ہم ہمیشہ اپنے افلاطونی رابطوں میں وہی مسلسل کوشش نہیں کرتے جیسا کہ ہم کرتے ہیں۔ رومانوی . ایک بار جب آپ کسی کے کافی قریب ہو جاتے ہیں، تو یہ سمجھنا آسان ہے کہ وہ زندگی بھر کے دوست ہوں گے — لیکن دوستی بھی کام کرتی ہے، اور یہ ضروری ہے کہ آپ ان تعلقات کو فروغ دینے کے لیے بھی وقت نکالیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنے قریبی حلقے میں موجود لوگوں کے بارے میں جاننے کے لیے سب کچھ جانتے ہیں، تو ہمیشہ سیکھنے کے لیے بہت کچھ ہوگا۔ اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے، ہم نے مختلف ماہرین سے بات کی تاکہ ان کا بہترین مشورہ حاصل کیا جا سکے کہ آپ کس طرح مضبوط بانڈز بنا سکتے ہیں۔ 13 گہرے سوالات دریافت کرنے کے لیے پڑھیں جو آپ کو اپنے قریبی دوستوں سے پوچھنا چاہیے۔
متعلقہ: ایک بالغ کے طور پر دوست بنانے کا طریقہ: پیروی کرنے کے 16 مراحل .
1 'آپ کو کیسے لگتا ہے کہ جب سے ہم دوست بنے ہیں ہم دونوں بدل گئے ہیں؟'
اس بات کا ایک اچھا موقع ہے کہ آپ کچھ عرصے سے اپنے قریب ترین لوگوں کے ساتھ دوستی کر رہے ہیں، جس کا امکان یہ ہے کہ آپ دونوں سالوں میں کچھ خاص طریقوں سے بدل چکے ہیں۔ شاری لیڈ ، دوستی کے ماہر اور An Imperfectly Perfect Life کے بانی، کہتے ہیں کہ اس تبدیلی پر اپنے دوست سے ان کے خیالات پوچھ کر اس پر غور کرنا ضروری ہے۔
'آپ کی ترقی کو تسلیم کرنا آپ کی ایک دوسرے کے بارے میں آپ کی سمجھ اور آپ کی ابھرتی ہوئی دوستی کو بڑھا سکتا ہے،' وہ شیئر کرتی ہیں۔
2 'اگر آپ ہمارے تعلقات کے بارے میں ایک چیز کو تبدیل کر سکتے ہیں، تو یہ کیا ہوگا اور کیوں؟'
یہ تسلیم کرنا بھی اچھا ہے کہ قریب ترین دوستی بھی کامل نہیں ہوتی۔ آپ کے دوست سے آپ کے تعلقات میں ہونے والی کسی بھی تبدیلی کے بارے میں پوچھنا 'ایماندارانہ تاثرات، باہمی ترقی پر غور کرنے اور بہتری کے شعبوں کو نمایاں کرنے کی دعوت دیتا ہے'۔ جیکب کوئن کے بانی ذہنی صحت کی تنظیم یہیں ٹھیرو.
'یہ صرف قریبی روابط پیدا کرنے کے بارے میں نہیں ہے؛ یہ اظہار کے لیے ایک محفوظ جگہ فراہم کرنے کے بارے میں ہے،' وہ بتاتے ہیں۔
3 'آپ کو کیا محسوس ہوتا ہے کہ میں واقعی میں آپ کی پرواہ کرتا ہوں یا ایک دوست کی حیثیت سے آپ کی پرواہ نہیں کرتا ہوں؟'
ہر کوئی ایک ہی طرح سے محبت اور تعریف محسوس نہیں کرتا ہے۔ اس کے باوجود، 'زیادہ تر لوگ اکثر بات چیت نہیں کرتے ہیں کہ انہیں دوستی کے پھلنے پھولنے کے لیے واقعی کیا ضرورت ہے،' تعلقات کے ماہر نکول مور بتاتا ہے بہترین زندگی . اپنے دوست سے براہ راست اس کے بارے میں پوچھ کر اس کا مقابلہ کریں۔
'اپنے دوست کے ساتھ ایماندارانہ گفتگو کرتے ہوئے اس بات کے بارے میں کہ وہ آپ کی دیکھ بھال اور پیار محسوس کرنے کے لیے آپ سے کس چیز کی ضرورت ہے، آپ اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ سڑک کے کنارے پر اپنی پوری کوشش کریں تاکہ وہ واقعی اس کے دوست بنیں۔ ضرورت ہے،' وہ کہتی ہیں۔
مور کا کہنا ہے کہ آپ کا دوست ممکنہ طور پر اتنا محسوس کرے گا کہ آپ نے ان سے ان کی ضروریات کے بارے میں پوچھنے کے لیے وقت نکالا ہے کہ وہ آپ کو آپ کی ضرورت کے بارے میں پوچھنے کا حق واپس کر دیں گے۔
'واضح توقعات اور رہنما خطوط کے ساتھ کہ دوستی میں ہر فرد کو یہ محسوس کرنے کی ضرورت ہے کہ دوسرا شخص ایک اچھا دوست ہے، آپ ایک مضبوط دوستی پیدا کریں گے،' وہ مزید کہتی ہیں۔
متعلقہ: قریبی تعلق کے لیے پوچھنے کے لیے 210 گہرے سوالات .
