اگر آپ نے کبھی بار بار آنے والا خواب دیکھا ہے، تو آپ کو فکر ہو سکتی ہے کہ کچھ غلط ہو گیا ہے، خاص طور پر اگر یہ ایک ڈراؤنا خواب ہے۔ تم رکھتے رہو. لیکن Amerisleep کی ایک حالیہ تحقیق کے مطابق، یہ سب کچھ اتنا غیر معمولی نہیں ہے۔ گدے کے خوردہ فروش نے پورے امریکہ میں 2,000 سے زیادہ لوگوں کا سروے کیا، جن میں 49.9 فیصد مرد اور 50.1 فیصد خواتین تھیں، جن کی عمریں 18 سے 74 سال کے درمیان تھیں۔ شرکاء میں سے 25 فیصد نے کہا کہ انہوں نے کبھی بار بار آنے والا خواب نہیں دیکھا۔ تاہم، دوسروں کے جوابات نے انکشاف کیا کہ بعض موضوعات کافی عام ہیں۔
'بار بار آنے والے خواب اہم نفسیاتی ضروریات اور مایوسیوں کی پروسیسنگ کے دوران دماغ کے خود کو صاف کرنے کے عمل کی عکاسی کرتے ہیں،' وضاحت کرتا ہے پیشہ ورانہ خوابوں کا ترجمان ماشا لودی . اور چونکہ ہم میں سے بہت سے لوگ اسی طرح کے دباؤ اور زندگی کی تبدیلیوں سے نمٹتے ہیں، اس لیے اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں کہ مطالعہ نے مخصوص رجحانات کی نشاندہی کی۔
سب سے عام بار بار آنے والے خواب کیا ہیں یہ جاننے کے لیے پڑھتے رہیں اور ماہرین سے سنیں کہ ان کا کیا مطلب ہے۔
اس کو آگے پڑھیں: 60 عام خوابوں کی خفیہ تعبیر .
8 کھو جانا
کھو جانے کے خواب لئے ہوئے تھے۔ سروے کے شرکاء کا 27.1 فیصد .
'یہ اکثر حقیقی زندگی میں بے سمت محسوس کرنے کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، یہ نہیں جانتے کہ جب فیصلہ کرنے کی ضرورت ہو تو 'کس راستے پر جانا ہے'،' بتاتے ہیں۔ لوری لوئنبرگ , پیشہ ورانہ خوابوں کا تجزیہ کار اور کے مصنف اس پر خواب: اپنے خوابوں کو غیر مقفل کرنا آپ کی زندگی کو بدل دیتا ہے۔ . وہ مزید کہتی ہیں کہ یہ خواب ان لوگوں میں عام ہے جو حال ہی میں ریٹائر ہوئے ہیں اور محسوس کر سکتے ہیں کہ ان کے پاس اپنی زندگی کے اس مرحلے کے لیے ابھی تک کوئی واضح سمت نہیں ہے۔
اور چونکہ یہ ایک خواب ہے جو حل تلاش کرنے سے متعلق ہے، اس لیے یہ دوسروں سے زیادہ دیر تک چل سکتا ہے۔ Loewenberg کا کہنا ہے کہ ہمیں دو اہم وجوہات کی بنا پر بار بار آنے والے خواب آتے ہیں۔ پہلا یہ کہ خواب کسی جاری مسئلے سے جڑا ہوا ہے۔ 'جب تک مسئلہ جاری رہتا ہے، خواب بھی۔' دوسرا یہ ہے کہ 'خواب ایک بار بار چلنے والے رویے کے پیٹرن یا بار بار چلنے والے رویے کے ردعمل سے منسلک ہے.' وہ نوٹ کرتی ہے کہ جب بھی ہم اس طرز عمل کی نمائش کرتے ہیں — ریٹائرمنٹ پلان کے بارے میں اپنے شریک حیات سے گھبراہٹ سے بات کرتے ہیں — ہمارے خواب دیکھنے کا امکان ہوتا ہے۔
7 آپ کے دانت گرنا
کھو جانے سے قریب قریب آپ کے دانت کھو رہے ہیں، جیسا کہ سروے میں شامل 27.3 فیصد کا کہنا ہے کہ انہوں نے یہ خوفناک خواب باقاعدگی سے دیکھا ہے۔
کار حادثے کے خوابوں کا کیا مطلب ہے؟
'خواب جن میں منہ کا کوئی حصہ شامل ہوتا ہے وہ عام طور پر حقیقی زندگی میں مواصلاتی مسائل سے جڑے ہوتے ہیں، دانت منہ کا سب سے عام حصہ ہوتے ہیں جس کے بارے میں ہم خواب دیکھتے ہیں،' لوئینبرگ کہتے ہیں۔ 'دانت ہمارے منہ میں جمے رہنے کے لیے ہوتے ہیں، اس لیے جب وہ خواب میں گر جاتے ہیں تو یہ اکثر حقیقی زندگی میں ڈھیلے بولنے کا ضمنی اثر ہوتا ہے: ہمارے منہ سے کسی ایسی چیز کو نکلنے دینا جسے رکھنا چاہیے تھا!'
Loewenberg نے مزید کہا کہ، اگرچہ یہ کم عام ہے، اس نے اس خواب کو بے بس محسوس کرتے ہوئے بھی دیکھا ہے۔ 'یہ اپنے آپ کو زبانی اظہار کرنے سے قاصر ہونے کی وجہ سے بے اختیار محسوس کرنے کی طرف اشارہ کرتا ہے۔'
اس کو آگے پڑھیں: اگر آپ اس کے بارے میں خواب دیکھتے ہیں، تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔ .
6 شرح اموات
کے مطابق برینا اورے , نیند کی صحت کے مواد کے ماہر MattressClarity میں، جبکہ موت کے بارے میں خواب پریشان کن ہو سکتے ہیں، 'وہ اس بات کی نمائندگی کر سکتے ہیں کہ آپ اپنی زندگی میں ایک نئی شروعات یا تبدیلی کا تجربہ کر رہے ہیں۔' یہ شاید 29.5 فیصد جواب دہندگان کے لیے خوش آئند خبر ہے جنہوں نے یہ خواب دیکھا ہے۔
تاہم، نئی شروعاتیں عام طور پر اختتام سے جڑی ہوتی ہیں۔ 'موت زندگی کا خاتمہ ہے، لیکن لاشعوری خواب دیکھنے والے ذہن کے لیے، موت 'زندگی کا خاتمہ ہے جیسا کہ آپ اب جانتے ہیں،'' لوئین برگ بتاتے ہیں۔ 'ہمارے خواب ہمیں موت کی شکل میں ہماری زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں اور انجام کو دکھاتے ہیں تاکہ ہم اس چیز کو چھوڑ دیں جو اب نہیں ہے، جو ہمارے اندر یا ہمارے آس پاس اب قابل عمل نہیں ہے تاکہ ہم اس کے لیے جگہ بنا سکیں۔ آئیں، تاکہ ہم بڑھ سکیں یا آگے بڑھ سکیں۔'
اگر آپ خواب دیکھتے ہیں کہ آپ کا کوئی قریبی شخص مر جاتا ہے تو یہ اس بات کی عکاسی کر سکتا ہے کہ اس شخص کے ساتھ آپ کے تعلقات میں کیا ہو رہا ہے۔ مثال کے طور پر، Loewenberg کا کہنا ہے کہ والدین کے لیے یہ خواب دیکھنا بہت عام ہے کہ بچہ مر جاتا ہے۔ 'یہ خواب اس وقت رونما ہوتے ہیں جب بچہ ایک سنگ میل پر پہنچ رہا ہوتا ہے: جب وہ رینگنا سیکھتے ہیں، جب وہ اسکول شروع کرتے ہیں، جب وہ ڈیٹنگ شروع کرتے ہیں، وغیرہ۔ ہر سنگ میل زندگی کے ایک مرحلے کا اختتام ہوتا ہے اور اس لیے ہمارے خوابوں میں اس طرح ظاہر ہوتا ہے۔ ایک موت.' اور ان خوابوں میں محسوس ہونے والا غم اس کا آئینہ دار ہے جو والدین اپنے بچے کے بڑے ہونے پر محسوس کر سکتے ہیں۔
جنسی متن کی علامتیں بنانے کا طریقہ
5 پرواز
زیادہ تر ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ یہ خواب - جو 32.6 فیصد جواب دہندگان نے کہا کہ ان کے پاس ہیں - ایک اچھی چیز ہے!
