یہ ایک سیدھی سچی بات ہے کہ زیادہ تر خواتین بڑی عمر کے منتظر نہیں ہیں۔ جھٹکا دینے والا ، میں جانتا ہوں۔ عمر بڑھنے کے بارے میں معاشرے کے عمومی رویے پر غور کرتے ہوئے ، یہ سمجھنا آسان ہے کہ اس کی وجہ کیا ہے۔ اور پھر بھی ، آپ کی پانچویں ، چھٹی ، ساتویں دہائی اور اس سے آگے تک پہنچنے کے بارے میں کچھ واقعی حیرت انگیز باتیں ہیں۔ سب سے بڑا زندگی کے تجربے پر مبنی علم۔ کوئی ایسی بات جس کا کوئی بائیس دعویٰ نہیں کرسکتا۔
اس وقت جب آپ 40 کو ماریں گے ، آپ متنوع عنوانات پر حکمت کا ایک قابل فانٹ فونٹ ہوں گے جیسے کھوئے ہوئے پیار کو کس طرح حاصل کرنا ہے جس سے واقعی خوشی کا تعین ہوتا ہے۔ آگے ، ہم علم کے ماہرین کے سب سے اوپر کے ٹکڑوں کو جمع کر چکے ہیں ، کہتے ہیں کہ 40 سے زیادہ عمر کی خواتین طرز زندگی کے گرووں کی آمیزش کی مالک ہیں ، اور ظاہر ہے ، خود 40 سال سے زیادہ خواتین۔ اور بڑھاپے سے عمر بڑھنے کے بارے میں مزید مشوروں کے ل check ، دیکھیں اپنے 40s کو فتح کرنے کے 40 طریقے .
1 کمال ضروری نہیں ہے
شٹر اسٹاک
'جب ہم جوان ہیں ، بہت ساری خواتین کامل ہونے کی کوشش کرتی ہیں اور اپنے اوپر غیر حقیقی توقعات لگاتی ہیں جو مایوسی اور کالی اور سفید سوچ کا باعث بن سکتی ہیں۔' میکسمو وے ، ایل سی ایس ڈبلیو ، سی پی سی ، ایک معالج ، کوچ ، اسپیکر اور مصنف۔ 'یہ اعتقاد کہ' اگر میں کامل نہیں ہوں تو ، میں ناکام ہوں 'غیر ضروری دباؤ اور خود اعتمادی کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے۔ ہم جتنے بڑے عمر میں ہوتے ہیں ، نامکمل کو پہچاننے کے بارے میں جو سمجھدار ہمیں حاصل ہوتا ہے وہ خوبصورت ہوسکتا ہے۔ ' اور اپنی ظاہری شکل سے متعلق مزید نکات کے لئے ، یہ ہیں اپنے 40s میں اچھی طرح سے ڈریسنگ کے لئے بہترین نکات .
2 خود گفتگو کی طاقت
شٹر اسٹاک
'میں نے اپنے 20 اور 30 کی دہائی کا زیادہ حصہ دوسرے لوگوں سے تکلیف پہنچنے اور ناراض ہونے میں یا دوسرے لوگوں کے بارے میں کیا سوچنے کے بارے میں فکر کرنے میں صرف کیا ،' کا کہنا ہے کہ لمور وائن اسٹائن ، ایک ماہر نفسیات ، کھانے کی خرابی کا ماہر اور بانی ایل ڈبلیو ویلنس نیٹ ورک . 'کاش مجھے خود سے بات کرنے کے بارے میں اب کیا معلوم ہوتا۔ میں اپنے آپ سے بہت زیادہ مہربان ہوں اس وقت کے مقابلے میں میں اس وقت واپس آیا تھا اور میں بہت زیادہ خوش ہوں! اب میں جانتا ہوں کہ میں اپنے احساسات کے لئے سو فیصد ذمہ دار ہوں اور مجھ میں اپنے خیالات کو مثبت سوچوں میں منتقل کرنے کی طاقت ہے جس سے حقیقت میں مجھے ترقی ملتی ہے turn اور اس کے نتیجے میں میں دوسروں کی تعمیر کرسکتا ہوں۔ ' اور اگر آپ خوشی میں اضافے کا استعمال کرسکتے ہیں - چاہے آپ کی عمر ہو - اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ جانتے ہیں فوری طور پر خوش رہنے کی 70 ترکیبیں!
3 جیتنا سب کچھ نہیں ہے
جب آپ 40 کی دہائی میں ہیں تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ 'شریک ہونے اور ہم خیال افراد کے ساتھ اپنے آپ کو گھیرنا خود میں انعام ہے ،' کے جے لنڈیس ، مصنف اور سپیریئر سیلف سیریز کے تخلیق کار۔ 'میں نے 40 کی دہائی میں 16 میراتھن دوڑیں (چالیس سال کی عمر میں ہی ان کو دوڑنا شروع کیا) اور گروپ انرجی سے بہت خوش ہوا ، ساتھ ہی صرف ہر ایک کو ختم کیا!' اور جن چیزوں سے نمٹنے کے لئے ان کے مزید خیالات کے ل the ، ان کو چیک کریں 40 کی دہائی میں لینے کے لئے 40 بہترین مشاغل .
4 'کامل' جسم سے زیادہ زندگی کے لئے اور بھی ہیں
شٹر اسٹاک
'جب خواتین اپنی چالیس کی دہائی پر آجائیں گی ، تو انہوں نے امید کے ساتھ یہ خیال ترک کردیا ہے کہ خوشی ایک خاص شکل یا سائز میں موجود ہے ،' اسٹیسی روزن فیلڈ ، پی ایچ ڈی ، ماہر نفسیات اور مصنف کیا ہر عورت میں کھانے کی خرابی ہے؟ خوراک اور وزن سے ہماری قوم کی فکسنگ کو چیلنج کرنا . 'اس کے بجائے ، وہ اپنے روابط اور اپنے کام ، اپنے جذبات اور اپنے کنبوں کے ذریعہ تکمیل پاتے ہیں۔' لیکن اگر وزن کم کرنا آپ کا مقصد ہے تو ، ان پر عمل کریں شکل میں آنے کے ل Science اپنے آپ کو متحرک کرنے کے 20 سائنس سے تعاون یافتہ طریقے۔
5 عمر بڑھنا ناگزیر ہے
شٹر اسٹاک
اور متبادل بہت خراب ہے! 'میں یہ نہیں کہہ رہا کہ میں اچھ fightے لڑائی کے بغیر عمر کی منصوبہ بندی کروں گا (نیکی جانتی ہے کہ میں ہر مہینے سیرم اور کریم پر کافی رقم خرچ کرتا ہوں) ، لیکن اس سے آگے مجھے زندگی کے تجربات پر فخر ہے ، اچھ andے اور چیلنج والے ، کہ ان لائنوں عکاسی ، 'کہتے ہیں مونیک ہونامان ، مصنف ہائی روڈ میں ٹریفک کم ہے: محبت اور طلاق کے راستے پر ایماندارانہ نصیحت . اس کا مشورہ؟ 'اپنی لکیروں اور ان کی کہانی کے مالک ہوں۔'
6 حقیقی دوستی کیسے کریں؟
شٹر اسٹاک
نوٹ کے طور پر ، 'خواتین کی حیثیت سے ، ہم نے مڈل اسکول کے' مطلب لڑکی 'مرحلہ ، ہائی اسکول میں مقبولیت کے مقابلوں ، کام کی جگہ کی گپ شپ ، اور یہاں تک کہ ماں کے گروپوں پر بھی تشریف لے لیا ہے۔ امی رولو ، لائسنس یافتہ پروفیشنل کونسلر سپروائزر اور اس کا مالک اونچائیوں سے فیملی کونسلنگ . '40 کی دہائی میں خواتین تھک گئیں اور ہوشیار ہیں۔ وہ اب مقبولیت کو دوستی نہیں رکھتے ، بلکہ اپنے لوگوں کو ڈھونڈنا سیکھ چکے ہیں۔ وہ لوگ وہی لوگ ہیں جو آپ کے لئے طلاق ، والدین کی موت اور آپ خود والدین کی حیثیت سے آزمائش کے وقت ہوتے ہیں۔ وہی ہیں جو ضرورت کے وقت آپ کی جگہ پر سب کچھ چھوڑ دیتے ہیں اور شراب ، آئس کریم ، اور ٹشووں کی بوتل لاتے ہیں۔ چالیس کی دہائی کی خواتین ان دوستوں کو ڈھونڈنے کا طریقہ سمجھتی ہیں۔ ' اوہ اور بول رہے ہو؟ یہاں ہے ٹی وہ نیا دوست بنانے کا واحد بہترین طریقہ۔
7 گپ شپ سستی ہے
شٹر اسٹاک
اور آپ کو یہ سننے کی ضرورت نہیں ہے۔ 'اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ دوسرے لوگ ہمارے بارے میں کیا سوچتے ہیں یا کہتے ہیں۔ کوئی بھی کسی کے بارے میں کچھ بھی کہہ سکتا ہے ، اس سے یہ سچ نہیں ہوتا ہے سنتھیا رولینڈ ، مصنف اور خوبصورتی کے ماہر. 'جو اہمیت ہے وہی ہے جو آپ خود سوچتے ہو اور اپنے بارے میں جانتے ہو۔' اور آپ اس سے گریز کرتے ہوئے گپ شپ کا نشانہ بننے سے بچنا چاہتے ہو 40 چیزیں جو کام کسی عورت کو کبھی نہیں کرنا چاہئے .
8 جب جواب کے ل No نہیں لیں
کبھی کبھی ، یہ لڑائی کے قابل نہیں ہے۔ 'نہیں کہنے یا نہیں بتانے کے 40 سال بعد ، ہم نے جواب قبول کرنا اور آگے بڑھنا سیکھا ہے ،' کہتے ہیں ٹریسی ڈنبلزیر ، تعلقات میں مہارت رکھنے والے روحانی ہمدرد اور کوچ۔ 'صرف ایک چیز جس پر ہم قابو رکھتے ہیں وہ خود ہے۔'
9 جب جواب کے لئے نہیں لیں
شٹر اسٹاک
پلٹائیں کی طرف ، 40 سے زیادہ عمر کی خواتین کو بھی معلوم ہوتا ہے کہ جب کسی چیز کے لئے لڑنا یقینی طور پر قابل ہے۔ ڈنبلزئیر کا کہنا ہے کہ 'خواتین ، چالیس سال کی عمر تک ، کسی نہ کسی شکل میں صنفی عدم مساوات کی گواہ رہی ہیں — چاہے ہم اپنے لئے کھڑے ہوئے ہوں یا نہ ہوں ، ہم یقینی طور پر ان بہادر خواتین کی خوشی منا رہے ہیں جنھیں ہم جانتے ہیں کہ ،'
10 انداز ساپیکش ہے
اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنی پسند کی بات کریں۔ ان کا کہنا ہے کہ '40 کی دہائی کی خواتین اپنے معاشرتی رجحانات ، آراء یا دوسروں کی پسندیدگی سے قطع نظر ، جو مستند محسوس کرتے ہیں اسے پہن کر اپنا اظہار کریں گی۔ ڈاکٹر کیرین لوئیس ایک انٹیگریٹیو تھراپسٹ ، مصنف ہے فادرز بیٹی کا پروجیکٹ . اور 40 سال سے زیادہ عمر کی خواتین یقینی طور پر پہننا نہیں جانتی ہیں اب تک کے 30 سب سے اچھے کپڑے
11 چھوٹی چھوٹی مشکلات چھوٹی رہیں
'آپ نے یہ جملہ سنا ہے:' چھوٹی چھوٹی چیزوں کو پسینہ نہ کریں۔ ' یہ سچ ہے ، 'کہتے ہیں ایلیسن کانٹر اگلیٹا ، ایک سی ای او ، لائسنس یافتہ ماہر نفسیات ، اور ایگزیکٹو قیادت کا کوچ۔ 'جب آپ 40 کو مارتے ہیں تو ، آپ سمجھتے ہیں کہ ہر جنگ نہیں لڑی جانی چاہئے۔ کچھ ترجیح نہیں ہیں اور مشکل لوگ صرف آپ کے وقت اور توانائی کے قابل نہیں ہیں۔ '
12 اپنی ہر سوچ پر یقین نہ کریں
شٹر اسٹاک
'شخصیت ایک ایسے سافٹ ویئر پروگرام کی طرح ہے ، جس میں تعصبات اور حدود سے لیس ہے ، جو بار بار چلتا ہے ،' امی برنسٹین ، ایک ماہر نفسیات ، ایگزیکٹو کوچ ، اور مصنف دباؤ کم حصول زیادہ: دباؤ کو اپنی زندگی میں مثبت قوت میں بدلنے کے آسان طریقے . 'جب تک ہم اپنی سوچ پر قائم رہتے ہیں ، ہم ایک محدود زندگی گزارتے ہیں اور یہ ثابت کرنے میں اپنا وقت خرچ کرتے ہیں کہ ہم صحیح ہیں۔' 40 سال سے زیادہ عمر کی خواتین جانتی ہیں کہ ان خیالوں کو کیسے چھوڑنا ہے جو ان کی خدمت نہیں کرتی ہیں اور آگے بڑھتی ہیں۔
13 چھوٹی چھوٹی چیزیں ہی زندگی کو عظیم تر بناتی ہیں
وہ چھوٹے لمحات زندگی کا سامان ہیں۔ 'یہ صرف چھوٹی چھوٹی چیزیں ہی نہیں ہیں ، بلکہ ان کا روزانہ کرنا بھی ہے جس کا سب سے زیادہ اثر پڑتا ہے ،' کہتے ہیں مریم بلیک ، ایک طرز زندگی کوچ. 'صحت مند کھانا ، ورزش کرنا ، ان سے پیار کرنے والوں کو گلے لگانا ، مسکراہٹ بانٹنا ، دوسروں کے ساتھ حسن سلوک کرنا (اور خود) ہمارے خیالات سے کہیں زیادہ ہماری زندگیوں اور دوسروں کی زندگیوں پر گہرا اثر ڈالتا ہے۔'
14 ٹھیک ہے چیزوں کو سست کرنا
شٹر اسٹاک
ڈاکٹر ، 'چھوٹی چھوٹی خواتین شاید ڈھٹائی سے ان کا پیچھا کر رہی ہیں جو وہ یا دوسروں کے ل them ان کے لئے چاہتی ہیں۔ ان کی کیریئر میں ترقی ، شریک حیات اور کنبہ ، وغیرہ۔ 40 کی دہائی میں خواتین کو اپنا اگلا قدم اٹھانے سے پہلے اس کی سست روی کا اندازہ کرنے اور اس کی دوبارہ جانچ پڑتال کرنے کا وقت مل جاتا ہے۔ روزن فیلڈ وضاحت کرتا ہے۔ 'چیزیں اتنی جلدی یا وقت سے حساس نہیں ہیں اور ، نتیجے کے طور پر ، ان چیزوں کو تلاش کرنے اور ان پر توجہ مرکوز کرنے کا زیادہ وقت ہے جو ان کے لئے مستند طور پر صحیح محسوس ہوتے ہیں۔'
15 کوالٹی نیند ضروری ہے
'آدھی رات کے بعد کچھ اچھا نہیں ہوتا ، واقعی!' کہتے ہیں چیریل سیکو ، ایک معمار جو صحت اور تندرستی میں مہارت رکھتا ہے ، اس کے شوٹھی پر 40 کے بعد کے رویے کا۔ 'نیند صحت مند اور تفریح ہے۔ اس سے زیادہ حاصل کریں۔ '
16 واقعی خود پراعتماد ہونے کا طریقہ
شٹر اسٹاک
کہتے ہیں ، '40 سے زیادہ عمر کی خواتین میں خود میں ایک بہت مضبوط احساس ہے کالیب بیکے ، کے لئے صحت اور تندرستی کا ماہر میپل ہولیسٹکس . 'وہ جانتے ہیں کہ ان پر کیا یقین ہے ، اور وہ اس پر کیوں یقین رکھتے ہیں۔ ان کا اعتماد اکثر ان کی اقدار کی سالمیت کے ساتھ زندگی بسر کرنے ، اور دنیا کو ایک بہتر مقام بنانے کے لئے پوری جدوجہد کرنے سے حاصل ہوتا ہے۔ وہ جانتے ہیں کہ چھوٹی چھوٹی چیزیں سب سے زیادہ اثر ڈال سکتی ہیں۔ '
17 اپنی صحت سے آگاہ ہونا ضروری ہے
شٹر اسٹاک
'ایک بار جب آپ اپنے 40 کی دہائی میں ہو جائیں تو ، آپ کو اپنی ضرورت کے مطابق اور بچ جانے والی طبی امداد حاصل کرنے میں وقت ضائع کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔' کنیشا بیناارڈ ، ایک طرز زندگی اور تخلیقی صلاحیتوں کا کوچ۔
18 آپ ہر ایک کو خوش نہیں کرسکتے ہیں
شٹر اسٹاک
زندگی ابھی بہت مختصر ہے۔ وینسٹائن کا کہنا ہے کہ ، 'اگر میں گھڑی کو پھیر سکتا تو ، میں ان گنت گھنٹوں میں لیتا تھا جو میں نے دوسرے لوگوں کو خوش کرنے کی کوشش میں کرتے تھے اور اپنی زندگی میں ان لوگوں کے ساتھ گزارتے تھے جنھیں میں پسند کرتا ہوں اور حقیقت میں آس پاس رہنے سے خوشی ملتی ہے۔'
آپ کے دانتوں کے ڈاکٹر نے کہا ہے کہ 19 فلاسنگ اتنا ہی اہم ہے
ان سب کے ساتھ دوسرے سالوں سے صحت مند عادات کے ماہرین تجویز کرتے رہے ہیں۔ ہونام کہتے ہیں ، 'یہ صرف 40 سال کی عمر میں ہونے کے بعد اور یہ احساس ہوا کہ میرے مسوڑھوں کی کمی آنا شروع ہوگئی ہے کہ مجھے احساس ہوا کہ فلوسنگ اتنا ضروری کیوں ہے ،' هونامان کہتے ہیں۔ ایک بار جب آپ 40 سال پر پہنچ جاتے ہیں تو ، آپ کو صحت مند عادات کو عملی جامہ پہنانے کے ل self خود نظم و ضبط حاصل ہوگا جو ایک دہائی قبل تکلیف محسوس ہوسکتی ہے۔
جب آپ اسے ترک کردیں تو 20 کنٹرول شروع ہوتا ہے
شٹر اسٹاک
40 کی دہائی کی خواتین دیگر نقطہ نظر کے بارے میں زیادہ آزاد رہتی ہیں ، کیونکہ انہوں نے یہ سیکھ لیا ہے کہ آپ کسی کو تبدیل کرنے پر مجبور نہیں کرسکتے ہیں۔ برنسٹین کا کہنا ہے کہ 'اس طرح ، آپ دوسرے شخص کے جوتوں میں قدم رکھتے ہیں تاکہ آپ کو ان کے تناظر میں سچائی کا بیج مل سکے۔' 'کسی اور کے جوتوں میں قدم رکھنے کے ل you ، آپ کو اپنا سامان اتارنے پر راضی ہونا پڑے گا۔'
21 آپ خود اپنے فیصلے ، مدت طے کریں
گزرے کچھ سال کرنے کے سال صرف اس وجہ سے کہ کسی اور نے کہا کہ آپ کو کرنا چاہئے۔ '40 سے زیادہ عمر کی خواتین وہ نہیں کرنے جا رہی ہیں جو ہر ایک انہیں بتاتا ہے کہ وہ' اچھا ہے '، بلکہ اس کے بجائے کیا بنتا ہے انہیں اچھا لگتا ہے ، 'ڈاکٹر لوئیس کہتے ہیں۔
22 جب ‘Em اور جب جوڑنا ہے‘ Em رکھیں
شٹر اسٹاک
احساسات ، یہ ہے۔ بیکے کا کہنا ہے کہ '40 سال سے زیادہ عمر کی خواتین یہ جانتی ہیں کہ جذبات پر کب گرفت رکھنا ہے اور انہیں کب چھوڑنا ہے۔' 'وہ جانتے ہیں کہ غصہ اور رنجشیں کارآمد یا نتیجہ خیز نہیں ہیں۔ واقعی اہمیت کا حامل جاننے کے لئے انہوں نے کافی زندگی گزاری ہے اور کافی دیکھا ہے۔ '
آپ کی 20 کی دہائی میں 23 زبردست جنس نہیں رکتی ہے
شٹر اسٹاک
یا آپ کے 30s بھی۔ 'اگرچہ مائلی سائرس مشہور کہا جاتا ہے میٹ لاؤر جب وہ 40 سال کی ہو جاتی ہے تو وہ شاید اتنا جنسی ہونا چھوڑ دے گی کیونکہ وہ عمر ہے جب لوگ پیٹنے سے باز آ جاتے ہیں ، '40 سال سے زیادہ عمر کے کسی نے شاید یہ سنا ہو اور ان کی ناک سے کافی تھوک دی ہو ،' کتیرینا کوزیاس ، طرز زندگی کے ماہر اور بانی FabAfter40 .
بادشاہ تتلی خواب کی تعبیر
'چونکہ مائلی کے 20 سالہ نظریہ کے برعکس ، پختگی عام طور پر خود پر اعتماد کا ایک مضبوط احساس لاتی ہے۔ آپ جانتے ہو کہ آپ کیا پسند کرتے ہیں ، اور آپ اس سے مانگنے میں شرم محسوس نہیں کرتے ہیں۔ اور اس طرح عام طور پر آپ زیادہ آزاد تفریح کرتے ہیں! اور کیوں نہیں! اگر آپ تھوڑے سے بڑے اور کچھ زیادہ جھریوں والے ہو تو ، ٹھیک ہے۔ ' اور اگر آپ اپنے سونے کے کمرے میں مسالہ دار چیزیں تلاش کر رہے ہیں تو غور کریں ان میں سے ایک کھیل رہا ہے۔
24 یہ ٹھیک ہے کہ آج کی تاریخ میں جوان ہو جائے
رولینڈ نوٹ کرتے ہیں ، 'اپنے 20 اور 30 کی دہائی کی خواتین عموما older کسی سے زیادہ عمر مند ، عقلمند اور زیادہ نفیس افراد کی تلاش کرتی ہیں ، لیکن ان کی 40 کی دہائی میں خواتین جانتی ہیں کہ نوجوان تفریح ، تفریحی اور نفیس مزاج کی طرح ہوسکتا ہے۔
25 کرما ایک اصل چیز ہے
شٹر اسٹاک
ڈاکٹر ایگلیٹا کا کہنا ہے کہ '40 سے زیادہ عمر کی خواتین جانتی ہیں کہ بہترین بدلہ کامیابی اور آپ کی بہترین خوبی ہے۔ ان لوگوں کے خلاف کام کرنے کی بجائے جنہوں نے ان کو غلط کیا ہے ، وہ خود کی دیکھ بھال اور خود کی بہتری پر توجہ دیتے ہیں۔
26 ایک رات میں کچھ بھی غلط نہیں ہے
ڈاکٹر روزن فیلڈ کا کہنا ہے کہ 'چالیس کی دہائی کی خواتین کو یہ معلوم ہو گیا ہے کہ جب دوستوں کے ساتھ اجتماعی کرنا تفریح اور فائدہ مند ہے ، دیر سے جشن منانا اچھ thanی سے زیادہ بوجھ لاتا ہے۔' 'وہ دوستوں کو خاموش رات کے لئے مدعو کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں یا اپنی راتوں کی دیکھ بھال میں مصروف رہتے ہیں (پڑھتے ہیں ، آرام کرتے ہیں ، نہاتے ہیں)۔ بہر حال ، انہیں زیادہ نیند آئے گی ، ہنگوور نہیں ہوگا ، اور اگلے دن حوصلہ افزائی اور تازگی کا سامنا کرنا پڑے گا۔ '
27 اچھا محسوس کرنا صرف خاص مواقع کے ل. نہیں ہے
بائنارڈ کا کہنا ہے کہ 'اختتام ہفتہ ، خاص مواقع یا چھٹی کے وقت کے لئے خوشی نہیں چھوڑنی چاہئے۔ خوشی آپ کی روز مرہ کی زندگی کا حصہ بننا چاہئے۔ آپ کی چالیس کی دہائی میں ، آپ کو احساس ہے کہ آپ کس طرح محسوس کرنا چاہتے ہیں اس میں فیصلہ کرنے کی پوری طاقت ہے۔ '
28 زندگی کوئی ہنگامی صورتحال نہیں ہے
شٹر اسٹاک
حالات جتنی جلدی معلوم ہوتے ہیں شاید ہی اس کے لئے فوری طور پر ضروری ہیں ، اور تمام مسائل کو فوری طور پر حل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ میکسمو کا کہنا ہے کہ '40 کے بعد ، ہم صبر کرنے کی اہمیت کو سمجھنا شروع کر سکتے ہیں اور واقعی اس خیال کو گلے لگاسکتے ہیں کہ سست اور مستحکم دوڑ جیت جاتی ہے ،' میکسمو کا کہنا ہے۔
29 ڈاون ٹائم کے برعکس ہے
برن اسٹائن نے بتایا کہ 'جدید زندگی ہم پر ایسا کرنے ، تیار کرنے اور کامیاب ہونے پر دباؤ ڈالتی ہے کہ ہم اکثر خود کو ایک سرگرمی سے دوسری سرگرمی کی دوڑ لگاتے ہیں۔' 'اس عمل میں ، ہم آسانی سے اپنے آپ کا احساس کھو سکتے ہیں۔ ٹائم ٹائم ہمیں خود ہونے کی سالمیت پر واپس لاتا ہے۔ نہ کرنے میں ، ہم کھلے اور آرام سے ہیں اور اس طرح بصیرت اور تخلیقی نظریات ہمارے پاس ان کا راستہ تلاش کرتے ہیں۔ '
30 زندگی سفر ہے ، منزل مقصود نہیں
سائیکو کا کہنا ہے کہ ، 'سفر کے آگے بڑھتے ہی اس سے زیادہ سچ کبھی نہیں ، سرمئی بال جمع ہونا شروع ہوجاتے ہیں ، بچے باہر نکل جاتے ہیں اور دوست ترقی پذیر ہوتے ہیں۔' 'راستے میں ہر لمحے اور ہر لمحے سے لطف اٹھائیں۔ کوئی نہیں جانتا کہ ختم لائن کہاں ہے۔ '
31 لچک ضروری ہے
شٹر اسٹاک
لینڈس کا کہنا ہے کہ 'جب میں چھوٹا تھا تو میں اپنی روزمرہ کی زندگی میں بہت ضد کرتا تھا۔ 'مجھے اپنے راستے سے چیزیں رکھنی پڑیں یا میں پریشان ہوں۔ اب ، میں 'فلاسی ٹانگیں' سیکھنا سیکھ رہا ہوں۔ کچھ چیزیں میرے قابو سے باہر ہیں تو میں ان کے بارے میں کیوں بیکار رہوں؟ '
32 اپنی زندگی کی تشکیل ضروری ہے
شٹر اسٹاک
'بہت سی خواتین اپنے نمایاں دوسروں ، اپنے بچوں ، کیریئر ، اور اپنی رضاکارانہ خدمات کے لئے خود کو اتنی قربانیاں دیتی ہیں کہ 40 ہٹ تک ، انہوں نے برسوں میں اپنے لئے کچھ نہیں کیا'۔ 'ریٹائرمنٹ اور خالی گھونسلے یہاں آپ کے خیال سے جلد ہوں گے۔ یہ معلوم کریں کہ آپ کون ہیں ، اور آپ کیا لطف اٹھاتے ہیں ، تاکہ آپ ایک دن نہیں اٹھ پائیں ، آس پاس دیکھیں اور تعجب کریں کہ وہ شخص آئینے میں کون ہے۔ '
33 ذہن سازی کے معاملات
وائن اسٹائن کا کہنا ہے کہ ، 'وقت کم کرنے ، مراقبہ کرنے اور موجودہ وقت میں رہنے پر توجہ دینے سے آپ کی بالغ زندگی کے ہر پہلو پر اثر پڑے گا۔ 'سب سے زیادہ ، اس نے مجھے اپنی بدیہی پر بھروسہ کرنے میں مدد دی ہے اور معاشرے اور دوسرے لوگوں کی آراء کے ذریعہ مغلوب نہیں ہوں گے۔'
34 تناو نشانات بدصورت نہیں ہیں
یہ ترش محسوس ہوسکتی ہے ، لیکن یہ سچ ہے۔ بائنارڈ کا کہنا ہے کہ 'کھینچ سگنل کی نشوونما ، مہم جوئی ، اور ایسی زندگی کی نشاندہی کرتی ہے جو اثر انگیز تبدیلیوں سے بھری ہوئی تھی۔ 'جب آپ 40s میں داخل ہوتے ہیں تو ان کو چھپانا یا ان سے چھٹکارا حاصل کرنا اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کیوں کہ آپ لمبے نشان سے لطف اندوز ہوتے ہیں کیوں کہ آپ کتنے دور آئے ہیں۔'
35 تنہا رہنا دراصل بہترین ہے
شٹر اسٹاک
کوزیاس کا کہنا ہے کہ 'تنہائی تخلیقی صلاحیتوں کو جنم دیتا ہے۔ 40 سال سے زیادہ عمر کی خواتین اپنے فارغ وقت میں یا حتی کہ زندگی میں بھی تنہا رہنے سے نہیں ڈرتی ہیں۔ 'تنہا رہنا اکثر آپ کو ان مشغلوں اور سرگرمیوں کی طرف واپس جانے کا موقع فراہم کرتا ہے جو آپ بچپن میں کرتے ہو۔ آپ فطرت میں بھی نکل سکتے ہیں ، جاذب ہو سکتے ہیں اور مشاہدہ بھی کرسکتے ہیں۔ جب آپ اپنے لئے وقت نکالتے ہیں تو ، آپ کو جذبات اور اپنی اندرونی آواز سے رابطہ کرنے کا موقع ملتا ہے۔ اس سے آپ کے دن کو خاموش آرام دلانے میں مدد ملتی ہے جو دراصل آپ کو تعلقات میں زیادہ بہتر شراکت دار بنا سکتا ہے۔ '
