مائیکل بی اردن ، 31 ، پہلے ہی لڑائی کی شکل میں تھا جب اس نے 2015 کی راکی ہٹ فلم میں باکسنگ چیمپئن کھیلا ، یقین . لیکن واقعی اسے مارول کے سپر ہیرو بلاک بسٹر کے لئے اپنا کھیل اپ کرنا پڑا کالا چیتا ، جس میں انہوں نے ایرک کلمونگر نامی ایک خونخوار ھلنایک کی تصویر کشی کی ہے جو فلم کے بیشتر حصے کو 'گولڈن جاگوار' سوٹ میں صرف کرتا ہے جس میں اس کے پھٹے ہوئے عضلہ اور مجسمے ہوئے جسم کو دکھایا جاتا ہے۔
شکل میں آنے کے لئے ، اردن نے مشہور شخصیت ٹرینر سے رابطہ قائم کیا کوری کالیٹ ، اس کے سیٹ پر جب وہ سپر ہیرو جانی طوفان کھیلتا تھا تو اس کے ساتھ سب سے پہلے کس نے کام کیا تصوراتی ، بہترین چار . کالیٹ کے مطابق ، ستارہ 25 پاؤنڈ بھی نہیں اٹھا سکتا تھا جب انہوں نے پہلی بار ایکشن فلک کے اختتام تک تین سال قبل تربیت شروع کی تھی ، تاہم ، پروڈیوسر سلیبریٹی ٹرینر سے کہہ رہے تھے کہ 'اسے تھوڑا سا نیچے کردیں کیونکہ مائیکل نہیں کر سکتے ہیں۔ سوٹ میں فٹ. '
کِلمونگر کو کھیلنے کے ل Call ، کالیٹ اردن کو ایک ایسا قسم کا بڑے پیمانے پر جسم دینا چاہتا تھا جس سے خوف نہ گھبراتا ، بلکہ خوف آتا تھا۔
اگر آپ مچھلی کے بارے میں خواب دیکھتے ہیں تو اس کا کیا مطلب ہے؟
'جب آپ اسے دیکھیں گے ، آپ کو خوفزدہ ہونے کی ضرورت ہے۔ آپ کو ڈرانے کی ضرورت ہے۔ ہم خوبصورت ، نوجوان نظر آنے والے مائیکل ، 'کالائٹ' نہیں چاہتے ہیں بتایا مردانہ صحت . 'میں اس کے کندھوں کو بہتر دیکھنا چاہتا تھا… مجھے پاپ کرنے کے لئے اس کے اوپری سینے کی ضرورت تھی۔ مجھے کہانی سنانے کے لئے اس کی پیٹھ کی ضرورت تھی۔ میں چاہتا تھا کہ اس کی پیٹھ کسی نقشہ کی طرح گلوب کی طرح نظر آئے۔ '
اس طرح کی راکشسی جسمانی حیثیت کو حاصل کرنے کے لئے ، اردن کو 15 پونڈ عضلہ حاصل کرنا پڑا ، خاص طور پر بازوؤں اور سینے پر۔ اس کا مطلب ہے کہ ہفتے میں چھ دن کام کرنا ، 'پرانے اسکول کے بینچ پریس ، لٹ پل ڈاونس ، ڈیڈ لفٹ nothing کچھ بھی پسند نہیں ، واقعی میں پٹھوں کو ٹھیک کرنا۔'
کالیٹ کے مطابق ، وہ 'بھاری اٹھائیں' اور اردن کو 315 پاؤنڈ تک کا راستہ مل سکتا ہے۔ یہ ایک ایسے لڑکے کے لئے بہت متاثر کن ہے جو کچھ سال پہلے 25 کو توڑ نہیں پایا تھا۔
ایک بہتر ماں کیسے بنیں
اس طرح کی شکل اختیار کرنے کے ل you ، آپ کو واقعی 'درد ، کوئی فائدہ نہیں' کے فلسفے پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔
کالائٹ نے مشورہ دیا ، 'جم جاو اور اپنے آپ کو کسی بڑے درد سے دوچار کرنے کے لئے تیار رہو۔
کالائٹ ، 'جس طرح میں تربیت کرتا ہوں ، اس شخص کو کبھی بھی عادت نہیں پڑتی بتایا بزنس اندرونی . 'میں اس کو اسکواٹس دوں گا اور پھر برپیوں کو دائیں منتقل کردوں گا - یہ اچھا احساس نہیں ہے۔ یہ کوئی ایسی چیز نہیں تھی جو لطف اٹھانے والی تھی۔ '
جم کو مارنا جیک کرنے کے ل enough کافی نہیں ہے ، تاہم ، آپ کو واقعی اپنی غذا بھی دیکھنی ہوگی۔ اردن نے ایک دن میں چھ احتیاط سے تیار کھانا کھایا جس کا مطلب تھا کہ اسے اپنی معاشرتی زندگی میں کچھ قربانیاں دینا پڑیں۔
'جب آپ چاہیں تو کسی کلب یا پارٹی میں جانا مشکل ہے ،' اوہ ، انتظار کرو! کھانے کی تیاری! ہم نے اس چیز کو مائکروویو میں پاپ کرنا ہے اور کھانا کھانا ہے ، '' حال ہی میں اردن مذاق کیا خلاف . 'جب آپ اس طرح کی شکل اختیار کریں گے ، تو اجتماعی کرنا مشکل ہے۔'
خدا آپ سے بات کرنے کے بارے میں خواب دیکھتا ہے۔
اس نے ایک دن میں ایک گیلن پانی بھی پیا ، جو وزن میں کمی کے لئے اہم ہے (اتنا لمبا کیونکہ یہ خام نہیں ہے ).
قاتل مشہور ہستیوں اور ورزش کی حکمرانی کے ل check ، چیک کریں جیمز میک آوائے کی پٹھوں کی تعمیر کا غذا اور اس کا راز مارک واہلبرگ کا ایز لیس فزِک .
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمارے مفت روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے !
