ذرا تصور کریں کہ آپ کی روز مرہ کی زندگی اچانک بالکل آسان ہو گئی ہے ، اور اس وجہ سے نہیں کہ کوئی بڑی چیز بدلی ہو۔ آپ کے پاس ابھی بھی آپ کا ایک ہی کام ، دوست اور کنبہ ہے ، لیکن گویا جادو کے ذریعہ سب کچھ آسان ہے۔ ٹھیک ہے ، ٹھیک ہے ؟!
بات یہ ہے: یہ آپ کے لئے ہوسکتا ہے۔ آپ کو صرف کچھ تخلیقی ، ذہین ، اور وقت کی بچت کی حکمت عملیوں کو استعمال کرنا ہے تاکہ آپ کی پیداوری اور استعداد کو بڑھاسکیں۔ آپ بعد میں ہمارا شکریہ ادا کرسکتے ہیں۔ تو آگے پڑھیں ، اور اپنی زندگی میں تھوڑا سا ساحل متعارف کروائیں۔ اور زیادہ عمدہ زندگی کی نقل کے لئے ، ان پر پڑھیں آپ کی زندگی کو بہتر بنانے کے 50 جینیئس ٹرکس .
آپ کو سو سے زیادہ پروڈکٹیوٹو بننے کی ضرورت کے دن 1 منٹ بعد 30 منٹ بعد میں سوئے
شٹر اسٹاک
جلدی جاگنا حتمی زندگی ہیک ہونے کے لئے بہت ساری حرکات حاصل کرتا ہے ، لیکن تحقیق تجویز کرتا ہے کہ دن کے وقت نیند ، تھکاوٹ اور تناؤ کو کم کرکے آپ عام طور پر صرف 30 منٹ زیادہ سونے سے آپ کی پیداوری کی سطح کے لئے حیرت کر سکتے ہیں۔ اور نیند کے بارے میں مزید معلومات کے ل the ، چیک کریں اپنے 40s میں بہتر سونے کے 40 طریقے .
2 وقت پر ہونے کی وجہ سے خود کو چالیں
شٹر اسٹاک
ہمیشہ دیر سے چل رہا ہے؟ اہم واقعات کا وقت شروع کریں جیسا کہ ابتدائی وقت سے 10 سے 15 منٹ قبل شروع کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ آپ دیر سے داخلہ نہیں لیتے ہیں اور اس پر قائم رہتے ہیں۔ پروفیشنل آرگنائزر ، 'اگر آپ کو کوئی باری چھوٹ گئی یا معمولی تاخیر سے ٹکرائیں تو اس کا مطلب ہے کہ جلدی ، تیز نہیں ، کوئی بڑی بات نہیں۔ لین بروکسائر بتایا دی ایورگرل . 'جلدی ہونا آپ کو کافی مقام فراہم کرتا ہے کہ آپ کسی نئی جگہ کا راستہ تلاش کریں۔ اسے ایک عادت بنائیں اور ایسے شخص بننے سے لطف اٹھائیں جو ہمیشہ وقت پر ہوتا ہے! ' اور وقت پر زیادہ کے لئے ، چیک کریں ملٹری ٹائم آسان بنا دیا گیا: 24 گھنٹے کی گھڑی استعمال کرنے کے بہترین طریقے .
3 اپنے بل ، بچت اور سرمایہ کاری کو خود کار بنائیں
جب آپ کے بلز واجب الادا ہیں ، ہر مہینہ آپ کو کتنا بچانا چاہئے ، اور آپ کی سرمایہ کاری کس طرح کی جا رہی ہے ، اس پر فکر کرنے میں وقت گزارنے کے بجائے ، خود بخود منتقلی ، بل کی ادائیگیوں اور سرمایہ کاری کے اقدامات کو پیش کرنے کے لئے کس ٹیکنالوجی کی پیش کش ہے۔
خواب کی تعبیر کوئی قمیض نہیں۔
'جب میں نے اپنی بچتوں ، انشورنس ، اور سرمایہ کاریوں کو خود کار بنانے کی طاقت کا فائدہ اٹھایا تو میری دنیا نے راتوں رات تقریبا trans تبدیل کردی ،' لین جیکبز ، دولت کا ماہر۔ 'جب ہم انتظام کرنے کے لئے چیزوں کو اپنے اوپر چھوڑ دیتے ہیں تو ایسا لگتا ہے کہ کل کی فہرست میں ہمیشہ کام کرنا ہے۔' اور کچھ رقم کی ترغیب کے ل for ، اس شخص سے ملیں جس نے صرف گذشتہ سال یوٹیوب پر .5 16.5 ملین کمایا تھا .
