سوڈاس جوس، اور دیگر مشروبات میں خطرناک مقدار میں چینی اور کیلوریز ہو سکتی ہیں، یہی وجہ ہے کہ ہم میں سے بہت سے لوگ خوراک کے اختیارات تک پہنچ جاتے ہیں۔ یہ مشروبات عام طور پر کم سے کم یا اس سے بھی صفر کیلوریز اور چینی کی تشہیر کرتے ہیں — ہمیں ایسا محسوس کراتے ہیں کہ ہم صحت سے متعلق انتخاب کے ساتھ جا رہے ہیں۔ لیکن، حقیقت میں، مصنوعی طور پر میٹھے مشروبات آپ کی صحت کے لیے شوگر کے میٹھے اختیارات سے بھی زیادہ نقصان دہ ہو سکتے ہیں — اور تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وہ آپ کے دل کی سنگین حالت کے خطرے کو بھی بڑھا سکتے ہیں۔
مستقبل کے کپ کے بادشاہ
متعلقہ: نئی تحقیق نے خبردار کیا ہے کہ وٹامن بی 3 سپلیمنٹس دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔ .
اے نیا مطالعہ 5 مارچ کو شائع ہوا۔ سی irculation: arrhythmia اور Electrophysiology شوگر سے میٹھے اور مصنوعی طور پر میٹھے مشروبات کی دل کی حالت کے ساتھ جو ایٹریل فبریلیشن (AFib) کہلاتی ہے اس کا جائزہ لیا۔ میو کلینک بیان کرتا ہے۔ AFib ایک 'بے قاعدہ اور اکثر بہت تیز دل کی تال' کے طور پر، جو دل میں خون کے جمنے کا باعث بن سکتا ہے اور فالج، ہارٹ فیلیئر اور دیگر پیچیدگیوں کا خطرہ بھی بڑھا سکتا ہے۔
تازہ ترین مطالعہ کے لیے، محققین نے UK Biobank میں اندراج شدہ 200,000 سے زیادہ بالغوں کے صحت کے ڈیٹا کا استعمال کیا۔ 10 سال کی پیروی کرنے والے شرکاء کے بعد، مطالعہ کے مصنفین نے پایا کہ جو لوگ ہر ہفتے دو لیٹر (تقریباً ساڑھے پانچ 12 آونس کے ڈبے) یا اس سے زیادہ مصنوعی طور پر میٹھے مشروبات پیتے ہیں ان میں کم مقدار میں پینے والوں کے مقابلے میں AFib پیدا ہونے کا امکان 20 فیصد زیادہ تھا۔
لیکن اگرچہ یہ ڈیٹا پریشان کن ہو سکتا ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو چینی سے میٹھے مشروبات پر واپس جانا چاہیے۔ ایک امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن (AHA) کے مطابق اخبار کے لیے خبر نتائج کا خاکہ پیش کرتے ہوئے، محققین نے پایا کہ جو لوگ دو لیٹر شوگر میٹھے مشروبات پیتے ہیں ان میں AFib کا خطرہ 10 فیصد بڑھ جاتا ہے۔
متعلقہ: ڈاکٹر ان 4 غیر صحت بخش غذا کے رجحانات کو بتاتے ہیں جن سے آپ کو ہمیشہ پرہیز کرنا چاہیے۔ .
پریس ریلیز میں، پینی ایم کرس ایتھرٹن پی ایچ ڈی، آر ڈی، ایف اے ایچ اے، پین اسٹیٹ یونیورسٹی میں نیوٹریشن سائنسز کے ایمریٹس پروفیسر اور اے ایچ اے نیوٹریشن کمیٹی کے رکن، نے اس حقیقت پر روشنی ڈالی کہ یہ پہلا مطالعہ ہے جس میں بغیر اور کم کیلوری والے میٹھے اور شوگر میٹھے مشروبات دونوں کو AFib سے جوڑ دیا گیا ہے۔ ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
نوکرانی کی طرح صاف کیسے کریں
کرس ایتھرٹن نے ریلیز میں کہا، 'اگرچہ چینی سے میٹھے مشروبات کے مضر اثرات اور قلبی امراض کے خطرے کے بارے میں پختہ ثبوت موجود ہیں، لیکن مصنوعی مٹھاس کے مضر صحت نتائج کے بارے میں کم ثبوت موجود ہیں۔'
( ایک اور مطالعہ میں شائع ہوا امریکی جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن اس مہینے نے پایا کہ ہر ہفتے صرف دو چینی میٹھے مشروبات جسمانی سرگرمی سے قطع نظر دل کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں۔)
شرکاء کے ڈیٹا کا تجزیہ کرتے وقت، محققین نے صحت کے اضافی خدشات کو اجاگر کیا۔ جو لوگ زیادہ مصنوعی طور پر میٹھے مشروبات پیتے تھے ان میں خواتین، کم عمر، اور ان کا باڈی ماس انڈیکس (BMI) زیادہ ہوتا ہے۔ اس گروپ میں ٹائپ 2 ذیابیطس کے زیادہ واقعات بھی تھے۔ اس کے برعکس، جن شرکاء نے زیادہ شوگر میٹھے مشروبات پیے ان میں کم عمر، مرد، اور ان کی سماجی اقتصادی حیثیت کم اور BMI زیادہ ہونے کا امکان زیادہ تھا۔ جو لوگ زیادہ شوگر میٹھا پیتے تھے ان میں دل کی بیماری بھی زیادہ تھی۔
مطالعہ کے لیڈ مصنف ننگجیان وانگ ، ایم ڈی، پی ایچ ڈی، شنگھائی نائنتھ پیپلز ہسپتال اور شنگھائی، چین میں شنگھائی جیاؤ ٹونگ یونیورسٹی سکول آف میڈیسن کے ایک محقق، نے نوٹ کیا کہ خوراک کی پیچیدگی کی وجہ سے نتائج 'یقینی طور پر یہ نتیجہ اخذ نہیں کر سکتے کہ ایک مشروب دوسرے سے زیادہ صحت کا خطرہ لاحق ہے'۔
وہ اب بھی اپنے سابقہ سے بات کرتی ہے۔
متعلقہ: 8 طریقے خواتین اپنے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتی ہیں، ایف ڈی اے نے نئی تازہ کاری میں کہا .
ایک مشاہداتی مطالعہ کے طور پر، نتائج بھی اس بات کی تصدیق نہیں کر سکتے ہیں کہ یہ مشروبات براہ راست AFib کا سبب بنتے ہیں - اگرچہ اس حالت میں شرکاء کی جینیاتی حساسیت کا حساب کتاب کرتے وقت ایسوسی ایشن برقرار رہی۔ محققین کا کہنا ہے کہ تاہم، آپ کو اب بھی میٹھے مشروبات کی مقدار پر نظر ثانی کرنی چاہیے، چاہے وہ اصلی یا مصنوعی چینی سے بنی ہو۔
وانگ نے ریلیز میں کہا، 'ان نتائج کی بنیاد پر، ہم تجویز کرتے ہیں کہ لوگ جب بھی ممکن ہو مصنوعی طور پر میٹھے اور چینی سے میٹھے مشروبات کو کم کریں یا اس سے پرہیز کریں۔' 'اسے مت سمجھیں کہ کم چینی اور کم کیلوری والے مصنوعی طور پر میٹھے مشروبات پینا صحت مند ہے، اس سے صحت کے لیے ممکنہ خطرات لاحق ہو سکتے ہیں۔'
کرس ایتھرٹن نے نوٹ کیا کہ اس موضوع پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے، لیکن اس وقت کے لیے 'پانی بہترین انتخاب ہے۔'
جب آپ میٹھے مشروب کی خواہش کو پورا کرنا چاہتے ہیں، تو آپ ایک گلاس خالص، بغیر میٹھے پھلوں کے رس پر غور کر سکتے ہیں۔ مطالعہ کے اعداد و شمار کے مطابق، جو لوگ ہفتہ وار ایک لیٹر (تقریباً 34 اونس) یا اس سے کم جوس پیتے تھے ان میں یہ شرح 8 فیصد تھی۔ کم AFib کا خطرہ
مکڑی کے خواب کی تعبیر
'اس مطالعہ کی بنیاد پر، کم اور کم کیلوری والے میٹھے مشروبات کو محدود یا پرہیز کرنا چاہیے،' کرس ایتھرٹن نے نتیجہ اخذ کیا۔
Best Life اعلیٰ ماہرین، نئی تحقیق اور صحت کی ایجنسیوں سے تازہ ترین معلومات پیش کرتا ہے، لیکن ہمارے مواد کا مقصد پیشہ ورانہ رہنمائی کا متبادل نہیں ہے۔ جب آپ جو دوائیں لے رہے ہیں یا آپ کے صحت سے متعلق کوئی اور سوال آتا ہے تو ہمیشہ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے براہ راست مشورہ کریں۔
ایبی رین ہارڈ ایبی رین ہارڈ ایک سینئر ایڈیٹر ہیں۔ بہترین زندگی ، روزانہ کی خبروں کا احاطہ کرتا ہے اور قارئین کو تازہ ترین طرز کے مشورے، سفری مقامات اور ہالی ووڈ کے واقعات کے بارے میں تازہ ترین رکھتا ہے۔ مزید پڑھ
