جب کہ لوگ اکثر آپ کو یہ بتانے کے لئے بے چین رہتے ہیں کہ آپ کا 40 کی دہائی آپ کی اب تک کی بہترین دہائی ہوگی۔ ایک وقت جب آپ کا کیریئر ، مالی معاملات اور تعلقات اپنے قدرتی عروج پر پہنچ جائیں گے۔ جس کے بارے میں زیادہ تر لوگ آئندہ نہیں ہیں وہ ناقابل تردید ٹول ہے 40 ہونے کا ایکٹ لے سکتا ہے۔ آپ کو اپنی کامیابیوں پر فخر ہوسکتا ہے ، لیکن بظاہر کبھی ختم نہ ہونے والی فہرست کے ساتھ ، اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ اس اہم دہائی کے چیلینج اکثر ایسا محسوس کرتے ہیں جیسے وہ اس کی خوبیوں سے کہیں زیادہ ہیں۔
'40 کے بعد کی زندگی اکثر خاندانی رشتے اور کام کے تناظر میں نمایاں ہوتی ہے۔ اکثر ، 40 سال کے بعد کے بچے بچوں کی پرورش اور / یا والدین کے ساتھ تعلقات میں تبدیلی کی راہ پر گامزن ہوتے ہیں جنھیں عمر کی طرح زیادہ توجہ اور دیکھ بھال کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ نیویارک میں مقیم لائف کوچنگ پریکٹس کے بانی ، پی ایچ ڈی ، ماہر نفسیات ، ڈاکٹر سیسلی ہورشام - بریتھویٹ کا کہنا ہے کہ ، کوئی بھی اپنے کیریئر میں گہری مصروفیت رکھتا ہے ، یا تو آج تک اپنے کارناموں کو برقرار رکھنے یا اس کی بالادستی کے لئے کام کر رہا ہے۔ بریتھویٹ مشاورت .
تتلی ہیں اچھی قسمت
لیکن یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس غیر یقینی طور پر پوری پلیٹ موجود ہے تو ، تناؤ کو دور کرنے ، اپنے نظام الاوقات پر پابند رہنے اور عام طور پر اپنے لئے چیزوں کو آسان بنانے کے بہت سارے طریقے موجود ہیں۔ اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، ہم 40 سال کی عمر میں ایک بار آپ کی زندگی آسان بنانے کے ل ge 40 جینئس طریقوں کو تیار کرلیے ہیں ، اس بات کی ضمانت کے ل this یہ ابھی تک آپ کی بہترین دہائی ہے۔
شٹر اسٹاک
1. ایک کیپسول الماری بنائیں.
جب آپ اپنی زندگی کو 40 سال سے زیادہ آسان بنانے کے ل. تیار ہوں تو ، شروع کرنے کے لئے ایک آسان ترین جگہ آپ کی الماری میں ہے۔ کلوسیٹ میڈ سے ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اوسطا عورت کے پاس اپنی کمرہ میں 103 سے زیادہ آئٹمز موجود ہیں ، اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم میں سے بیشتر نے ہمت کی ہے۔ تو ، ہم کیسے شروع کریں؟ ایک کیپسول الماری چیزوں کو آسان بنانے کے ل quite ممکنہ طور پر بہترین ٹول ہے۔
بانی پیٹرک کینگر کا کہنا ہے کہ 'مقصد استقامت ہے محور مردوں کی تصویری مشاورت . 'جب میں کلائنٹس کے ساتھ کیپسول الماری بنانے کے لئے کام کرتا ہوں ، تو میں ان کو ایسی اشیاء تلاش کرنے کی کوشش کرتا ہوں جو وہ تیار کرسکتے ہوں یا کپڑے پہن سکتے ہوں ، غیر جانبدار رنگوں کے ساتھ جو آسانی سے جوڑیں۔ ایک کیپسول الماری یقینی بناتی ہے کہ آپ کی ساری چیزیں آپ کے ل well اچھی طرح سے کام کریں ، آپ لانڈری کرنے میں کم وقت گزاریں گے ، اور آپ کی الماری کو قدرے صاف ستھرا محسوس ہوگا۔ '
اس کے بارے میں کیسے جانا ہے ، اصول بہت آسان ہیں: 'ایک کیپسول الماری میں اس میں تبادلہ ہونے والے ٹکڑے اور لوازمات ہونے چاہئیں جو ماضی ، حال اور مستقبل کی نفسیاتی اہمیت رکھتے ہوں ،' فیشن ماہر نفسیات ڈان کیرن ، سی ای او اور بانی کا کہنا ہے کہ فیشن سائیکالوجی انسٹی ٹیوٹ . جب یہ فیصلہ کرتے ہو کہ روزانہ کیا پہننا ہے اس سے اضطراب کو کم کیا جاسکتا ہے اور پیداوری میں بہتری آسکتی ہے۔
2. اپنی زندگی کو جس طرح سے گلے لگائیں۔
ان چیزوں میں سے ایک جو ہماری زندگیوں کو ایک ہی وقت میں عدم اطمینان بخش اور تیز تر رکھتا ہے ، اس سے زیادہ حاصل کرنے کی مستقل خواہش ہے۔ ہمیں مزید پیسہ ، ایک بڑا گھر اور ایک بہتر ملازمت کی ضرورت ہے ، یہ سب اس بات کا ادراک کیے بغیر کہ مستقل طور پر کرنا چاہتے ہیں۔
'اکثر ، ہم یہ چاہتے ہیں کہ ہماری زندگی مختلف ہوتی۔ کہ ہم زیادہ کام کرتے ، زیادہ رقم رکھتے یا کتاب لکھتے۔ ہورشام - بریتھویٹ کا کہنا ہے کہ ، 'کیا آئی ایف ایس' ہماری توانائی اور اپنی زندگی کو اپنے جیسا قبول کرنے سے روکتا ہے ، اس پر توانائی لگاتے ہیں۔ 'اس کے بجائے ، اب آپ کہاں ہیں اس کی سچائی کو قبول کریں تاکہ آپ اپنی توانائی کو جو شفا بخش ہونے کی ضرورت ہے اس پر مرکوز کرسکیں ، جس کا مقابلہ کرنے کی ضرورت ہے اس کا مقابلہ کریں اور اپنے مقاصد تک پہنچنے کے لئے ضروری تبدیلیاں کریں۔'
3. خودکار بچت کے منصوبے کے لئے سائن اپ کریں۔
اگر آپ ان گنت امریکنوں میں سے ایک ہیں جن کے پاس گھوںسلا کے انڈے کی بات نہیں ہے تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ در حقیقت ، GOBankingRates کی 2017 کی ایک رپورٹ کے مطابق ، اوسط امریکی کے پاس $ 1،000 سے بھی کم کی بچت ہے۔ اپنی زندگی کو آسان بنانے کا سب سے آسان طریقہ جب آپ ان ریٹائرمنٹ فنڈز سے فائدہ اٹھاتے ہو؟ بچت کا خودکار منصوبہ مرتب کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ صرف ہفتہ میں $ 5 کا تعاون کرسکتے ہیں تو ، آپ حیران رہ جائیں گے کہ یہ کتنی تیزی سے بڑھتا ہے — اور آپ کو کتنا کم تناؤ معلوم ہوگا کہ آپ کا پیسہ آپ کے لئے کام کر رہا ہے۔
4. اپنا قرض کم کریں۔
فیڈرل ریزرو کے سروے آف کنزیومر فنانس کے مطابق ، 35 سے 44 سال کے درمیان اوسط امریکی پر حیرت زدہ $ 133،100 کا بقایا قرض ہے ، یہ بوجھ مالی اور نفسیاتی طور پر بہت زیادہ ہے۔ 40 کے بعد میری کونڈو چیزوں کے خواہشمند افراد کے لئے ، قرض کو کم کرنا ایک آسان پہلا قدم ہے۔ پہلے سے زیادہ سود والے قرضوں (جیسے کریڈٹ کارڈ قرض) سے نمٹنے کا آغاز کریں ، جب تک کہ ان کا خاتمہ نہ ہوجائے۔ کار کی ادائیگی ، طلباء کے قرضوں اور اپنے رہن کی طرف بڑھیں جب تک کہ آپ نے ان کو ادائیگی نہیں کر دی ہو یا ہر ایک پر ماہانہ کم از کم نمایاں طور پر زیادہ رقم نہ بنائیں۔ طبی قرضوں کو آخری حد تک ختم کرنا چاہئے: اگرچہ ، دوسرے تمام قرضوں کی طرح ، بھی زیادہ توازن برقرار رکھنے سے آپ کا قرضہ ختم ہوجائے گا ، آپ کو طبی قرض پر کوئی دلچسپی نہیں لینا ہوگی۔
5. اپنے گھر کو منظم کریں۔
جب آپ پریشان ہوجاتے ہیں تو ، آپ کو پریشانی میں مبتلا کچھ پریشانیوں کا ایک آسان حل ہے: اپنی جگہ کو منظم کرنا۔ اگرچہ گھروں میں امن کا حصول مشکل ہوتا ہے جس میں چیزوں سے دباؤ پڑتا ہے ، لیکن آپ کے سامان کو لیبل والے ڈبوں میں بانٹنا یا اپنے سونے کے کمرے کو سیدھا کرنا آپ کی مجموعی تندرستی کو بہتر بنا سکتا ہے۔
6. خود کی دیکھ بھال غیر گفت و شنید بنائیں۔
اپنے 40s میں بڑھتی ہوئی وابستگیوں کے ساتھ ، اپنے آپ کو سب سے پہلے رکھنے کے لئے وقت تلاش کرنا اکثر مشکل ہوتا ہے۔ تاہم ، اگر یہ سادگی آپ کے بعد ہے تو ، اپنی نگہداشت کو اسی ترجیحی سطح پر رکھنا شروع کریں جیسا کہ آپ کے کام کرنے کی فہرست میں ان دیگر کاموں کی طرح ہے۔ ہورشام - بریتھویٹ کا کہنا ہے کہ 'آسانیاں دینا صرف اس سے نہیں کہ آپ اپنی زندگی سے جو کچھ نکالتے ہیں ، وہ اس کے بارے میں بھی ہوسکتی ہے جو آپ شامل کرتے ہیں۔' 'تشکر کی فہرست ، یوگا ، چلنے اور ورزش کی دیگر اقسام لکھنے سے تناؤ کو پرسکون کرنے ، مزاج کو بہتر بنانے اور آپ کو متحرک کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ آپ اس بات پر توجہ مرکوز کرسکیں کہ اہم معاملات کیا ہوں۔'
7. کام کی زندگی کے توازن کو ترجیح دیں۔
امریکی ورک ویک لمبا ہوتا جارہا ہے ، ریاستوں میں رہنے والے چند ہی افراد کسی بھی ہفتے میں صرف 40 گھنٹوں کے بعد باہر نکل جاتے ہیں۔ تاہم ، اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی زندگی آسان اور زیادہ سے زیادہ قابل انتظام بنے ، تو یہ وقت آپ پر ہے آپ کے کام کی زندگی کے توازن کے مسائل کو حل کیا۔ اگر کسی اضافی پروجیکٹ کو ہاں کہنے کا مطلب لازمی طور پر ہوگا کہ آپ اپنا گھر صاف کرنے ، گروسریوں کی خریداری کرنے ، یا کسی ورزش میں شریک ہونے کے ل don't نہیں جانا چاہتے ہیں جس کے لئے آپ جا رہے ہیں تو ، اس کے قابل نہیں ہے۔ اس سے پہلے کہ آپ اپنی بقیہ زندگی کو ہموار بنائیں ، آپ کو اپنے قیمتی تھوڑے وقت پر قابو پالنا ہوگا ، چاہے اس کا مطلب ہی راستے میں کچھ غیر مقبول فیصلے کرنے ہوں۔
8. اپنے سوشل میڈیا کے استعمال کو کم کریں۔
ہماری انگلیوں پر بہت سارے سوشل میڈیا پلیٹ فارمز کی مدد سے ، یہ محسوس کرنا اکثر مشکل ہوتا ہے کہ ہم مکمل انپلگ ہوچکے ہیں ، چاہے جب ہم چاہیں۔ اگر آپ اپنی زندگی کو آسان بنانے اور ذہنی آزادی سے لطف اندوز ہونے کے خواہشمند ہیں کہ صرف وہ لوگ جو مستقل طور پر کسی نئے لائیک یا نوٹیفیکیشن کا انتظار نہیں کررہے ہیں تو ، آپ اپنی کچھ چیزیں حذف کرنے کی کوشش کریں۔ کم استعمال شدہ سوشل میڈیا ایپس۔ ایک بار جب آپ کو احساس ہوجائے کہ ان کی مستقل معلومات آپ پر کتنا وزن ڈال رہی ہیں ، آپ ان کو جاتے دیکھ کر خوش ہوں گے۔
9. صبح کے معمول کو ہموار کریں۔
اگر آپ زیادہ تر لوگوں کی طرح ہوتے ہیں ، اس سے قطع نظر کہ آپ اپنی صبح کا معمول کتنی بار مکمل کرلیتے ہیں ، اس کے باوجود بھی یہ آپ کو قریب سے روزانہ کی بنیاد پر دیر سے قریب کرنے کا انتظام کرتا ہے۔ اپنی زندگی کو آسان اور آسان بنانے کے ل one ، جہاں بھی ممکن ہو آسانیاں کرنے کی کوشش کریں: رات سے پہلے اپنے بالوں کو نچھاور کریں اور اپنے بالوں کو خشک کریں ، متعدد ٹاسکنگ بیوٹی پروڈکٹ کا استعمال کریں ، اور اپنے سنگین وقت کو بچانے کے ل before اس سے پہلے رات کو لنچ پیک کریں۔
10. پیپر لیس بلنگ کا انتخاب کریں۔
جو کاغذی بل آپ کو ابھی بھی مل رہے ہیں وہ ماحول یا آپ کی ذہنی سکون کے لئے بھی اچھے نہیں ہیں۔ اپنی زندگی کو تھوڑا سا آسان بنانے کے لئے ، صرف پیپر لیس بلنگ کا انتخاب کریں اور آپ کی پلیٹ میں خود بخود ایک کم کام ہوگا۔
11. قابل عمل بجٹ بنائیں۔
یہاں تک کہ اگر آپ مالی طور پر راحت مند ہیں تو بھی ، بجٹ کی جگہ آپ کی روز مرہ کی زندگی کو ہموار کرنے میں مدد کر سکتی ہے اور نہ جاننے کے کچھ دباؤ کو ختم کرسکتی ہے کہ ماہ کے آخر میں آپ کا پیسہ کہاں چلا گیا ہے۔ ٹکسال جیسی ایپ کا استعمال کرتے ہوئے ، اپنے اخراجات کو آسانی سے ان پٹ کریں اور آپ کو اس بات کی ایک بہتر تصویر ملے گی کہ آپ کہاں خرچ کر رہے ہیں اور مؤثر طریقے سے بچت کررہے ہیں اور جہاں آپ پیچھے رہ سکتے ہیں۔
12. روزانہ کرنے کی فہرست پر عمل کریں۔
جب آپ چیزوں کو آسان بنانے کی کوشش کر رہے ہو تو اپنے استعاراتی عمل میں لفظی طور پر کرنے کی فہرست کو نتیجہ خیز ثابت کیا جاسکتا ہے ، لیکن یہ حقیقت میں طویل عرصے میں آپ کی زندگی کے لئے ایک نعمت ثابت ہوسکتی ہے۔ اپنے بہترین شرط کے لئے ، اپنے روزانہ کے کام رات کے وقت لکھ دیں تجرباتی نفسیات کا جریدہ ، وہ افراد جنہوں نے سونے سے پہلے کاموں کی فہرستیں لکھیں ان لوگوں کی نسبت تیزی سے سو گئے جنہوں نے کام ختم کردیا یا صبح تک انتظار کیا۔
13. کھانے سے پہلے کا معمول نافذ کریں۔
او ای سی ڈی کے حالیہ مطالعے سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ اوسطا امریکی روزانہ کی بنیاد پر کھانے کی تیاری اور صفائی پر دو گھنٹے خرچ کرے گا۔ یقینا. ، ان مصروف دنوں میں ، یہ آپ کے وقت اور توانائی کا ایک سنگین نالی ہوسکتا ہے ، جس کی وجہ سے آپ دوسرے تمام کاموں کو انجام دینے کے ل nearly تقریبا impossible ناممکن محسوس کرتے ہیں جس کو آپ انجام دینے کے خواہاں ہیں۔ خود کو محض زندگی گزارنے کے لئے مستعفی ہونے کے بجائے ، کھانے سے پہلے کے معمولات کو نافذ کریں a ہفتے میں ایک دن نامزد کریں جس کے دوران آپ اپنے تمام کھانے کو تیار اور پیک کریں ، اور پورے ہفتے میں اضافی فارغ وقت اور کم تناو کی دولت سے لطف اٹھائیں۔
14. اپنا فون نیچے رکھیں۔