4 اپنے آپ کو ایک وقت میں ایک عادت کی تبدیلی تک محدود رکھیں ، ایک وقت میں ایک مہینہ
اپنی زندگی کے بارے میں کچھ بہتر کرنا چاہتے ہیں اس کا فیصلہ کرنا بلا شبہ مثبت ہے۔ لیکن اپنی زندگی کے ایک پورے حص onceے کو ایک ہی وقت میں بہتر بنانے کے بجائے — شاید آپ صبح کے وقت انسان بننے کا فیصلہ کرتے ہو ، دن کے وقت اپنا موبائل فون کھودیں ، اور ملٹی ٹاسک کرنا بند کردیں — ماہرین کہتے ہیں کہ کسی چیز سے نمٹنے کے ل better بہتر ہے۔ ایک وقت ، ہر مہینے میں صرف ایک نئی عادت کے ساتھ۔
ماہر عادت کے مطابق ، 'اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ان تمام مقاصد کے لئے ہم میں کتنا جوش و خروش ہے ، صرف دو عادات کو ایک ساتھ حاصل کرنا خود کو ناکامی کے لئے کھڑا کررہا ہے ،' لیو بابوٹا . 'میں یہ اندازہ کروں گا کہ اگر آپ ایک وقت میں ایک مہینے کے لئے ایک وقت میں ایک ہی عادت پر اپنی توجہ مرکوز کرتے ہیں تو آپ کامیابی کے امکانات کو تین گنا یا چار گنا زیادہ کردیتے ہیں۔' اور زیادہ حیرت انگیز ، خود کو بہتر بنانے کے مشوروں کے لئے ، یہ ہیں 40s میں اپنا بہترین جسم حاصل کرنے کے 40 طریقے۔
5 ایک اسمارٹ صوتی میل پیغام ریکارڈ کریں
شٹر اسٹاک
کچھ لوگ فون کالز کو ترجیح دیتے ہیں ، لیکن آج کے ڈیجیٹل دور میں ، فوری متن یا ای میل کو گولی مار کرنا زیادہ وقت کا موثر ثابت ہوسکتا ہے۔ 'میرے سیل فون پر میرے جانے والے پیغام پر ، یہ تیز تر رد responseعمل کے ل says کہتا ہے ، مجھے ایک ٹیکسٹ میسج بھیجیں ،' جینی گال ، طرز زندگی کا ماہر اور ٹرینر۔
لوگوں کو تیز رفتار رسپانس کے ل contact آپ سے رابطہ کرنے کا بہترین طریقہ بتانا ، وقت کی بچت کرتا ہے اور غیر ضروری فون کالز پر کٹوتی کرتا ہے۔ اپنے فون کے بارے میں مزید حقائق کے ل these ، ان کو چیک کریں 20 حیرت انگیز حقائق جنہیں آپ کبھی بھی اپنے اسمارٹ فون کے بارے میں نہیں جانتے تھے .
6 اپنا سخت ترین کام 2 اور 3PM کے درمیان کریں
شٹر اسٹاک
تحقیق کیلیفورنیا یونیورسٹی میں کئے گئے یہ پتہ چلا ہے کہ زیادہ تر لوگوں کے لئے ، صبح 11 بجے اور 2 اور 3PM کے درمیان چوٹیوں پر فوکس اٹھانا شروع ہوتا ہے ، جس کے بعد توجہ کا دورانیہ نمایاں طور پر گرتا ہے۔ اپنے سب سے اہم ، انتہائی مشکل کاموں کے لئے آج سہ پہر کو ایک طرف رکھ کر ، آپ اپنے دماغ کی حراستی کی قدرتی اونچائی کا فائدہ اٹھاسکیں گے۔ اور اپنی روزانہ کی تال کو ہیک کرنے کے بارے میں مزید کے لئے ، یہاں ہیں آپ کے دن کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے ل 29 29 باڈی گھڑی کے بہترین ہیکس۔
اپنے کیلنڈر پر اختیاری پروگراموں کو 7 نامزد کریں
شٹر اسٹاک
جب آپ کا دن ، ہفتہ ، یا مہینہ بالکل ہی دیوانہ ہے ، تو یہ فطری ہے کہ اپنے آپ کو کچھ وقفہ دیں۔ پتہ چلتا ہے ، آپ بالکل ایسا کرنے کے لئے علیحدہ 'اختیاری' کیلنڈر استعمال کرسکتے ہیں۔ کیرولن لیو ، کے لئے ایک مصنف میوزک ، وضاحت کرتا ہے: 'کوئی بھی ایسی چیز رکھو جو اس تقویم پر لازمی نہ ہو۔ میری زندگی میں ، اس میں پیشہ ورانہ واقعات ، افزودگی پروگرام ، مقامی سرگرمیاں ، اور تفریحی ٹی وی دیکھنا بھی شامل ہے۔ یہ ایسے واقعات ہیں جن میں ، مثالی طور پر ، میں فٹ ہوجاؤں گا ، لیکن جب دباؤ پڑتا ہے تو وہ پہلے جاتے ہیں۔ '
اور جب یہ تناؤ ٹکراتا ہے اور آپ کو وقفے کی ضرورت ہے؟ اپنے 'اختیاری' کیلنڈر کو ٹوگل کریں ، اور ایک نظر ڈالیں کہ آپ کیا ہیں واقعی آپ کو کچھ کم وقت فٹ ہونے کے ساتھ ساتھ کام کرنے کی ضرورت ہے۔ اور اپنے وجود کو خودکار کرنے کے مزید طریقوں کے ل here ، یہ ہے آپ کو دفتر سے باہر کی تنبیہ کو مستقل طور پر کیوں چھوڑنا چاہئے — چاہے آپ دفتر میں ہی ہوں۔
8 تین الماری کے رنگ منتخب کریں اور ان کے ساتھ رہنا
شٹر اسٹاک
ایسا کریں اور آپ کو دوبارہ کپڑے پہنے جانے کے بارے میں کبھی زیادہ سخت سوچا نہیں جائے گا۔ سب کچھ مماثل ہے ، اور ٹکڑوں کو ملا کر حیرت انگیز حد تک آسان ہوجاتا ہے۔ بہت بورنگ لگتا ہے؟ آپ کو کام کے بارے میں معلوم ہے کہ کچھ رنگ کمبوز منتخب کریں اور صرف ان رنگوں میں کپڑے خریدیں۔
مثال کے طور پر ، سیاہ ، سرخ اور سفید بحریہ ، فیروزی اور سفید بھوری ، اورینج ، اور خاکستری ، تجویز کرتا ہے کیتھی ورٹہیم ، فنڈ ریزنگ ایگزیکٹو جو اس طریقہ کو استعمال کرتا ہے۔ یہ حکمت عملی بار بار مسافروں کے لئے پیکنگ کو بھی آسان بنا دیتی ہے۔ کسی رنگین امتزاج کو منتخب کریں اور اپنے اب تک کے تیز ترین پیکنگ سیشن کیلئے اس پر قائم رہیں۔ بس یاد رکھیں آپ کے 40s میں اچھی طرح سے ڈریسنگ کے 40 نکات۔
9 فلیش کارڈز واپس لائیں… سوائے اس بار انہیں ڈیجیٹل بنائیں
شٹر اسٹاک
3 چھڑیوں نے محبت کو الٹ دیا۔
