یہ وہ بدترین بات ہے جو آپ کسی کو رنجیدہ کرنے والے سے کہہ سکتے ہیں

جب کسی کو کسی نقصان کا غم ہو ، تو آپ صرف ان کو تسلی دینا چاہتے ہو۔ لیکن یہ جاننا مشکل ہوسکتا ہے صحیح بات کہنا ہے ایسے کمزور لمحے میں کسی دوست یا کنبہ کے ممبر کو۔ یہاں تک کہ اگر ہم اپنے الفاظ کو احتیاط سے منتخب نہیں کرتے ہیں تو بھی ہمارے بہترین تاثرات تب تکلیف دہ ہوسکتے ہیں۔ یقینا ، تیاری میں مدد ملتی ہے۔ لہذا ہم نے غم اور مواصلات کے ماہرین سے بات کی تاکہ یہ سمجھنے میں مدد ملے کہ کون سے الفاظ کو تکلیف پہنچتی ہے ، اور کون سے بہتر متبادل ہیں۔ ماہروں کے مطابق ، سابقہ ​​کے حوالے سے ، ایک جملہ ہے جو آپ کو کبھی غمگین شخص سے نہیں کہنا چاہئے: 'سب کچھ ایک وجہ کے لئے ہوتا.'

جبکہ اس کے چہرے پر ، اس تبصرے کا یقین دلانا ہے ، حقیقت میں اس کا مکمل مخالف اثر پڑ سکتا ہے۔ جب غم کے ردعمل کی بات ہو تو اس جملے کی مختلف حالتیں شاید پانچ میں ہیں ، پھر بھی یہ جذبات سے کم تر گرم اور قریب تر ہے۔ اس طرح اسٹاک جملے کا استعمال سوچ سمجھ کی کمی کی نشاندہی کرسکتا ہے اور تسلی دینے کے بجائے الگ تھلگ محسوس کرسکتا ہے ، ڈینیئل فریڈمین کے مفت خلائی مشاورت . 'اگرچہ نقصان سے معنی پیدا کرنے کی کوشش میں قدر ہے ، لیکن غم کے ابتدائی مراحل کے دوران یہ نہیں ہے۔ اور یہاں تک کہ اگر آپ کوئی ایسا معنی پیدا کرسکتے ہیں جو آپ کے نقصان سے قیمتی ہو ، یہ کہتے ہوئے کہ اس کے ساتھ ایک وجہ یہ ہے کہ نقصان ایک المیے کے بجائے درست تھا۔

سینٹ جوزف کالج کے اسسٹنٹ پروفیسر تھامس ڈبلاسی ، کرنے کے لئے لائسنس یافتہ طبی ماہر نفسیات ، متفق ہیں۔ 'یہ بیانات باطل ہو رہے ہیں اور فرد جس چیز کا تجربہ کررہے ہیں اس کو کم کردیتے ہیں۔' “ضمیر کا بنیادی پیغام یہ ہے کہ فرد پریشان نہ ہو۔ اس کے بجائے ، بہترین نقطہ نظر یہ ہے کہ فرد کی توثیق کی جائے اور انہیں بتادیں کہ آپ ان کے لئے موجود ہیں۔ ماہر کی حمایت یافتہ مزید نکات کے ل Read پڑھیں اس غمزدہ شخص کو کیا نہ کہیں۔ اور سنجیدگی کی خاطر مزید الفاظ سے بچنے کے ل check ، چیک کریں یہ ایک لفظ ہے جسے آپ کبھی بھی بےچینی کے ساتھ نہیں کہنا چاہئے .

1 'وہ بہتر جگہ پر ہیں۔'

i اسٹاک

یہاں تک کہ اگر غم زدہ شخص کا عقیدہ نظام اس خیال سے ہم آہنگ ہوجاتا ہے ، تو غم کے وقت اسے سننے کو شاذ و نادر ہی سکون ملتا ہے۔ 'نقصان کو قبول کرنا اور تعزیت کی پیش کش صرف یہ کہتے ہوئے کہ آپ معذرت خواہ ہیں عام طور پر ایک ترجیحی جواب ہوتا ہے کیسینڈرا لیک کلیئر ، ٹیکساس اسٹیٹ یونیورسٹی میں مواصلات کے مطالعہ کے سیکشن میں سینئر لیکچرر۔ 'لوگ اکثر ایسی باتیں کہتے ہیں جو دوسرے شخص کے جذبات اور تجربات کو مسترد کرتے ہیں۔ معاونت فراہم کرنے والا شخص اس کا جواب دینا اور مددگار بننا چاہتا ہے ، لیکن یہ کہنا زیادہ افسوس ہوتا ہے کہ آپ معذرت خواہ ہیں یا ان کی حمایت کرنے کے لئے وہاں حاضر ہوں گے۔ اور اس کے بارے میں مزید معلومات کے لئے کہ کیوں ایک اچھا دوست ہونا اہم ہے ، مزید دوستوں سے بہتر دوست رکھنا بہتر ہے .