اگر آپ زیادہ تر لوگوں کی طرح ہیں تو ، آپ خرچ کرتے ہیں اوپر پانچ گھنٹے ہر دن اپنے فون پر۔ اور یہ سارا وقت اپنے دوستوں اور دنیا کے ساتھ جو کچھ چل رہا ہے اس میں پوری طرح گذارتا ہے اس وقت جب آپ حقیقی وقت میں آپ کے آس پاس کیا ہو رہا ہے اس پر توجہ نہیں دے رہے ہیں۔ اگر آپ اپنے لئے چیزوں کو آسان بنانا چاہتے ہیں تو ، فون کے اوقات نامزد کریں: جب آپ دوستوں یا کنبہ کے ساتھ کھانا کھاتے ہو ، جب آپ اپنے نمایاں دوسرے کے ساتھ کوئی شو یا مووی دیکھ رہے ہو ، یا یہاں تک کہ آپ اپنے گھومتے پھرتے گھر پر بھی ہو - آپ کتنا کم بوجھ محسوس کرتے ہیں اس سے حیران رہ گئے۔
15. ورزش کے ل your اپنے دوپہر کے کھانے کا وقت استعمال کریں۔
ہر ہفتے امریکیوں کو صرف ورزش کی سفارش کردہ مقدار ملنے کے ساتھ ، ایسا لگتا ہے کہ اس ضرورت سے زیادہ ، لیکن شاذ و نادر ہی حاصل کردہ کام کو آسان بنانے کے لئے کوئی راستہ ہونا چاہئے۔ اگر آپ یہ یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ ورزش کے بعد جم میں سفر پر بینکنگ کرنے کے بجائے اپنے دل اور جسم کو صحت مند رکھیں ، ورزش کے لئے اپنے دوپہر کے کھانے کا وقت استعمال کریں۔ اس طرح ، ایک بار جب آپ کا کام کا دن ہوجائے تو ، آپ کی شام کو دیگر سرگرمیوں کے لئے آزاد کردیا جاتا ہے۔
16. یومیہ معمول بنائیں۔
اگرچہ یہ بورنگ معلوم ہوسکتی ہے ، لیکن اسی روز مرہ کے معمول پر قائم رہنا جلدی میں آپ کی زندگی کو آسان بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ دن کے عین مطابق معمول کے مطابق روزہ رکھنا آپ کے کاموں کو ہموار کرنا آسان بناسکتے ہیں جبکہ غیر یقینی صورتحال کو دور کرتے ہوئے غیر یقینی صورتحال کو دور کرتے ہیں۔
17. ڈیکلوٹر۔
اگرچہ آپ کی زندگی کو منظم کرنا ایک اچھی شروعات ہے ، لیکن اس کی وجہ سے آپ کی زندگی کو آسان بنانے کے ل dec ، لغوی اور علامتی جگہ کو صاف کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ڈیکلٹٹرنگ - نہ صرف اپنی ذات کو الگ کرنے کا عمل ، بلکہ یہ یقینی بنانا کہ ہر چیز اپنی جگہ پر ہے your آپ کے تناؤ اور آپ کی خوشی پر بھی اس کا گہرا اثر ڈال سکتا ہے۔
18. کیبل کاٹ.
جب آپ انتخاب سے مغلوب ہو جاتے ہیں تو ، آپ جس سادگی اور امن کی تلاش کرتے ہیں اسے تلاش کرنا مشکل ، ناممکن نہیں تو ، محسوس کر سکتے ہیں۔ خوشخبری؟ اپنے بلوں کو کم کرنے اور ضائع ہونے والے وقت سے بچنے کا ایک آسان طریقہ ہے: کیبل کاٹنا۔ بہت سستی اسٹریمنگ سروسز کے ساتھ بہت کم پیسوں کے لئے اسی طرح کے پروگرامنگ پیش کرتے ہیں ، اچھ forی کی ہڈی کو کاٹنے کا موجودہ وقت کی طرح کوئی وقت نہیں ہے۔
19. ملٹی ٹاسکنگ چھوڑیں۔
اگرچہ یہ محسوس ہوسکتا ہے کہ جب آپ ملٹی ٹاسک کرتے ہیں تو آپ زیادہ کام کر رہے ہیں ، زیادہ تر معاملات میں ، آپ صرف کم موثر طریقے سے ہر کام کر رہے ہیں۔ اگر آپ اپنی زندگی کو آسان بنانا چاہتے ہیں ، تو یہ وقت آ گیا ہے کہ ملٹی ٹاسک کی طرف راغب کریں۔ مشی گن یونیورسٹی میں کی گئی تحقیق کے مطابق ، کم از کم ، بہرحال ، انسانی دماغ اس کے ل for ترتیب نہیں دیتا ہے۔
شٹر اسٹاک
20. غور کریں۔
پر سکون ذہن آسان زندگی کی راہ ہموار کرتا ہے ، اور ذہنی سکون سے لطف اندوز ہونے کا اس سے بہتر اور کوئی طریقہ نہیں ہے مراقبہ کے ذریعے ہورشام - بریتھویٹ کا کہنا ہے کہ 'میں نے محسوس کیا ہے کہ میری اپنی مراقبہ کی مشق سے مجھے ان چیزوں پر زیادہ حاضر ہونے کی اجازت ملتی ہے جو معمولی معاملات سے اہم اور کم پریشان ہیں۔'
21. نہیں کہنا سیکھیں۔
آپ کام ، واقعات ، اور یہاں تک کہ ان لوگوں کے لئے ہاں کہتے ہیں جن کے ساتھ آپ خاص طور پر وقت گزارنا نہیں چاہتے ہیں۔ آخر نتیجہ؟ ایک مصروف شیڈول اور بھاری ذہنی بوجھ۔ جب آپ اپنی زندگی کو اچھ forی طور پر آسان بنانے کے ل ready تیار ہوں تو ، 'نہیں' کہنے کی مشق کریں: آپ یہ دیکھ کر حیران رہ جائیں گے کہ آپ جو کام انجام دینے کے لئے طے کرتے ہیں اسے کرنا اور اب بھی اپنے لئے وقت تلاش کرنا کتنا آسان ہے۔
22. جب بھی ممکن ہو نقد ادائیگی کریں۔
جب کہ کریڈٹ کارڈ پوائنٹس حاصل کرنا ایک اچھا فائدہ ہوسکتا ہے ، جب بھی آپ کسی شے سے چارج کرتے ہیں ، آپ لازمی طور پر اپنی ڈو لسٹ میں اضافی کام شامل کرتے ہیں ، کیوں کہ آخر کار آپ کو اس کی ادائیگی کرنی پڑے گی۔ چیزوں کو آسان بنانے کے ل، ، روزانہ کی بنیاد پر اپنے ساتھ مخصوص نقد رقم لانا شروع کردیں — اس سے آپ کو بھی بہتر طور پر اپنے بجٹ پر قائم رہنے میں مدد ملے گی۔
شٹر اسٹاک
23. سبسکرائب کریں
وہ دسیوں ، سیکڑوں یا اس سے بھی زیادہ ہزاروں غیر ضروری ای میلز آپ روزانہ کی بنیاد پر حاصل کریں آپ کو کوئی احسان نہیں کر رہے ہیں۔ چیزوں کو آسان رکھنے کے ل every ، ہر اس خارجی پیغام پر ان سبسکرائب کریں جو آپ کے ان باکس کو مارتا ہے — یا اس سے بھی بہتر ، جیسے پروگرام حاصل کریں اندراج کریں۔میں یہ آپ کے لئے کرنا ہے۔
24. تقرریوں کے ارد گرد اپنے آپ کو تھوڑا سا وقت دیں۔
اگر آپ خود کو وسط رش کی گھبراہٹ کی مستقل حالت میں پاتے ہیں تو ، آپ اکیلے نہیں ہیں۔ جب آپ اپنے لئے چیزوں کو آسان بنانا چاہتے ہیں تو اپنی تقرریوں کے دونوں طرف اپنے آپ کو کچھ وقت ضائع کرنے کی اجازت دیں ، یا اپنے کیلنڈر میں لکھیں جو واقعتا do اس سے پہلے ہوتا ہے۔ ہر سرگرمی کے مابین ان پاگل پن کے بغیر ، زندگی بہت زیادہ انتظام کے قابل محسوس ہوگی۔
25. آٹو پے پر جائیں۔
ہر ماہ ایک پوری شام بلوں کے ڈھیر پر تاکید کرتے ہوئے گزارنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ اس کے بجائے ، آٹو پے پر جائیں اور اپنے آپ کو وقت اور پریشانی کو بچائیں ، جس سے عمل میں زندگی آسان ہو جائے۔
26. اپنے سماجی تقویم کو ختم کریں۔
اگر آپ وہ شخص نہیں ہیں جس کا نوکری یہ مطالبہ کرے کہ آپ ہفتے میں سات راتوں سے باہر رہتے ہیں تو آپ خود کو کبھی بھی معاشرتی مصروفیات کے خاتمے کے لئے کیوں دباؤ ڈال رہے ہیں؟ آپ کے سماجی کیلنڈر کی چربی کو تراشنا آپ کو دن کو دبانے اور باقی ہفتے کے لئے منصوبہ بندی کرنے کے لئے کچھ زیادہ مطلوبہ وقت تلاش کرنے میں مدد مل سکتی ہے — اگر آپ ہر رات آدھی رات کے بعد گھر آتے ہیں تو ایسا کرنا بہت مشکل ہے۔
27. ذاتی طور پر بات چیت.
