لوگ اکثر دعویٰ کرتے ہیں کہ جوانی نوجوانوں پر ضائع ہوتی ہے، لیکن کے لیے چپ کونلی ، کاروباری، مصنف ، اور ماڈرن ایلڈر اکیڈمی کے بانی، حقیقی خوشی اور حکمت عمر کے ساتھ آئی۔ اس نے حال ہی میں کہا ہے کہ اس کی وجہ یہ ہے کہ 50 سال کی عمر تک پہنچنے نے اسے ترقی کرنے کی اجازت دی۔ اعلی جذباتی انٹیلی جنس ، جسے وہ محسوس کرتا ہے کہ وہ ایک زیادہ پُرسکون، خوشگوار زندگی گزارنے کا راز ہے۔
'یہ مضحکہ خیز لگتا ہے، لیکن 63 سال کی عمر میں، میں یہ کہہ سکتا ہوں کہ پچھلی چند دہائیاں دو مڈ لائف کی کہانی رہی ہیں: ایک میری 30 سے 40 کی دہائی تک بہت تاریک، اور ایک واقعی شاندار… جب میں 50 سال کی عمر میں پہنچا، کونلی نے لکھا CNBC کے لیے پہلے فرد کی رائے میں۔
متعلقہ: ریٹائرمنٹ میں ہر روز مضحکہ خیز خوشی محسوس کرنے کے 8 اثبات .
جب آپ کسی اور سے محبت کرتے ہیں
اپنی کتاب لکھتے وقت مڈ لائف سے محبت کرنا سیکھنا: عمر کے ساتھ زندگی بہتر ہونے کی 12 وجوہات — جس نے پچھلے مہینے باضابطہ طور پر شیلف کو نشانہ بنایا — کونلی کو احساس ہوا کہ اس نے اپنی جذباتی ذہانت میں ڈرامائی حد تک ترقی کا تجربہ کیا ہے۔ اتنا، کہ اس نے اس کی زندگی کے دیگر حصوں کو متاثر کیا اور 'خوشی اور لچک کو بڑھانے کے لیے ایک اہم جزو' بن گیا، اس نے CNBC کے لیے لکھا۔
جذباتی ذہانت - جسے 'جذباتی اقتباس' یا کسی کے EQ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے - کی بہترین تعریف 'اپنے جذبات کے ساتھ ساتھ دوسروں کے جذبات کو پہچاننے اور ان کا نظم کرنے کی صلاحیت' کے طور پر کی جا سکتی ہے۔ آج کی نفسیات .
بالکل اسی طرح جیسے آپ کے دماغی صحت کے ٹول باکس میں کسی بھی دوسری مہارت کے ساتھ، آپ کی جذباتی ذہانت کو تیز کرنے سے آپ اپنے اندر کی عکاسی کر سکتے ہیں، حال کو تسلیم کر سکتے ہیں، جو کچھ بھی آپ محسوس کر رہے ہو اسے ہضم کر سکتے ہیں، اور ایک حل پر پہنچ سکتے ہیں، جیسے کہ ایک نئے صحت مند کی شکل میں۔ نمٹنے کے طریقہ کار.
'جذبات پر کارروائی کرنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ جذباتی طور پر جو کچھ محسوس کر رہے ہیں اسے پہچاننے اور تسلیم کرنے کے قابل ہونا، جذبات کی وجہ سے جانچنا، جذباتی مشکلات کو حل کرنے کے طریقے تلاش کرنا، اور تجربے سے آگے بڑھنا،' ماہر نفسیات کرس ربانیرا ، ایک سائیکو تھراپسٹ اور کے بانی بیس EQ ، پہلے بتایا بہترین زندگی .
جیسا کہ کونلی نے اشارہ کیا، اعلیٰ جذباتی ذہانت کے نتیجے میں مضبوط فرقہ وارانہ روابط، گہرے تعلقات اور بہتر طور پر 'دوسروں کے جذبات پر زور دینے' کی صلاحیت پیدا ہو سکتی ہے۔ یہ تمام فوائد ہیں جو کونلی نے اپنی زندگی میں دیکھے ہیں۔
'جیسے جیسے میری عمر، میں نرم ہو گیا ہوں … اور نہ صرف اپنے پیٹ کے ارد گرد۔ میں کم انا اور زیادہ روح کا تجربہ کرتا ہوں۔ میں دوسروں کی زندگی کے حالات کو زیادہ گہرائی سے محسوس کرتا ہوں،' انہوں نے لکھا۔
اب اپنی ساٹھ کی دہائی میں، کونلی کا کہنا ہے کہ اس کے پاس دوسروں کے لیے ہمدردی کی وسیع وسعت ہے، وہ جذباتی طور پر کم رد عمل ظاہر کرتے ہیں، اور اپنے تعلقات کو زیادہ اہمیت دیتے ہیں۔
جب کہ جذباتی ذہانت کے لیے اپنے آپ سے ہم آہنگ ہونے کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن اس کا ایک بڑا حصہ دوسروں کے احساسات سے باخبر رہنے سے بھی تعلق رکھتا ہے۔ مثال کے طور پر، اعلی جذباتی ذہانت کے حامل افراد 'اپنے آس پاس کے لوگوں کی جذباتی زندگیوں کے بارے میں حقیقی تجسس' کا مظاہرہ کر سکتے ہیں۔ کونر ماس ، LMFT، کے ساتھ ایک معالج پیسیفک سائیکو تھراپی ، بتایا بہترین زندگی .
ماس نے وضاحت کرتے ہوئے کہا کہ 'دوسرے کیسا محسوس کر رہے ہیں اور ان کی جذباتی دنیا میں تشریف لے جانے کے بارے میں حقیقی دلچسپی پر مبنی سوالات پوچھنا آپ کی سمجھ کو بڑھا سکتا ہے اور ممکنہ طور پر آپ کے تعلقات کو گہرا کر سکتا ہے۔'
خواب میں مینڈک کا مطلب
دوسری طرف، ایک ایسی چیز ہے جیسے کم جذباتی انٹیلی جنس . ماہرین کے مطابق، کم EQ والے افراد میں خود آگاہی، حساسیت، اور اچھی سننے کی مہارت کی کمی ہوتی ہے، اور ان کی ہمدردی کی صلاحیت محدود ہو سکتی ہے۔
'کم EQ والا شخص ہمدردانہ سوالات نہیں پوچھے گا،' جیمز ملر ، ایک سائیکو تھراپسٹ اور میزبان لائفولوجی ریڈیو ، پہلے بتایا بہترین زندگی . 'اس کے بجائے، وہ بات چیت کے لیے حقائق اور ڈیٹا کا استعمال کریں گے اور اکثر سماجی اشاروں سے نابینا ہوتے ہیں۔' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
اچھی خبر یہ ہے کہ اگر آپ کام میں لگنا چاہتے ہیں تو آپ ہمیشہ اعلیٰ جذباتی ذہانت کو فروغ دے سکتے ہیں۔ بلاشبہ، اس میں بھی وقت لگے گا — لیکن جیسا کہ کونلی نے اتنی فصاحت کے ساتھ اشارہ کیا، جذباتی ذہانت عمر کے ساتھ بڑھتی ہے۔
ایملی ویور ایملی NYC میں مقیم فری لانس انٹرٹینمنٹ اور طرز زندگی کی مصنفہ ہیں — حالانکہ، وہ خواتین کی صحت اور کھیلوں کے بارے میں بات کرنے کا موقع کبھی نہیں چھوڑیں گی (وہ اولمپکس کے دوران پروان چڑھتی ہیں)۔ پڑھیں مزید