2 'مجھے معلوم ہے کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔'

i اسٹاک

یہ خیال ہمدردی کے اظہار کے لئے ہے ، لیکن یہ بالکل بھی مخلص ہوسکتا ہے - چاہے یہ پوری طرح سے مخلص ہو۔ 'یہاں تک کہ اگر آپ کو کسی نقصان کا سامنا کرنا پڑا ہے تو ، یہ ہمدرد نہ ہونے کی وجہ سے سامنے آجاتا ہے۔' ایلی بلیئووس کے نیویارک شہر سموہن مرکز . وہ تجویز کرتے ہیں کہ اس سے بہتر متبادل یہ کہے کہ ، 'مجھے حال ہی میں بھی نقصان ہوا ہے۔ اگر آپ اس بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں تو مجھے کیجئے کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ ' اور اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ اکثر لوگوں کو ناگوار سمجھتے ہیں تو ، جانچ پڑتال کریں ماہرین کے مطابق ، آپ نشانیوں کا نشانہ بن سکتے ہیں .

3 'میں مدد کے لئے کیا کرسکتا ہوں؟

i اسٹاک

اس کا مطلب مدد کی پیش کش ہے ، لیکن ایک چھوٹی سی موافقت غم کے وقت اسے اور زیادہ سکون فراہم کرتی ہے۔ 'اگرچہ اچھی طرح سے ارادہ کیا گیا ہے ، ان الفاظ نے اپنے آپ کو ایسے وقت میں مدد کرنے کے طریقوں کے بارے میں سوچنے کی کوشش کی ہے جب وہ غالبا already مغلوب ، الجھن اور بوجھ محسوس کرتے ہیں۔' طبی اور تنظیمی ماہر نفسیات نکول لیپکن ، توازن لیڈرشپ کنسلٹنگ کے سی ای او۔ آپ یہ پوچھنے کے بجائے کہ آپ کس طرح مدد کرسکتے ہیں یا کسی کو کیا ضرورت ہے ، کچھ ایسا اچھا اور مددگار کریں جیسے کھانا بھیجنا ، گھریلو کاموں میں مدد کے لئے صفائی کی خدمات یا کام کا کام کی خدمات حاصل کرنا ، [یا] ان کے ساتھ ملنے اور وقت گزارنا۔ '

4 کچھ بھی نہیں

i اسٹاک

اگر آپ کو ڈر ہے کچھ غلط کہنا ، آپ فیصلہ کرسکتے ہیں کہ بہتر راستہ صرف بات چیت سے مکمل طور پر گریز کرنا ہے — لیکن ایسا نہیں ہے۔ وضاحت کرتا ہے ، 'جس شخص کو غمزدہ ہے اس سے آپ بدترین باتیں کہہ سکتے ہیں وہ کچھ بھی نہیں ہے۔' پیگ سیڈی ، ماہر نفسیات اور خود کی دیکھ بھال کرنے والا کوچ . 'نہ جاننا کہ کیا کہنا چاہے وہ تکلیف محسوس کرسکتا ہے ، لیکن اس کا اعتراف نہ کرتے ہوئے ان کے غم سے بچنا صرف نقصان اور تنہائی کے جذبات میں اضافہ کرتا ہے۔ ان سے اپنے پیارے کے بارے میں سوالات پوچھیں۔ زیادہ تر لوگ اپنے پیاروں کو پالنے سے ڈرتے ہیں جو یہ سوچ کر گزر چکے ہیں کہ اس سے کسی کو تکلیف پہنچے گی ، لیکن یہ غمگین عمل کا ایک شفا بخش حصہ ہے۔ اس سے مدد ملتی ہے کہ کوئی سننے کو تیار ہو۔ اور زندگی کے بہت سے چیلنجوں کو نیویگیٹ کرنے کے بارے میں مزید رہنمائی کے ل، ، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں .