھی مشہور ہے کیونکہ وہ 35 سال کی عمر میں کشور سے مشابہت کرتی ہے۔
بطور سرورق ستارہ مئی کے شمارے کے لئے شکل ، نوجوان اداکارہ نے فٹ اور شاندار رہنے کے لئے اپنے راز شیئر کیے۔ تو پڑھیں ، اور متاثر ہو! اور مشہور شخصیت کی فٹنس ، غذا اور خوبصورتی کے نکات کے ل check ، دیکھیں کہ کیا ہے 'کامل' جسموں والی مشہور شخصیات ہر روز کرتی ہیں .
ایک ویگن غذا
جانوروں کے حقوق کا ایک متنازعہ وکیل اور ریاستہائے متحدہ کی ہیومین سوسائٹی کے بہت سے چہروں میں سے ایک ، مارا ایک مردہ ویگن ہے۔ 'میں پانچ سال ویگن رہا ہوں۔ مجھے سب سے پہلے پنیر ترک کرنا مشکل محسوس ہوا کیوں کہ میں اسے بہت پسند کرتا ہوں۔ لیکن میں نے گوشت بالکل بھی نہیں چھوٹا ہے۔ میں نے ایک کتاب نامی کتاب پڑھ کر ویگن جانے کا فیصلہ کیا بیوٹی ڈیٹوکس حل بذریعہ کمبرلی سنائیڈر۔ یہ اس بارے میں ہے کہ ہمارے جسم جانوروں کی مصنوعات کو ہضم کرنے کے لئے نہیں ہیں اور اس کے بجائے ہمیں کیا کھانا چاہئے۔ اس نے مجھ سے بہت معنی پیدا کیا۔ میں نے ہمیشہ ایک حساس حساس پیٹ کھایا ہے ، لیکن جب میں نے اپنی غذا سے جانوروں کی مصنوعات کاٹ دیں تو مجھے بہت بہتر محسوس ہوا۔ اب میری سب سے صحت مند عادت پینے کی ہے کمبرلی سنائیڈر کی چمکتی ہوئی سبز سموٹی ہر صبح. یہ میرے باقی دن کے لئے سر ترتیب دیتا ہے۔ اگر میرے پاس یہ پہلا کھانا نہیں ہے تو ، مجھے معلوم ہوتا ہے کہ میں بعد میں صحت مند انتخاب نہیں کرتا ہوں۔ '
بیلے پر مبنی ورزش
'میرا پسندیدہ ورزش گاہ یہ حیرت انگیز بیلے اور پیلیٹس اسٹوڈیو ہے بیلے باڈیز ایل اے میں میرا ٹرینر ، رومی ، ایک بالرینا ہے۔ جب میں گھر ہوں تو میں ہفتے میں پانچ دن وہاں جاتا ہوں۔ کچھ دن میں بیلے ورزش کرتا ہوں ، دوسرے دن میں پیلیٹ کرتا ہوں۔ مجھے ورزش کرنا واقعی پسند ہے۔ مجھے یہ بہت ہی علاج معالجہ معلوم ہوتا ہے۔ مجھے ہمیشہ نئی ورزش کرنے کی سعادت حاصل ہوتی ہے ، لیکن یہ اب تک میرا پسندیدہ ہے۔ جب آپ بیلے کی چالیں کر رہے ہو تو آپ کو بہت زیادہ توجہ مرکوز کرنا ہوگی ، اور یہ آپ کے دماغ کو صاف کرنے کا ایک عمدہ طریقہ ہے۔ نیز ، اپنے علاج کے لئے وقت نکالنے کے بارے میں ہے۔ میرے لئے ، یہ مساج کرنے کے برابر ہے۔ '
ایک مضبوط سپورٹ نیٹ ورک
تحقیق دنیا کے کچھ نام نہاد بلیو زونوں پر ، جہاں لوگ باقاعدگی سے 90 سال سے زیادہ عمر کے ساتھ رہتے ہیں ، اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ان ثقافتوں میں جن میں بزرگ قریبی تعلقات رکھتے ہیں ، ان کی زندگی کا طویل عرصہ ہوتا ہے۔ مارا صرف 35 سال کی ہوسکتی ہیں ، لیکن وہ اپنی فیملی کو اس کی جذباتی بہبود کی ایک کلید کے طور پر پہلے ہی پیش کرتی ہے۔ 'میری بہن ، رونی ، ایل اے میں رہتی ہیں ، اور ہم ایک دوسرے کو اتنا دیکھتے ہیں جتنا ہم ممکن ہو سکے۔ میری والدہ نیویارک میں ہیں ، لیکن وہ ہم سے ملنے کے لئے ہمیشہ اڑاتی رہتی ہیں۔ ہم ایک بہت ہی قریب کا بنا ہوا گروپ ہے۔ '
مارا نے اس سے شادی کی تصوراتی ، بہترین چار شریک اسٹار جیمی بیل پچھلی موسم گرما میں ، اور اب وہ اپنے ساتھ ہونے والے چار سالہ بیٹے کی سوتیلی ماں ہے ایوان راہیل ووڈ 'میں ہماری شادی کا بہت محافظ ہوں۔ ہم دونوں کو جو بھی سفر کام کرنے کے لئے کرنا پڑتا ہے وہ مشکل بنا سکتا ہے ، لیکن ہمارا ایک قاعدہ ہے کہ ہم ایک دوسرے کو دیکھے بغیر کبھی دو ہفتوں سے زیادہ کا سفر نہیں کریں گے۔ یہاں تک کہ اگر ہمیں صرف 24 گھنٹے ایک ساتھ رہنے کے لئے سارا دن سفر کرنا پڑتا ہے ، تو یہ مضبوط رشتہ قائم رکھنے کے ل worth اس کے قابل ہے۔ ' کی طرح بہت لگتا ہے حکمرانی کریں کہ ہیو جیک مین نے اپنی اہلیہ کے ساتھ ہے ، جس کو وہ ان کے 22 سالہ شادی کے خوشگوار خیال کرتے ہیں۔
پیش ہونا
'میں وہ شخص نہیں ہوں جو آگے کی منصوبہ بندی کرے۔ میں یہاں اور اب زیادہ سے زیادہ لطف اندوز ہوں۔ جب میں مستقبل کی فکر نہیں کر رہا ہوں تو میں اپنی پوری کوشش کروں گا۔ '
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمارے مفت روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے!
