اگر آپ پچھلے کچھ دنوں سے شمالی امریکہ کے کسی بھی حصے میں باہر جا چکے ہیں تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ یہ بہت ڈانگ سردی ہے۔ مثال کے طور پر ، نیویارک شہر میں درجہ حرارت کم عمر اور بیسویں سال میں کم ہے ، اور ہوا کے برفیلی دھماکوں سے ہوا زیادہ ٹھنڈی محسوس ہوتی ہے۔ باقی ملک اس سے کہیں زیادہ بہتر نہیں ہے ، اور ناقص کینیڈا کو شدید سردی کی وارننگ کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے جو ہوا کا سردی سے اس کا درجہ حرارت -40 فارن ہائیٹ گر سکتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، اس سردی کی سردی میں آپ کو گرما گرم رہنے میں مدد کے ل we ہمارے پاس کچھ بہترین ہیکس ہیں۔ اور سال کے اس ٹھنڈے وقت کو زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل ways ، طریقوں کو مت چھوڑیں موسم سرما بلیوز کو شکست دینے کے 25 یقینی طریقے .
1 عارضی کمرے کی ہیٹر بنانے کے لئے پودوں کے برتن کا استعمال کریں۔
ہیٹ پروف پروف چٹائی پر ڈش رکھیں ، پھر اس پر کچھ موم بتیاں لگائیں ، انہیں روشن کریں ، اور ان پر گرل ڈالیں۔ اس کے بعد ، سوراخ کو ڈھانپنے کے لئے ایک پیسہ استعمال کرتے ہوئے کچھ خالی پودوں کو اوپر رکھیں۔ آپ دیکھ سکتے ہیں کہ کیسے یہ یہاں ہو گیا ہے .
2 ترموسٹیٹ کو چالنے کے لئے برف کا استعمال کریں۔
اگر آپ رہتے ہیں یا کسی ایسے کمرے میں کام کرتے ہیں جہاں آپ تھرماسٹیٹ کو منظم نہیں کرسکتے ہیں تو ، آپ برف کو اپنے اوپر رکھ کر درجہ حرارت بڑھانے کی تدبیر کرسکتے ہیں! بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ایسی کوئی چیز ڈال دیں جو پگھل نہ سکے (جیسے ایک پوپسل جو اب بھی اس کے لپیٹے میں ہے) ، کیونکہ بصورت دیگر آپ تھرماسٹیٹ میں پانی لے کر اس کو توڑ سکتے ہیں۔
3 سیلنگ فین کو ریورس میں چلائیں
شٹر اسٹاک
اس سے نیچے کی زمین تک چھت کے قریب گرم ہوا کی مدد ہوگی۔
4 سورج ختم ہونے پر پردے کھولیں۔
شٹر اسٹاک
گھر میں بلیوں کے بارے میں خواب
اس سے فرش کو گرم کرنے میں مدد ملے گی ، اگر صرف تھوڑا سا۔
5 تندور کو چالو کریں۔
شٹر اسٹاک
واضح قسم کی ، لیکن لوگ یہ بھول جاتے ہیں کہ آپ کا تندور صرف کھانا پکانے سے زیادہ استعمال ہوسکتا ہے۔ اگرچہ اگر آپ وہاں چند گھنٹوں کے لئے بھنے ہوئے مرغی پر قائم رہتے ہیں تو ، آپ کو اپنے گھر کو خوشبو سے مزیدار بنانے کا بونس فائدہ حاصل ہوتا ہے۔
دنیا کا سب سے پتلا جانور کیا ہے؟
6 جانے سے پہلے اپنے لباس کو گرم کریں۔
شٹر اسٹاک
ایک بار جب آپ یہ فیصلہ کرلیں کہ آپ کیا پہننے جارہے ہیں ، آپ تیار ہوجاتے ہوئے کپڑے کو گرم پانی کی بوتل یا بجلی کے کمبل سے گرم کرسکتے ہیں۔ یہاں تک کہ ایک ہیار ڈرائر کام کرے گا۔ یا ، آپ دن بھر اچھ toا اور ٹاسسٹ رکھنے کے ل battery کچھ اصل بیٹری سے چلنے والے برقی لباس خرید سکتے ہیں۔