4 'آپ اپنی زندگی میں لوگوں سے کب سب سے زیادہ جڑے ہوئے محسوس کرتے ہیں؟'
آپ کو اپنے سوالات کو صرف اپنی دوستی پر مرکوز کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنے دوست سے یہ پوچھنا کہ وہ اپنی زندگی میں ہر کسی سے سب سے زیادہ جڑے ہوئے محسوس کرتے ہیں، یہ بھی افشا کرنے والا اور سوچنے والا ہو سکتا ہے۔ جولیا ہیونر ، PsyD، اور لائسنس یافتہ طبی ماہر نفسیات بالٹیمور میں مقیم۔
'لوگ اس بات میں بہت مختلف ہوتے ہیں جس کی وجہ سے وہ دوسروں سے سب سے زیادہ جڑے ہوئے محسوس کرتے ہیں - کچھ کے لئے یہ ایک ساتھ مل کر ایک نیا اور دلچسپ تجربہ بانٹ رہا ہے، جبکہ دوسروں کے لئے، یہ دنیا کے روزمرہ کے کام ایک ساتھ کر رہا ہے،' ہیونر نوٹ کرتا ہے۔ 'یہ اپنے دوست کے بارے میں کچھ نیا سیکھنے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے اور آگے بڑھنے کے لیے سب سے مؤثر طریقے سے ان کے ساتھ جڑنے کے بارے میں جان بوجھ کر ہونے کا موقع فراہم کر سکتا ہے۔'
5 'آپ نے اپنی زندگی میں لوگوں کی طرف سے سب سے زیادہ مایوسی کب محسوس کی ہے؟'
ایک ہی وقت میں، یہ بھی ضروری ہے کہ اپنے دوستوں سے ان کے تعلقات میں ہونے والے منفی تجربات کے بارے میں پوچھیں۔
'ایک سوال جیسا کہ، 'آپ نے اپنی زندگی میں لوگوں کی طرف سے سب سے زیادہ مایوسی کب محسوس کی؟' مشکل جذبات کو جنم دے سکتا ہے، لیکن یہ اسپیکر کو کسی کمزور چیز کو شیئر کرنے کی اجازت دیتا ہے اور اسے سمجھنے اور توثیق کرنے کا موقع ملتا ہے،' ہیونر کہتے ہیں۔
اس سے آپ کو اپنے دوست اور ان کے محرکات کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے اور ساتھ ہی ہیونر کے مطابق 'مشکل جذبات جیسے ناراضگی، اداسی، غصہ' کو ماضی میں منتقل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
6 'آپ کو کیسے لگتا ہے کہ آپ کے بچپن نے آپ کے بالغ تعلقات کو متاثر کیا ہے؟'
کسی سے ان کے بچپن کے بارے میں پوچھنا اور وہ سوچتے ہیں کہ اب اس کا ان پر کیا اثر پڑتا ہے، اس کے مطابق بھی اثر انداز ہو سکتا ہے۔ خاندانی قانون کے وکیل سنتھیا ہرنینڈز .