36 صحت پہلے سے کہیں زیادہ اہم ہے
هونا کا کہنا ہے کہ ، 'رجونورتی کونے کے آس پاس ہے ، جس کا مطلب ہے پٹھوں میں بڑے پیمانے پر اور ہڈیوں کی کثافت دونوں میں کمی آنا شروع ہوجاتی ہے۔' 40 کی دہائی میں زیادہ تر خواتین اس سے واقف ہیں۔ 'میرے لئے ، یہ جم تک جانا اور ایک صحت مند طرز زندگی اپنانا کہیں زیادہ مضبوط حوصلہ افزائی تھا جو کئی دہائیوں پہلے بیکنی میں پول میں دکھائے جانے کی ترغیب سے زیادہ تھی۔ اس سے پہلے کہ پہلے صحت کی داؤ پر لگے ہوئے مقامات کہیں زیادہ نہیں ہیں۔ '
37 خراب صورتحال میں اچھ Findا تلاش کرنے کا طریقہ
شٹر اسٹاک
بری چیزیں ہونے کا پابند ہیں ، لیکن 40 سال سے زیادہ عمر کی خواتین ان سے نمٹنے کا طریقہ جانتی ہیں۔ برنسٹین نوٹ کرتے ہیں ، 'اگر آپ کسی مشکل صورتحال میں کلیدی تعلیم حاصل کرسکتے ہیں تو آپ اس سے بہتر ، زیادہ ترقی یافتہ ، ابھریں گے۔' اگر آپ کے پاس آنکھیں دیکھنے کے ل and اور کان سننے کے ل. ، تو ہر مشکل صورتحال اور شخص آپ کا استاد ہوتا ہے۔ صورتحال سے لڑنے کے بجائے بہاؤ کے ساتھ چلنے سے ، اس کا چلنا آسان اور سیکھنا تیز تر ہوتا ہے۔ '
38 آپ بدلا سکتے ہیں
شٹر اسٹاک
زیادہ تر لوگ سمجھتے ہیں کہ جب آپ 40 کی دہائی پر پہنچیں گے تبھی شخصیات پتھروں میں رکھی گئیں ، لیکن تحقیق ظاہر کرتا ہے کہ یہ سچ نہیں ہے۔ سائنس دانوں کا کہنا ہے کہ لوگ واقعی میں آپ کے 40 کی دہائی اور اس سے زیادہ عرصے تک زیادہ دوستانہ ، متفق ، اور ذمہ دار بن سکتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ شاید 40 سال سے زیادہ کی خواتین مسلسل ترقی کر رہی ہیں۔
خود سے محبت کرنا آپ کی بہت سی پریشانیوں کو حل کرتا ہے
شٹر اسٹاک
خاص کر رشتہ سے متعلق۔ 'کوئی دوسرا آپ سے محبت نہیں کر سکتا جب تک کہ آپ پہلے خود سے محبت نہ کریں'۔ 'اگر تنہا ہونا بورنگ ہو ، تو آپ بور ہو رہے ہو۔ اپنے مزے کے مالک ہیں۔ '
40 یہ اپنے آپ کے علاوہ کوئی اور بننے کا احساس نہیں رکھتا ہے
شٹر اسٹاک
ڈاکٹر اگلیٹا کا کہنا ہے کہ 'جب آپ 40 کی عمر مارتے ہیں تو آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ کو زندگی میں صرف ایک شاٹ ملتا ہے اور آپ اسے بہتر طور پر استعمال کرنا چاہتے ہیں۔' 'ہم خود کو عکاسی کرنے اور جاننے کے لئے وقت نکالتے ہیں کہ ہم واقعی زندگی سے کیا چاہتے ہیں۔ مستند زندگی گزارنا اور دنیا میں اثر ڈالنا ترجیح ہے۔ '
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمارے مفت روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے!