اگر آپ کا ان باکس آپ کے گلے میں الباٹراس کی طرح محسوس ہوتا ہے تو ، اس کے بجائے کسی اور ذریعہ ان سے رابطہ کریں۔ جب بھی ممکن ہو تو ، ذاتی طور پر خبر پہنچائیں — یا اگر یہ ممکن نہیں ہے تو ، کسی کو فون کریں یا ان کے متن کو گولی مار دیں ، اس سے قطع نظر کہ آپ جو بھی ای میل متبادل منتخب کرتے ہیں ، اس سے آپ کو خالی ہونے کا انتظار کرنے والے ان باکس کو یقینی طور پر زیادہ ذہنی سکون ملے گا۔
28. آؤٹ سورس کام جب آپ برداشت کرسکتے ہو۔
گھریلو کام کے ذریعہ ہمیشہ لالچ میں نہ آنے میں کوئی شرم کی بات نہیں ہے۔ جب بھی ممکن ہو تو ، ان کاموں کو آؤٹ سورس کریں جو آپ کو ناجائز وقت دیتے ہیں اور آپ کو دکھی بنا دیتے ہیں ، خواہ وہ صفائی ، کھانا پکانے یا اپنے نسخوں کو چن رہا ہو۔ 'جس طرح کاروبار آؤٹ سورس کرتے ہیں ، یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کی زندگی کون سے کاموں کو پیچیدہ بناتی ہے اور کیا کوئی دوسرا ان کو انجام دے سکتا ہے۔ ہورشام - بریتھویٹ کا کہنا ہے کہ اس کا مطلب خاندان کے افراد اور دوستوں کو شامل کرنا ہے یا کسی کو ان کاموں کے لئے نوکری دینا ہے۔ '40 کے بعد کی زندگی کا ایک پہلو اکثر ماد comfortی راحت ہوتا ہے جو ان انتخابات کی اجازت دیتا ہے جو ہمارے 20 اور 30s میں موجود نہیں تھے۔'
29. ان ناپسندیدہ میگزین کی خریداریوں کو کھودیں۔
اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ ان دنوں بیشتر میگزین کمپنیاں اپنا مواد ڈیجیٹل شکل میں پیش کرتی ہیں ، ان میگزین کی سبسکرپشنز صرف ہنگامہ کھا رہی ہیں۔ جب بھی ممکن ہو تو ، ان لوگوں کی سبسکرائب کریں جو آپ کے میگزین ریک میں دھول جمع کرنے کے بجائے کچھ زیادہ ہی کررہے ہیں — آخری بار جب آپ واقعتا actually اس کی ایک کاپی پڑھیں بلی فینسی ، ویسے بھی؟
30. سوچنے کے لئے اپنے آپ کو کچھ وقت دیں۔
دماغی جمناسٹک پر غور کرتے ہوئے ، اپنی مصروف زندگیوں کا شیڈول لینے میں یہ ضرورت پڑتا ہے ، یہ حیرت کی بات ہے کہ ہم دن کے آخر میں سوچنے میں کتنا کم وقت بچ چکے ہیں۔ جب آپ واقعی اپنے لئے چیزوں کو آسان بنانا چاہتے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے خیالات کو اکٹھا کرنے ، اپنے دن پر غور کرنے ، اور کل کے لئے آگے کا منصوبہ بنانے کے لئے کچھ وقت طے کریں۔
31. اپنے گھر کو چھوٹے سائز میں ڈالیں۔
جب آپ کی عمر 40 سے زیادہ ہو جائے تو آپ کو اتنی جگہ کی ضرورت نہیں ہوگی جتنی آپ نے سوچا تھا۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے بڑے کنبے کو ختم نہ کیا ہو جس کے بارے میں آپ نے سوچا تھا کہ ہوسکتا ہے کہ ، آپ ایک بار پھر سنگل ہوں ، یا ہوسکتا ہے کہ آپ کے بچے گھوںسلا چھوڑ چکے ہوں - اس کی کوئی وجہ نہیں ، اگر آپ اپنے آپ کو اس سے زیادہ جگہ تلاش کریں تو آپ کیا جانتے ہو اس بڑے گھر کو سنبھالنے میں آپ مفت وقت ضائع کرتے ہیں جس کا استعمال آپ کرتے تھے۔
32. اپنے ساتھ پانی کی بوتل لائیں۔
کیا آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے دن کے دوران کوئی کم چیز پریشان رہ جائے؟ آپ جہاں بھی جائیں پانی کی بوتل اپنے ساتھ لائیں۔ پلاسٹک کی بوتلوں کو لینڈ فلز سے دور رکھتے ہوئے نہ صرف اس سے کہیں بھی ہائیڈریٹ رہنا آسان ہوجائے گا ، بلکہ اس کا مطلب یہ بھی ہوگا کہ آپ کے دفتر کی وینڈنگ مشین کے سامنے کھڑا ہونے میں مزید وقت نہیں لگتا ، امید ہے کہ آپ کے ڈالر اچھ forے میں نہیں کھائیں گے۔ .
33. کسی روبوٹ ویکیوم میں سرمایہ کاری کریں۔
یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس ہفتہ وار یا ماہانہ نوکرانی خدمت کے لئے رقم نہیں ہے تو ، آپ روبوٹ ویکیوم میں سرمایہ کاری کرکے اپنی زندگی کو آسان بنا سکتے ہیں۔ یہ صرف ایک خریداری لیتا ہے اور یہاں ہے : آپ کی پلیٹ سے دور ایک پورا سخت کام۔
اپنے اہداف کی نشاندہی کریں۔
اگر آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ آپ اپنا وقت ان چیزوں کی طرف گزارنے میں صرف کرتے ہیں جو آپ کو یقین نہیں آتا ہے کہ آپ واقعی چاہتے ہیں تو ، آپ تنہا نہیں ہیں۔ جب آپ آسان زندگی سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں تو اپنے مقاصد لکھ کر شروعات کریں۔ جب آپ کو احساس ہو کہ وہ کیا ہیں ، آپ کو صرف یہ معلوم ہوگا کہ آپ غلط چیزوں پر ایک ٹن وقت ضائع کررہے ہیں۔
35. ملٹی ٹاسکنگ مصنوعات کا انتخاب کریں۔
کون کہتا ہے کہ آپ کو ہر سطح کو صاف کرنے کے ل a کسی مصنوع کی ضرورت ہے یا اپنے چہرے کے ہر حصے کے لئے مختلف میک اپ پیلیٹ کی ضرورت ہے؟ جب آپ اپنی زندگی کو آسان بنانے کے ل ready تیار ہوں تو ، ملٹی ٹاسکنگ مصنوعات کا انتخاب کریں — نہ صرف یہ کہ آپ کے روزمرہ کے معمولات کو تیز تر اور آسان بنا دیں گے ، بلکہ وہ آپ کو طویل عرصے میں جگہ بھی بچائیں گے۔
36. اپنی لانڈری ختم ہونے کے ساتھ ہی اسے دور کردیں۔
وہ لانڈری کا ڈھیر جو کبھی بھی پیچھے نہیں ہٹتا ہے وہ آپ کے گھر کی جمالیات یا آپ کی ذہنی صحت کے لئے کوئی احسان نہیں کررہا ہے۔ جب آپ سادہ زندگی کی تلاش میں ہیں ، تو ان کپڑوں کو ڈرائر سے دور کرتے ہوئے دوسرے نمبر پر رکھیں — آپ اتنے سادہ کام سے ذہنی سکون سے حیران ہوجائیں گے۔
ایک لڑکے سے اچھی باتیں
37. ایک رات پہلے ہی آپ کی تنظیموں کا تعین کریں۔
صبح کے وقت اپنا قیمتی وقت ضائع نہ کریں کہ آپ اپنی الماری میں موجود سامان پر یہ سوچیں گے کہ آپ کو اپنی پسند کی چیز مل جائے گی۔ اس کے بجائے ، ایک پوری تنظیم. لوازمات اور تمام the ایک رات پہلے ہینگر پر رکھیں اور اگلے دن اسے پہننے کا عہد کریں۔
شٹر اسٹاک
38. اپنے ڈیسک ٹاپ کو صاف کریں۔
آپ کے ڈیسک ٹاپ پر فائل فولڈروں کا یہ اسٹیک جسمانی ڈھیر سے کہیں زیادہ آپ کی ذہنی جگہ پر قابض نہیں ہے۔ جب اپنی زندگی کو آسان بنانے کا وقت آگیا ہے تو ، اپنے ڈیسک ٹاپ کو فولڈروں میں ترتیب دے کر ، جس چیز کی آپ کو ضرورت نہیں ہے اسے حذف کرکے شروع کریں ، اور وہاں کی اشیاء کے ذریعے جانے اور اسے صاف کرنے کے لئے ہفتہ وار رسم بنائیں۔
39. دو کریڈٹ کارڈ یا اس سے کم کے لئے کاٹ.
آپ کے پاس جتنے زیادہ کریڈٹ کارڈز ہیں ، آپ کو زیادہ سے زیادہ بل ادا کرنے ہوں گے ، اور وہ نیرس کام ، حیرت انگیز طور پر ، ایک سادہ زندگی کا دشمن ہیں۔ جب آپ جسمانی اور ذہنی طور پر دونوں کو رد کرنے کے ل ready تیار ہیں تو ، اس کے بجائے صرف ایک یا دو کریڈٹ کارڈوں کا انتخاب کریں — آپ حیران رہ جائیں گے کہ آپ کا وزن کتنا ہلکا محسوس ہوتا ہے۔
40. مدد طلب کریں۔
جب اپنی زندگی کو آسان بنانے کا وقت آتا ہے تو ، مدد طلب کرنا ایک اچھا پہلا قدم ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ جن چیزوں کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں وہ محسوس ہوتا ہے کہ وہ آپ کے ل too بہت دباؤ ہیں ، مشکلات ایسی ہیں جو آپ کی مدد کے لئے بے چین ہوں گے۔ ہورشام - بریتھویٹ کا کہنا ہے کہ ، 'اپنے آپ کو یاد دلائیں ،' مدد طلب کرنا ٹھیک ہے۔ ' 'خاص طور پر اگر یہ پیاروں کے ساتھ گزارنے کے لئے یا خود کی دیکھ بھال میں مشغول ہونے میں زیادہ وقت مہیا کرتا ہے۔'