وہ بتاتی ہیں، 'یہ تعلقات میں گہرے انداز اور طرز عمل پر غور و فکر کرنے کا اشارہ کرتا ہے، جو کمزوری اور خود آگاہی کی سطح کو دعوت دیتا ہے۔' 'میرے کام میں، ان اثرات کو تسلیم کرنا اکثر موجودہ تنازعات کو حل کرنے کا دروازہ کھولتا ہے، کیونکہ افراد دوسروں کے ساتھ اپنے ردعمل اور تعاملات کی ابتدا کو سمجھتے ہیں۔'
7 'زندگی کے کس تجربے نے آپ کو سب سے زیادہ اور کیسے بنایا؟'
تاہم، ہم نہ صرف اپنے بچپن سے متاثر ہوتے ہیں۔ ہرنینڈز کے مطابق اپنے دوست کی زندگی کے سب سے زیادہ متاثر کن تجربات کے بارے میں پوچھنا انہیں 'اہم لمحات کا اشتراک کرنے کی دعوت دیتا ہے جنہوں نے ان کی موجودہ ذہنیت اور اقدار میں تعاون کیا ہے'۔
وہ کہتی ہیں، 'اس طرح کی بات چیت میں شامل ہونا ان کی جدوجہد، کامیابیوں اور ذاتی ترقی کے سفر کے بارے میں بصیرت فراہم کر کے ایک مضبوط رشتہ قائم کر سکتا ہے۔' 'اسی طرح، میرے ثالثی کے سیشنوں میں، فریقین کو اپنے بنیادی خدشات اور تجربات کو بیان کرنے کی ترغیب دینا اکثر زیادہ ہمدردی اور افہام و تفہیم کا باعث بنتا ہے، جس سے زیادہ دوستانہ حل کی سہولت ملتی ہے۔'
متعلقہ: 8 'شائستہ' سوالات جو دراصل ناگوار ہیں، آداب کے ماہرین کہتے ہیں .
8 'آپ کی بنیادی اقدار یا عقائد میں سے ایک کون سی چیز ہے جس نے واقعی آپ کو شکل دی ہے؟'
کچھ لوگوں کی مضبوط اقدار بھی ہوتی ہیں جو ان کی زندگی میں کسی ایک تجربے پر مبنی نہیں ہوتی ہیں۔ ان سے اس عقیدے کا اشتراک کرنے کے لیے کہنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے جس کے بارے میں وہ سمجھتے ہیں کہ ان کی شناخت نے سب سے زیادہ شکل دی ہے، ریچل جانسن , LCPC, a دماغی صحت کے ماہر کینساس میں، کہتے ہیں.
'آپ اس بات کا اشارہ دے رہے ہیں کہ آپ اس بات کی پرواہ کرتے ہیں کہ وہ ان کے مرکز میں کون ہیں، نہ صرف سطحی چٹ چیٹ،' وہ نوٹ کرتی ہے۔
9 'آپ کو اب تک کا بہترین مشورہ کیا ملا ہے؟'
ایک اور طریقہ جس سے آپ 'اپنے دوست کی اقدار، عقائد، اور اپنے سفر کے دوران سیکھے گئے اسباق کے بارے میں گہری سمجھ حاصل کر سکتے ہیں' وہ ہے ان سے اس بہترین مشورے کے بارے میں پوچھنا جو انہیں موصول ہوا ہے، نٹالی روزاڈو ، LMHC، لائسنس یافتہ ذہنی صحت کے پیشہ ور اور ٹمپا کونسلنگ پلیس کے بانی کہتے ہیں۔ ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
وہ بتاتی ہیں، 'یہ ان کے لیے حکمت کا اشتراک کرنے کا ایک موقع فراہم کرتا ہے جس نے ان کی ذاتی ترقی اور فیصلہ سازی کے عمل پر نمایاں اثر ڈالا ہے۔' 'اس کے علاوہ، یہ زندگی کے چیلنجوں اور آپ کی دوستی میں باہمی تعاون اور افہام و تفہیم کو فروغ دینے، زندگی کے چیلنجوں کے بارے میں بامعنی بات چیت کے دروازے کھولتا ہے اور انہوں نے ان پر کیسے عمل کیا ہے۔'
10 'مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ جب آپ کو مشکل ہو رہی ہو؟'
ہم سب زندگی کے تناؤ پر مختلف طریقوں سے رد عمل ظاہر کرتے ہیں، اس لیے یہ جاننا مشکل ہو سکتا ہے کہ جب کوئی دوسرا مشکل وقت سے گزر رہا ہو جب تک کہ آپ یہ نہ جانتے ہوں کہ کیا تلاش کرنا ہے۔ اپنے دوست سے ان کی کچھ اور نمایاں علامات کے بارے میں پوچھنے سے گریز نہ کریں۔
'اس سے دوسرے کو یہ احساس ملتا ہے کہ پوچھنے والے کو ان کی تکلیف کا خیال ہے اور وہ ان کی جذباتی حالت میں شامل ہونا چاہتا ہے،' ہیونر بتاتے ہیں۔ 'اگر کوئی صحیح طریقے سے جان سکتا ہے کہ جب کوئی دوست زندگی میں جدوجہد کر رہا ہے، تو وہ مدد کا زیادہ قابل اعتماد ذریعہ ہو سکتا ہے۔'
11 'کونسی ایسی چیز ہے جسے آپ ہمیشہ آزمانا چاہتے تھے لیکن ابھی تک نہیں کر پائے؟'
اگرچہ اپنے دوست کی زندگی کے تجربات، بنیادی اقدار اور تناؤ کے اشاروں کے بارے میں جاننا اچھا لگتا ہے، سال رائچ باخ , PsyD لائسنس یافتہ کلینشین اور ہیون ہیلتھ مینجمنٹ کے چیف کلینیکل آفیسر کہتے ہیں کہ آپ کو ان کی دلچسپیوں اور جذبات کو بہتر طریقے سے جاننے کی کوشش کرنی چاہیے۔
Raichbach کا کہنا ہے کہ 'ہو سکتا ہے کہ ان میں سے کوئی ایسا پہلو ہو جسے آپ نے پہلے کبھی نہیں دیکھا ہو گا، یا ہو سکتا ہے کہ ان میں کوئی پوشیدہ ٹیلنٹ دریافت ہونے کا انتظار کر رہا ہو،' Raichbach کہتے ہیں۔ 'ان سے یہ پوچھنا کہ وہ ہمیشہ کیا کرنا چاہتے ہیں لیکن ابھی تک اس سے مستقبل کے تجربات اور مہم جوئی کا ایک ساتھ موقع نہیں کھلتا ہے — جو آپ کو مزید یادیں اور مشترکہ دلچسپیاں پیدا کرنے کی اجازت دیتا ہے۔'
سفید مکڑی روحانی معنی
12 'آپ کی زندگی کے لیے آپ کے سب سے بڑے خواب کیا ہیں؟'
اگر آپ واقعی 'زندگی بھر کے دوست' بننے کے لیے پرعزم ہیں، تو آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ آپ کا دوست مستقبل میں اپنے لیے کیا چاہتا ہے اور کیا تصور کرتا ہے۔
'بہت سے دوستیاں دوستوں کو ان کی موجودہ حقیقت یا ماضی میں بند رکھتی ہیں اور یہ دوستیاں دراصل ذاتی ترقی کو روک سکتی ہیں،' مور نے خبردار کیا۔ 'لیکن اپنے دوست کے اہداف کو جاننا اور ان کے حصول کے لیے جگہ رکھنا آپ کی دوستی کو جمود کا شکار رہنے کی بجائے وقت کے ساتھ ساتھ بڑھنے اور ترقی کرنے کی جگہ بنا سکتا ہے۔'
13 'حال ہی میں آپ کے سوشل میڈیا پر کون سے اشتہارات آ رہے ہیں اور کیوں؟'
اپنے دوستوں سے ان اشتہارات کے بارے میں بات کرنا جو وہ آن لائن دیکھ رہے ہیں پہلے تو تھوڑا سا احمقانہ لگ سکتا ہے، لیکن درحقیقت اس سے بہت کچھ سیکھ سکتا ہے، نیویارک میں مقیم معالج رکی روم ، LCSW، بتاتا ہے بہترین زندگی .
'یہ ایک بہت اچھا سوال ہے کیونکہ آج کے الگورتھم ہمیں اپنے آپ سے بہتر جانتے ہیں،' وہ بتاتی ہیں۔ 'یہ وہ چیزیں ہیں جن کے بارے میں ہم گوگل کرتے ہیں لیکن ضروری نہیں کہ اس کے بارے میں بات کرنا شروع کی ہو۔'
روم کا کہنا ہے کہ یہ سوال 'دلچسپ نتائج' پیدا کرنے کی ضمانت دیتا ہے۔ آپ جان سکتے ہیں کہ آپ کا دوست کاروباری کوچنگ کے اشتہارات دیکھ رہا ہے کیونکہ وہ ایک ریستوراں کھولنے کا خواب دیکھ رہا ہے۔ یا ہو سکتا ہے کہ آپ کو معلوم ہو کہ آپ کا دوست کسی پارٹنر کے ساتھ جانے پر غور کر رہا ہے، کیونکہ وہ فرنیچر کے اشتہارات دیکھ رہے ہیں۔
کالی کولمین کالی کولمین بیسٹ لائف کے سینئر ایڈیٹر ہیں۔ اس کی بنیادی توجہ خبروں کا احاطہ کرنا ہے، جہاں وہ اکثر قارئین کو جاری COVID-19 وبائی امراض اور تازہ ترین خوردہ بندشوں کے بارے میں تازہ ترین معلومات دیتی رہتی ہے۔ مزید پڑھ