آپ نے اپنے اسکول کے دنوں میں بھی فلیش کارڈز استعمال کیے ہوں گے ، لیکن وہ آپ کو بالغ ہونے کی حیثیت سے بھی نئی چیزیں سیکھنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ مائیکل نیلسن ، سلیکن ویلی کے وائی کمبینیٹر کے ایک تحقیقی ساتھی ، نے اس کی وضاحت کی ٹویٹر وہ نئے ، پیچیدہ نظریات اور حقائق کو تیزی سے سیکھنے اور یاد رکھنے کیلئے ڈیجیٹل فلیش کارڈ ایپ کا استعمال کس طرح کرتا ہے۔
ٹائم ٹائم کے دوران فلیش کارڈز کو دیکھ کر line لائن میں کھڑے رہنا ، ٹرین کا انتظار کرنا ، سیر کے لئے جانا for آپ اپنے دماغ میں بڑی مقدار میں نئی معلومات ڈال سکتے ہیں۔ اگرچہ اس طریقہ کار کی ٹیک ٹیک دنیا میں واضح ایپلی کیشنز ہے ، اس کا استعمال صرف ان چیزوں کو یاد رکھنے کے لئے کیا جاسکتا ہے جو آپ کی زندگی کو اور زیادہ دلچسپ بنا دے گی۔ نیلسن کے کچھ فلیش کارڈز کے موضوعات میں یہ شامل ہیں: 'میرے شہر کے بارے میں سیکھنے کی جگہیں اور ہر طرح کے حقائق ، کسی خاص ریستوران میں آبادیاتی اعدادوشمار (واقعی) سے ، شہر کے کچھ حصوں میں پسندیدہ جگہوں پر آرڈر کرنے کی بہترین چیزوں سے۔ '
10 فیصلہ کرنے سے پہلے 60 سیکنڈ کی سانس لینے میں وقفہ لیں
شٹر اسٹاک
توجہ دینے کے لئے صرف ایک منٹ کا وقت لے کر اور اپنے آپ کو پرسکون کرنے سے قبل خراب فیصلوں سے بچیں۔ 'جب زندگی دباؤ میں آجاتی ہے تو ، ہم ڈایافرام کے بجائے گلے سے سانس لیتے ہیں۔' ربیکا کیفیرو ، طرز زندگی کا ماہر اور ٹی ای ڈی ایکس اسپیکر۔ 'اپنی سانسوں پر 60 سیکنڈ تک توجہ دیں اور خود کو زمین بوس کریں۔ جیسا کہ آپ کرتے ہو ، ایک پرسکون میموری ، کسی ایسی چیز کا تصور کریں جس کا آپ منتظر ہیں ، یا کسی عزیز کے بارے میں سوچتے ہیں۔ '
کسی کا انتخاب small بڑا یا چھوٹا making کرنے سے پہلے ایسا کرنے سے آپ کو صحیح فیصلہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے پہلا وقت کے بجائے ، آپ کو بعد میں نمٹنے کے لئے گندگی پیدا کرنے کی بجائے۔ اور زندگی کے بارے میں صحت مندانہ نقطہ نظر حاصل کرنے کے مزید طریقوں کے لئے ، یہ ہیں اپنی زندگی سے زیادہ مطمئن رہنے کے 5 آسان طریقے۔
11 صرف دن میں اپنے ای میل کو تین بار دیکھیں
شٹر اسٹاک
بہت سے لوگوں کو یہ احساس ختم ہوتا ہے کہ وہ سارا دن اپنے ان باکس میں جکڑے رہتے ہیں ، اور ایک کے بعد ایک آگ لگاتے رہتے ہیں۔ ڈوس کے اس مستحکم سلسلے میں شامل ہونے کے بجائے ، حد مقرر کریں کہ آپ ہر دن کتنی بار اپنا ای میل چیک کریں گے۔
'میں دن میں تین بار سے زیادہ اپنے ای میلز کی جانچ نہیں کرتا ہوں کیونکہ کام سے کام نکل جاتا ہے ،' انا قیصر ، مشہور شخصیت کے ٹرینر اور کاروباری ، نے بتایا اچھا + اچھا . اس کے علاوہ ، آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ ای میلز کو جن کی آپ کی 'فوری' توجہ کی ضرورت ہے وہ خود کام کریں۔ 'اگر آپ رک جاتے ہیں اور صرف دو گھنٹے تک ابالنے دیتے ہیں تو ، عام طور پر ہر چیز خود ہی حل ہوجاتی ہے۔'
12 جیسے ہی آپ کو احساس ہو جائے تو کچھ کہنا جب آپ آخری تاریخ کو پورا نہیں کریں گے
بری خبروں کو ترک کرنا انسانی فطرت ہے ، لیکن کسی کو بھی اس حقیقت کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ وقت سے وقت پر کچھ نہیں کر سکتے ہیں ، اس میں شامل ہر فرد کے لئے فائدہ مند ہے۔ چیلسی فگن کے مالی غذا . اس میں ان کے لئے کیا ہے؟ ایک بروقت انتباہ کہ انہیں اپنی توقعات کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کے لئے اس میں کیا ہے؟ خبروں کو توڑنے کے بارے میں کم تاخیر کا خوف۔
13 ہر فیصلے کو تین اختیارات تک محدود کریں
شٹر اسٹاک
'ہمیں لگتا ہے کہ ہم بہت سے انتخاب چاہتے ہیں ، لیکن سائنس تجویز کرتی ہے کہ بہت سے معاملات میں ، بہت سارے انتخاب صرف اپنے انتخاب سے بہت سارے تناؤ اور کم خوشی کا باعث بنتے ہیں۔' سکاٹ کربٹری ، ایک مشیر جو کام کی جگہ پر خوشی کی سائنس سکھاتا ہے۔ 'اگر آپ 100 اختیارات میں سے انتخاب کرتے ہیں تو ، آپ کو مغلوب ہوجاتا ہے ، اور 99 چیزیں ایسی ہوتی ہیں جب آپ کسی کو منتخب کرتے وقت حاصل نہیں کرتے ہیں۔ اگر آپ تین اختیارات میں سے انتخاب کرتے ہیں تو ، آپ اپنے انتخاب سے آسانی سے موازنہ کرسکتے ہیں اور خوشی محسوس کرسکتے ہیں۔ '
خوابوں میں سانپ کے بائبل کے معنی
14 کسی سے مشورہ کے ل. آپ کی تعریف کریں
زیادہ تر لوگ سوچتے ہیں کہ مدد یا مشورہ طلب کرنا انہیں کمزور نظر آتا ہے ، لیکن کم از کم کسی کاروبار میں ، اس کے برعکس واقعی سچ ہے۔ A ہارورڈ بزنس اسکول مطالعہ سے پتہ چلا ہے کہ مشورہ مانگنے سے لوگوں کو نظر ملتی ہے مزید مجاز. تو ایک پتھر سے دو پرندوں کو مار ڈالو: اپنے آپ کو اچھ lookا سمجھو جس کا آپ احترام کرتے ہو اور راستے میں کچھ مددگار مشورے حاصل کریں۔ اور کیریئر کے مزید مشوروں کے لئے ، یہ ہیں پروموشن اسکور کرنے کے 25 بہترین طریقے۔
15 اپنے فرج یا پینٹری کو ایک ایسے طریقے سے مرتب کریں جس سے آپ اپنے پاس موجود چیزوں کو ٹھیک سے دیکھ سکتے ہو
ہوسکتا ہے کہ آپ پوری طرح سے جانے کو تیار نہیں ہوں میری کونڈو ، لیکن اس کی مشورہ اس بارے میں کہ آپ اپنے کھانے کو کس طرح منظم کرسکتے ہیں اس سے بہت زیادہ معنی آتا ہے: 'جب آپ اپنی پینٹری میں ہر چیز کو ایک نظر دیکھ سکتے ہیں تو ، آپ نقلیں خریدنا اور غیر ضروری اشیاء کا ذخیرہ کرنا بند کردیں گے۔' کیونکہ آپ کو آخری چیز جو کرسٹری اسٹور کا سامان ہے اسے خریدنے کے لئے آپ کے پاس پہلے سے ہی سفر ہے۔
16 جس چیز کے لئے آپ کے پاس وقت نہیں ہے اس کے بارے میں سوچنے کے بجائے ، آپ اپنے بارے میں غور کریں کیا کے لئے وقت ہے
اس ذہنی چال میں آپ کے شبہات کو اپنے فائدے کے لئے استعمال کرنا شامل ہے۔ 'ہم میں سے بہت سے لوگ اس یقین کے ساتھ بیدار ہوئے ہیں کہ' میرے پاس کافی وقت نہیں ہے ' سونیا سترا ، ایک لائف کوچ اور موٹائز کے بانی۔ اگلی بار جب آپ کے خیال میں ہے ، تو یہ چال آزمائیں: اپنے آپ سے پوچھیں ، 'ٹھیک ہے ، کیا ہے؟ کیا میرے پاس وقت ہے؟ ' پھر ، یہ کرو۔ 'یہاں تک کہ اگر یہ محض 10 منٹ کی دوری ہے ، یا میٹنگ سے پہلے آدھے گھنٹے کام کاج کرنا ہے تو ، ان چھوٹے وقتوں سے فائدہ اٹھائیں۔ آپ حیران ہوں گے کہ آپ کتنا پورا کرسکتے ہیں۔ '
17 گیارہ بجکرام سے شروع ہونے کے لئے میٹنگ کے شیڈول کے ذریعے وقت کی بچت کریں
شٹر اسٹاک
یا کوئی اور بے قاعدہ وقت۔ لوگ اکثر ملاقاتوں میں دیر سے دکھاتے ہیں ، جو اس میں شامل ہر شخص کے لئے وقت کا ضیاع ہوتا ہے۔ یہ یقینی بنانے کے لئے کہ ہر شخص کی بروقت آمد ہو ، کسی خاص وقت پر شروع کرنے کے لئے میٹنگ کا شیڈول بنانے کی کوشش کریں 15 عام 15 منٹ کے نشان پر نہیں۔ 'اس قدر عجیب و غریب آغاز کے ساتھ کوئی دیر نہیں کرے گا۔' لورا اسٹیک ، مصنف پہلے آفس چھوڑ دو ، بتایا خود . بونس: جانتے ہیں کامل بزنس میٹنگ چلانے کے 5 راز۔
18 کچھ لکھ دیں جو آپ چھوڑ چکے ہو… اور پھر یہ کریں
شٹر اسٹاک
'ایک بات لکھیں ، خواہ کتنا ہی چھوٹا ہو ، بنیادی طور پر بلا وجہ آپ کچھ عرصے کے لئے روانہ ہو رہے ہیں ،' فگن پتہ چلتا ہے . اگر آپ کو یہ کرنا ہے تو اسے اپنے لیپ ٹاپ پر پوسٹ پوسٹ پر ، جہاں آپ سارا دن دیکھیں گے اسے اپنے سامنے رکھیں۔ اسے دن میں پورا کریں ، اور اپنے آپ کو کسی چیز کے ساتھ سلوک کرو — یہاں تک کہ اگر یہ صرف گھریلو مینیکیور یا شراب کا گلاس ہے۔ ' اور اگر آپ یہ سونے سے پہلے کرتے ہیں ، آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کی نیند بہتر ہوگی۔
19 آسان کاموں کو تفویض کرنے کے بجائے ، آف لوڈ چیزوں کو جس میں آپ اچھے نہیں ہو
شٹر اسٹاک
آپ شاید اپنی طاقتوں اور کمزوریوں کو پہلے ہی جان چکے ہو ، اور جب آپ اپنی ذمہ داریوں کو تفویض کرنے کی آزمائش کرتے ہو تو آپ جانتے ہو کہ دوسروں کو بغیر کسی مسئلہ کے مکمل کیا جاسکتا ہے ، اس سے آپ کی زندگی آسان ہوجائے گی اگر آپ ان چیزوں کو پیش کرتے ہیں جن کی آپ جانتے ہو کہ آپ ان کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔
یہ خیال گھر پر لاگو ہوتا ہے (اگر آپ جانتے ہو کہ آپ اچھا کام نہیں کریں گے ، اور اس بچت کے وقت کو نتیجہ خیز کسی چیز پر استعمال کریں گے تو آپ کسی کو اپنے گھر کو رنگنے کے ل paint کسی کی خدمات حاصل کریں) ، لیکن یہ خاص طور پر کام کی جگہ سے متعلق ہے۔ اس طرح اس کے بارے میں سوچئے: 'جب آپ اپنے وقت کی قیمت اور اس کی لمبائی پر نظر ڈالیں کہ جب آپ کو کوئی کام کرنے میں آپ کی ضرورت پڑتی ہے تو آپ ماہر کو ادائیگی کرسکتے ہیں تو ، فیصلہ آسان ہے'۔ جینیٹ زارٹسکی ، ایک ایگزیکٹو کوچ.
20 جب آپ کام کر رہے ہو تو کچھ لیموں کو بو بوئے
شٹر اسٹاک
یہ عجیب لگ سکتا ہے ، لیکن تحقیق جاپان کے سب سے بڑے خوشبو تیار کرنے والے تاکاگو نے کیا ، پایا کہ کمپیوٹر کے ساتھ کام کرنے والے 54 فیصد لوگوں نے اس وقت کم غلطیاں کی ہیں جب لیموں کی خوشبو ان کی جگہ موجود تھی۔ اور نہیں ، حقیقت میں آپ کو لیموں کو کاٹ کر اپنی میز پر لانے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک لیموں کی خوشبو والے ضروری تیل میں سرمایہ کاری کریں اور آپ کا فائدہ ہوگا۔
21 جب آپ دباؤ ڈالتے ہو تو اپنے آپ کو بتائیں 'میں بہت کچھ کر رہا ہوں'
شٹر اسٹاک
سترا کا مشورہ ہے کہ 'اس یقین کو چھوڑیں کہ کامیابی کے ل، ، آپ کو دباؤ ڈالنا پڑے گا۔ ایک بار جب آپ ایسا کریں گے تو ، آپ کی زندگی ہوگی بہت سارا آسان 'بہت سے لوگوں کا ماننا ہے کہ پیداوری اور تناؤ ایک دوسرے کے ساتھ ملتے ہیں ، لہذا وہ لاشعوری طور پر خود کو زیادہ پیداواری محسوس کرنے کے ل stress دباؤ ڈالنے کے لئے کچھ ایجاد کرتے ہیں۔ اپنے آپ کو شعوری طور پر یہ کہہ کر اس عقیدہ کو تبدیل کریں ، ‘میں پیداواری ہوں ، میں بہت کچھ کر رہا ہوں۔ '
22 ایک شوق اپ اپ کو یقین ہے کہ اچھا ہوسکتا ہے
شٹر اسٹاک
اس مشغلہ کو چننے کے بجائے کہ آپ پہلے ہی ہنر مند ہو یا کوئی ایسا کام جس میں عبور حاصل ہو ، اس کو منتخب کرنے کے ، جس چیز کے بارے میں آپ کو اعتماد محسوس ہوتا ہو اس سے آپ کو بڑی بہتری نظر آسکتی ہے۔ چاہے وہ سائیکلنگ ، پینٹنگ ، یا کوئی آلہ بجانا ، اپنے آپ کو تفریح کا احساس دلانے کے لئے تفریحی مقام کا انتخاب کریں۔
23 اپنے آپ کو ایک وقت میں ایک براؤزر ٹیب تک محدود رکھیں
شٹر اسٹاک
اس کو عملی جامہ پہنانا آسان نہیں ہے ، لیکن ایک عمدہ حکمت عملی جب آپ کو واقعی کچھ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ، چاہے وہ ای میلز کا جواب دے رہی ہو جو آپ چھوڑ رہے ہو ، کسی پروجیکٹ یا کام کو ختم کررہے ہو ، یا خاندانی تعطیلات کا منصوبہ بنا رہے ہو۔ آپ جو کر رہے ہیں اس پر فوکس کریں اور پھر اپنے اگلے کام کی طرف بڑھیں۔
24 کسی کو معاف کر کے رنجش کا مظاہرہ کریں
شٹر اسٹاک
خواب میں ہاتھی دیکھنا
چاہے آپ واقعی وقت نکالیں اپنے سابق دوست کو فون کریں اور انھیں بتادیں کہ آپ انہیں معاف کردیں یا آپ اپنے والدین کو ذہنی طور پر اپنے بچپن کے کم مثالی لمحوں کے لئے معاف کردیں ، سائنس ایک چیز کے بارے میں واضح ہے: لوگوں کو معاف کرنا ہماری زندگی کو آسان بنا دیتا ہے۔ ، کم دباؤ ، اور ممکنہ طور پر بھی لمبا .