7 ہمیشہ ہیٹ پہنیں۔
شٹر اسٹاک
یہ واضح ہونا چاہئے ، لیکن یہ حیرت انگیز ہے کہ کتنے لوگ سوچتے ہیں کہ اسکارف اور دستانے کافی ہیں۔ جیسا کہ ہارورڈ ہیلتھ لیٹر وضاحت کی ، اگر آپ کا سر ننگا ہو جاتا ہے تو آپ جسمانی گرمی کا 50 فیصد کھو سکتے ہیں۔ اور کیا ، جسم کے دوسرے حصوں میں خون کی رگوں کی مجبوری کو متحرک کرسکتے ہیں ، اس طرح آپ کے پیروں اور ہاتھوں کو بھی ٹھنڈا ہونا پڑتا ہے۔
8 گرم غسل کریں۔
ظاہر ہے ، گرم شاور لینا یا اس سے بہتر ، گرم غسل آپ کے جسم کا درجہ حرارت بڑھائے گا۔ لیکن تھوڑی دیر کے لئے ٹب کو نہ نکالنے کی کوشش کریں۔ گرم پانی آپ کے اپارٹمنٹ کو بہتر بنائے گا ، خشک ہوا کو مرطوب کرنے کا ذکر نہیں کرے گا۔
9 کیفین سے پرہیز کریں۔
شٹر اسٹاک
اینا نکول اسمتھ کی بیٹی کتنی عمر کی ہے؟
جتنا آپ اپنے ہاتھ اپنے جوئے کے اچھ warی وارپ کپ ، مصدقہ چڑھنے گائیڈ اور کے ارد گرد لپیٹنا چاہتے ہو الپائن کی کوششیں ڈائریکٹر مارٹی مولیٹرس Buzzfeed کو بتایا کیفینٹڈ مشروبات اور نیکوٹین سے پرہیز کرنا سب سے بہتر ہے ، کیوں کہ وہ حقیقت میں آپ کے برتنوں کو محدود کردیتے ہیں ، جس سے خون کے بہاو کو محدود ہوتا ہے۔
10 کھاؤ ، کھاؤ ، کھاؤ۔
شٹر اسٹاک
سردی ہونے پر پورا رہنا ضروری ہے ، کیونکہ جب آپ حرارت پیدا کرتے ہیں تو حرارت پیدا ہوتی ہے۔ کے مطابق کچھ مطالعات کے لئے ، چربی سے بھری غذا آپ کو گرم رکھے گی کیونکہ اس سے زیادہ کیلوری جلتی ہے ، لیکن مسالہ دار کھانا آپ کے جسمانی درجہ حرارت کو بڑھانے میں بھی کام کرتا ہے۔ تازہ ادرک کی جڑ آپ کے خون کے بہاؤ میں مدد کے ل flow طویل عرصے سے ثابت ہوچکی ہے ، لہذا اس سے بھی نمکین ہوجانا ہی اچھا ہے۔
11 پانی پی لو۔
شٹر اسٹاک
پانی ہے سائنسی طور پر ثابت ہے گرمی برقرار رکھنے کے ل so ، لہذا کافی مقدار میں ہائیڈریٹ رہو۔
12 ورزش کریں۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ جب آپ سردی میں ورزش کرتے ہیں تو آپ واقعی میں زیادہ کیلوری جلاتے ہیں؟ آپ کے جسم کو گرم رکھنے کی کوشش کرنے والے تھرموجنسیس کا شکریہ۔ زیادہ کیلوری جلانے کے علاوہ ، جب آپ باہر ہوں تو ہلکی ہلکی ورزش کرنے سے آپ کے جسم کا درجہ حرارت واقعی بڑھ سکتا ہے۔ اگر آپ باہر کھڑے ہیں تو چلنے کے بجائے کام کرنے کے لئے جاگنگ ، یا کودنے والی جیک کرنے کی کوشش کریں۔ یہ احمقانہ محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن جب آپ سب اچھ andا اور گرم ہوں گے تو آپ ہی ہنسنے لگیں گے۔ اور اگر آپ کو خود کام کرنے کے لئے نکات کی ضرورت ہے تو ، اسے چیک کریں 11 طریقے سمارٹ لوگ خود کو جم جانے کے لئے متحرک کرتے ہیں .
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں روزانہ ہمارے مفت کے لئے سائن اپ کرنے کے لئےنیوز لیٹر !