لوئین برگ کے مطابق، 'اڑنے والے خواب سب سے عام خواب ہیں جو ہم بچپن میں دیکھتے ہیں، لیکن جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے جاتے ہیں، جیسے جیسے زندگی مشکل ہوتی جاتی ہے اور جیسے جیسے ہم اپنے بچوں جیسا تخیل کھو دیتے ہیں، وہ ختم ہو جاتے ہیں۔' 'عام طور پر، اس خواب کا پیغام یہ ہے: اس وقت چیزیں بہت اچھی ہیں؛ آسمان کی حد ہے۔ آپ جو کر رہے ہیں کرتے رہیں۔'
حیرت ہے کہ بچوں کو بھی بار بار خواب آتے ہیں؟ سروے میں شامل تقریباً 39 فیصد نے کہا کہ ان کے بار بار آنے والے خواب سب سے پہلے بچپن میں شروع ہوتے ہیں۔ ایک اور 21 فیصد نے کہا کہ وہ نوجوانی کے دوران شروع ہوئے، جب کہ صرف 15 فیصد نے انہیں بالغ ہونے تک حاصل نہیں کیا۔
صحت کی مزید خبروں کے لیے براہ راست آپ کے ان باکس میں بھیجی گئی، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں۔ .
4 کسی ٹیسٹ یا اہم ایونٹ کے لیے تیار نہ ہونا
بڑے امتحان کے لیے تعلیم حاصل نہ کرنے کے خواب درحقیقت زندگی میں بعد میں شروع ہو سکتے ہیں۔ لوئینبرگ کا کہنا ہے کہ 'میں نے محسوس کیا ہے کہ ان خوابوں کا وقتی دباؤ بھی ایک بڑا اشارہ ہے کہ وہ بیدار زندگی میں کس چیز سے جڑے ہوئے ہیں۔' 'بنیادی طور پر، مجھے X کو پورا کرنے کی ضرورت ہے اس سے پہلے کہ بہت دیر ہو جائے۔'
سروے کے 34 فیصد شرکاء کے لیے جو یہ خواب دیکھ رہے ہیں، ان کو دور کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ یہ معلوم کریں کہ آپ کو اس قسم کے وقت کے دباؤ کا کیا احساس ہو رہا ہے۔ کیا آپ کے پاس کام پر ایک بڑی ڈیڈ لائن ہے؟ کیا آپ کا خاندان آپ پر شادی یا بچے پیدا کرنے کے لیے دباؤ ڈال رہا ہے؟ اگر آپ دن کے وقت ان واقعات کے تناؤ کو کم کر سکتے ہیں، تو آپ کو یہ اضطراب پیدا کرنے والا خواب دیکھنے کا امکان کم ہوگا۔
دلچسپ بات یہ ہے، لیکن شاید حیرت کی بات نہیں، مشتہرین، صحافی، اور کالج کے پروفیسرز - 'جو زندگی گزارنے کے لیے بات چیت کرتے ہیں'، مطالعہ کے مطابق - اکثر امتحان کے لیے تیار نہ ہونے کا خواب دیکھتے ہیں۔
3 اسکول میں واپس ہونا
ٹیسٹ کے لیے تیار نہ ہونے کی طرح، سروے میں شامل 37.9 فیصد اسکول واپس آنے کا خواب دیکھتے ہیں۔ لیکن وہ بھی ہماری بالغ ذمہ داریوں جیسے ملازمتوں اور کیریئر کے راستوں سے زیادہ جڑے ہوئے ہیں۔ 'اسکول ہماری پہلی نوکری ہے۔ نوکری اور کیریئر کے ایک جیسے دباؤ،' لوئینبرگ بتاتے ہیں۔ ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
ہم ساتھیوں اور دوستوں کے ساتھ اسکول بھی پہلی جگہ ہے، لہذا اگر آپ اپنے سماجی حلقے سے دباؤ محسوس کررہے ہیں تو اس خواب کا سامنے آنا ایک عام بات ہے۔
نشانیاں جو آپ طلاق کی طرف جارہے ہیں۔
لوئینبرگ کا کہنا ہے کہ 'اپنے اسکول کے خواب میں اپنے خیالات اور جذبات کا ان خیالات اور جذبات سے موازنہ کریں جو آپ اپنی ملازمت یا سماجی صورتحال کے بارے میں رکھتے ہیں۔ مماثلتیں دیکھیں؟ شاید کچھ غیر تیاری، غیر یقینی یا کمزوری بھی ہے جس پر توجہ دینے کی ضرورت ہے'۔ .
اس کو آگے پڑھیں: ماہرین کا کہنا ہے کہ 5 گھریلو پودے جو آپ کو سونے میں مدد دیں گے۔ .
2 پیچھا کیا جا رہا ہے۔
یہ ڈراؤنا خواب دیکھنے والے 50.9 فیصد جواب دہندگان کے لیے، روزمرہ کی زندگی میں اجتناب کلید ہے۔
'خواب میں کسی چیز یا کسی سے بھاگنا اس وقت ہوتا ہے جب ہم کسی چیز کو فوراً ہینڈل نہیں کرتے، اسے کلیوں میں چباتے ہیں، اور اسے ختم کر دیتے ہیں،' لوئینبرگ بتاتے ہیں۔ 'وہ لوگ جو ہر قیمت پر تصادم سے گریز کرتے ہیں ان کو یہ خواب بہت زیادہ ملتا ہے۔'
Loewenberg کہتا ہے کہ اس بات پر پوری توجہ دیں کہ آپ کے پیچھے کون ہے، آپ کا پیچھا کر رہا ہے۔ 'اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ اس وقت اپنے پیچھے کیا ڈالنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ کیا آپ کے ماضی میں سے کوئی ایسی چیز ہے جسے آپ دور کرنے کی کوشش کر رہے ہیں؟'
1 گرنا
سب سے عام بار بار آنے والا خواب گرنا ہے، جس میں 53.5 فیصد شرکاء اسے باقاعدگی سے دیکھتے ہیں۔
لوئین برگ کے مطابق، گرنے کا خواب اکثر حقیقی زندگی کے نشیب و فراز اور مایوسیوں کی وجہ سے ہوتا ہے: 'جن چیزوں سے ہمیں بہت زیادہ امیدیں تھیں، گرنا یا ٹوٹ جانا، یا جب ہماری زندگی میں کوئی چیز غلط سمت میں جا رہی ہے۔' یہ اس وقت بھی ہو سکتا ہے جب ہم مالی یا جذباتی مدد کی کمی محسوس کرتے ہیں۔
اس فہرست میں دیگر پریشانیوں سے متاثرہ خوابوں کی طرح، ڈراؤنے خوابوں کو روکنے کے لیے حقیقی زندگی کے مسائل کا سامنا کرنا ضروری ہے۔
'امکانات ہیں، اگر آپ خواب پر پوری توجہ دیتے ہیں، تو دو چیزوں میں سے ایک ہو جائے گا: یا تو وہ چلا جائے گا، یا بدل جائے گا،' بقول Tzivia Gover , مصدقہ ڈریم ورک پروفیشنل اور کے مصنف اچھی رات کی نیند کا ذہن ساز طریقہ . اگر مؤخر الذکر ہوتا ہے تو، گور کا کہنا ہے کہ یہ اکثر اس بات کی علامت ہے کہ آپ جذباتی ترقی کر رہے ہیں۔
'خواب کے ساتھ کام کرتے رہیں، دہرائے جانے والے پیٹرن میں کسی بھی تبدیلی پر پوری توجہ دیتے ہوئے،' گور نے مزید کہا۔ 'آپ اس خواب کے تھیم کے دوبارہ ظہور کا خیرمقدم کرنا بھی شروع کر سکتے ہیں کیونکہ اس کے بدلنے کے طریقوں سے آپ کو یہ پتہ چل جائے گا کہ آپ کے دن کے وقت کے رویوں اور اعمال کو کہاں درست کرنے کی ضرورت ہے۔'