25 برتن دھونے کے بعد ہی انھیں استعمال کریں
شٹر اسٹیک
سنجیدگی سے 'اگر آپ ہر کھانے کے بعد برتن کرتے ہیں تو ، ہر بار جب آپ لانڈری کا بوجھ رکھتے ہیں تو واشنگ مشین چلائیں ، اور روزانہ ایک کام کریں تو ، آپ ایک ہفتہ کے دوران اس سے کہیں زیادہ وقت گزاریں گے اگر آپ ان چیزوں کو کرتے ہو۔ بیچ ، 'کہتے ہیں کیٹ ہینلی ، ایک مصنف اور کوچ. 'جب آپ دن کے اختتام تک برتنوں کو ڈوبنے بیٹھنے دیں ، تو ہفتے میں ایک بار لانڈری کریں اور اپنے تمام کام ایک دو گھنٹے کے سفر پر چلائیں ، تو آپ وقت اور دماغ کی جگہ کو بچائیں گے۔'
26 اگلی بار جب آپ کو کوئی منفی جذبات ہو ، اسے لکھ دیں
شٹر اسٹاک
مشکل جذبات — اداسی ، افسوس ، شرم ، وغیرہ a بہت زیادہ توجہ اور دماغ کی غیر منقولہ جائیداد لیتے ہیں۔ ان پر جھپٹنے کی بجائے ، انہیں اپنے سر میں گھومنے پھرنے کی اجازت دیں ، کچھ دماغی دباؤ کو بالکل ٹھیک لکھ کر یہ محسوس کریں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے ، کاغذ کو چکرا کر ، اور ردی کی ٹوکری میں پھینک دیتے ہیں۔ نہ صرف یہ ایک اطمینان بخش ورزش ہے ، لیکن سائنس ظاہر کرتا ہے کہ اپنے جذبات کو لکھتے ہوئے آپ کو اپنے خیالات اور احساسات کو واضح کرنے اور پھر بہتر چیزوں کی طرف بڑھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
27 دھوکہ دہی کی شیٹ بنائیں
شٹر اسٹاک
اگر آپ خود کو بار بار ایک ہی قسم کی معلومات تلاش کرتے رہتے ہیں ، چاہے وہ آپ کے کاروبار یا صنعت سے متعلق اعدادوشمار ہو ، کسی خاص قسم کی دستاویز کا صحیح نمونہ ، یا کسی کا فون نمبر ، اس کو ٹھیک کرنے کا ایک آسان طریقہ موجود ہے: ایک دھوکہ دہی کی چادر ہر ایسی معلومات کے ساتھ ایک دستاویز مرتب کریں جو آپ اکثر خود کو تلاش کرتے ہو ، اور اسے تیار رکھیں۔
28 آفس میں بڑے دن سے پہلے رات کو سیکس کریں
جی ہاں ، جنسی تعلقات آپ کو کام میں زیادہ موثر اور خوشگوار بناتی ہیں ، ایک حالیہ اطلاع کے مطابق مطالعہ . محققین نے شرکاء (سب شادی شدہ ، ملازمت والے بالغ) سے کہا کہ وہ ان کی جنس اور کام کی زندگی کے بارے میں دو ہفتوں تک روزانہ سروے کریں۔ جو کچھ انھوں نے پایا وہ یہ ہے کہ جب ملازمین جنسی تعلقات کرتے ہیں تو ان کے پاس ملازمت میں اطمینان اور پیداواری کی سطح بہت زیادہ ہوتی تھی۔
29 اپنے پاس ورڈز کو منظم کرنے کے لئے ٹکنالوجی کا استعمال کریں
شٹر اسٹاک
اوقات کے ساتھ حاصل کریں اور ایک میں سے ایک استعمال کریں بہت سے اختیارات اپنے پاس ورڈز کو محفوظ طریقے سے محفوظ کرنے کے لئے دستیاب ہے۔ چاہے آپ اپنے ویب براؤزر ، ایک ایپ ، یا کوئی اور چیز استعمال کریں ، اس کو محفوظ طریقے سے کرنے کے بہت سارے طریقے موجود ہیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو کبھی بھی اپنے پاس ورڈ کا اندازہ لگانے میں ضائع نہیں کرنا پڑے گا۔
30 سوشل میڈیا پر ان لوگوں کو نامعلوم کریں جن کے بارے میں آپ کو معلوم نہیں ہے
شٹر اسٹاک
اے کے مطابق ، وہ شاید آپ کو اپنے بارے میں برا محسوس کررہے ہیں سروے پیس یونیورسٹی نے کیا۔ محققین نے پایا کہ وہ لوگ جنہوں نے اکثر انسٹاگرام استعمال کیا اور زیادہ تعداد میں اجنبیوں کی پیروی کی (سوچا: مشہور شخصیات ، تاثیر کنندگان اور بے ترتیب) معاشرتی موازنہ اور افسردہ علامات بنانے کا زیادہ خطرہ رکھتے ہیں۔ نیز ، کم پوسٹس کے ساتھ ، دیکھنے کے ل you'll ، آپ شاید اپنے دن کے کچھ کم گھنٹے مسلسل سکرولنگ میں ضائع کردیں گے۔ انسٹاگرام پر مزید معلومات کے ل these ، ان پر پڑھیں اپنے انسٹاگرام کو مزید مجبور کرنے کے 20 طریقے .
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمارے مفت روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے!
