کب سردی اور فلو کا موسم ہٹ ، لوگ بیمار ہونے سے بچنے کے لئے عملی طور پر کچھ بھی کریں گے۔ اور ساتھ کورونا وائرس کے معاملات دنیا کے بہت سارے حصوں میں عروج پر ، ذاتی حفظان صحت اور صفائی پہلے سے کہیں زیادہ اہم ہے۔ چونکہ موسمی بیماریوں اور اس کے خطرناک وائرس سے دوچار ہونے کا بہترین طریقہ دوا سے شروع نہیں ہوتا ہے۔ جی ہاں، ہاتھ دھونے ان گندی جراثیم کو خلیج میں رکھنے کا مستقل بنیاد پر ایک بہترین طریقہ ہے۔ بری خبر۔ آپ کا معمول کا معمول شاید اس میں کمی نہیں کرے گا۔
تو کیا ہے اپنے ہاتھ دھونے کا سب سے محفوظ طریقہ؟ ہاتھ دھونے کا مثالی طریقہ مندرجہ ذیل ہے: شروع کرنے کے لئے ، کسی بھی درجہ حرارت کے صاف بہتے ہوئے پانی سے اپنے ہاتھ گیلے کریں۔ جبکہ بہت سارے لوگوں کا ماننا ہے کہ گرم پانی آپ کے ہاتھوں کو صاف ستھرا رکھے گا ، اس میں شائع ہونے والی تحقیق کے 2002 جائزے کے مطابق ، کوئی درجہ حرارت کام کرے گا فوڈ سروس ٹیکنالوجی .
ٹرمینل بیماری کا خواب
ایک بار جب آپ کے ہاتھ گیلے ہوجائیں تو اپنی کلائی یا کہنی سے پانی بند کردیں اور کم از کم 20 سیکنڈ تک صابن کے ساتھ لیتھر اپ رکھیں۔ (اشارہ: پیمائش کرنے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ اپنے آپ کو دو بار 'ہیپی برتھ ڈے' گانا ہو۔) مینیسوٹا محکمہ صحت ، جوش و خروش کے ذریعہ پیدا کیا گیا رگڑ آپ کے ہاتھوں سے جرثوموں اور گندگی کو دور کرتا ہے۔ جب آپ صاف کرتے ہیں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی انگلیوں کے بیچوں ، انگوٹھوں اور انگلیوں کے نیچے ، اپنے گانٹھوں کے تہوں میں صابن حاصل کررہے ہیں ، جہاں عام طور پر جراثیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔
ایک بار جب آپ کا 20 سیکنڈ ختم ہوجائے تو ، اپنے ملبے کو دور کرنے کے لئے اپنے ہاتھوں کو اچھی طرح سے کللا کریں جس پر آپ نے ابھی جھاڑ پھڑا ہوا ہے۔ اپنی کلائی سے نل بند کردیں ، پھر اپنے ہاتھ صاف تولیہ سے خشک کریں۔ اگر آپ کے پاس صاف تولیہ نہیں ہے تو ، ہوا خشک کرنا بہترین ہے۔
تاہم ، یہاں تک کہ اگر آپ ان تمام اقدامات کو اپنے صاف روٹین میں شامل کردیتے ہیں تو ، وہ زیادہ اچھا کام نہیں کریں گے اگر آپ دن میں صرف ایک یا دو بار ڈوب رہے ہیں۔ اگر آپ چاہتے ہیں بیمار ہونے سے بچیں ، آپ کھانا تیار کرنے سے پہلے ، کھانے سے پہلے ، پالتو جانوروں کے کھانے یا علاج سے نمٹنے کے بعد ، اور جب بھی آپ کوڑے دان کو چھونے لگتے ہیں تو ، آپ کو اپنے کباڑوں کو اچھ washا دھونا چاہئے۔ اور ، یقینی طور پر ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ اپنی ناک اڑانے ، کھانسی ، چھینکنے ، یا کسی بیمار شخص کے ساتھ رابطے میں آنے کے بعد ہمیشہ دھلائی کریں۔ (یہ بتائے بغیر کہ آپ کے ہاتھ دھونے کے مستحق ہیں جب وہ بھی گندے ہوجائیں تو) کورونا وائرس کا معاہدہ کرنا جو وہ سانس کی کسی بیماری سے بچنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں۔
ہاتھ کی مناسب حفظان صحت کے طور پر دیکھنا تھوڑا سا محنتی ہوسکتا ہے ، اب آپ شاید سوچ رہے ہوں گے کہ جب آپ ہاتھ سے صاف ستھرا صاف ستھرا صاف کرنے کے ل for متبادل بن سکتے ہیں۔ آسان جواب؟ اسے تھوڑا سا استعمال کریں ، اور صرف اس صورت میں جب آپ کو کرنا پڑے۔ کیوں؟ کہ سینیٹائزر طویل عرصے میں اچھ thanے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔ میں 2011 میں شائع تحقیق کینیڈا میڈیکل ایسوسی ایشن جرنل ، مثال کے طور پر ، تجویز کرتا ہے کہ ہاتھ سے نجات دینے والا حقیقت میں کسی شخص میں نورو وائرس کے بڑھ جانے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ ابھی تک خوفناک ، 2014 کا ایک مطالعہ جس میں شائع ہوا پلس ون انکشاف کرتا ہے کہ ہاتھ سے نجات دینے والا حقیقت میں کسی شخص کے بی پی اے کے جذب میں اضافہ کرسکتا ہے ، جو ایک کیمیکل جس میں اضافہ ہوتا ہے ذیابیطس اور موٹاپا کا خطرہ .
خوش قسمتی سے ، اگر آپ اپنے ہاتھوں کو محفوظ طریقے سے دھونے کے ل this اس قدم بہ قدم ہدایت نامہ پر عمل پیرا ہیں ، تو آپ کو اس کے ذریعہ قابل بنانا چاہئے فلو کا موسم بغیر کسی سونگھ کے
سیج ینگ کی اضافی رپورٹنگ۔
