فادر ٹائم نے اعلان کیا: جب آپ بڑے ہوجاتے ہیں تو آپ بوڑھے نظر آتے ہیں۔ زیادہ تر حصے کے لئے ، یہ قاعدہ آئرن کلود ہے۔ لیکن جیسا کہ تمام چیزوں کی طرح ، اس میں بھی کچھ مستثنیات ہیں — حالانکہ یہ شرح ٹنسلٹاownن کے شہروں میں بہت زیادہ ہے۔ ثبوت چاہئے؟ ذرا چمتکار ہیروز کی سلیٹ پر نظر ڈالیں: ان میں سے بہت سے لوگ 40 کی دہائی میں اور اس کے بعد بھی ابھی تک چٹانوں کی لاشوں کی طرح دیکھتے ہیں جو ایسا لگتا ہے جیسے وہ کنکریٹ سے بنا ہوا ہے (اور اس کے ذریعے پنچ سکتے ہیں)۔
پانی میں رہنے کا خواب
لیکن اسپینڈکس راکنگ ہیرو as یا سلور اسکرین پر فضل کرنے کے لئے کسی بھی کردار کی حیثیت سے ایک کردار ادا کرنا mag عمر بڑھنے پر جادوئی طور پر گھڑی کو پیچھے نہیں ہٹا سکے گا۔ نہیں ، ان معروف لڑکیاں اور خواتین نے زیادہ سنجیدگی سے ممکنہ حد تک رہنے میں کچھ سنجیدہ کام ڈال دیا ہے۔ اور دولت کو پھیلانے کے مفاد میں ، ہم نے ان کے 20 بہترین رازوں کو یہاں جمع کیا ہے۔ تو آگے پڑھیں اور خوشحال ہوں۔ اور سر موڑنے والے اے لیسٹرز سے مزید حوصلہ افزائی کے ل check ، چیک اپ کرنا یقینی بنائیں کامل باڈیز کے ساتھ مشہور شخصیات ہر دن کیا کرتی ہیں .
1 چاڈوک بوسمین ، 41
ہاں ، جتنا بھی یقین کرنا مشکل ہے believe اس حقیقت کی وجہ سے کہ اس کے پاس آدھی عمر میں آدمی کے واش بورڈ اور پھٹے ہوئے ڈیلٹائڈز ہیں۔ چاڈوک بوس مین ہے 41 سال کی عمر میں . خود بلیک پینتھر ہر ہفتے تین دن HIIT سرکٹ ٹریننگ اور دو دن مارشل آرٹس ٹریننگ ، خاص طور پر کیپوئرا اور جیؤ جیتسو کے لئے وقف کرکے اس قابل رشک جسم کو برقرار رکھتا ہے۔ در حقیقت ، اس سال کے شروع میں ، اس نے چھیڑا اس کے انسٹاگرام پر رقص کی طرح لڑائی کی تربیت کا معمول۔
2 کرسٹی برنکلے ، 63
اس دن تک، کرسٹی برنکلے ایسا لگتا ہے جیسے اس نے افسانوی سرخ فیراری سے نکل کر نوجوانوں کے فاؤنٹین میں قدم رکھا تھا۔ اس کا راز پھل اور سبزیاں ، سب ایک ساتھ ملا دیئے گئے ہیں۔ 'میری سادہ سی چال یہ ہے کہ ہر دن ایک مختلف رنگ کے رس سے شروع کریں۔' بتایا یہ کھاؤ ، ایسا نہیں! .
مائیک کوپولا / گیٹی امیجز کے ذریعہ تصویر
3 ہیڈی کلم ، 44
ہیڈی کلثوم کی اسے ہمیشہ کے لئے برقرار رکھنے کا راز صاف طور پر چمکنا آسان ہے: وہ سوتا ہے۔ بہت سارا . در حقیقت ، ہر رات تقریبا 10 10 گھنٹے۔ اس نے بتایا ، 'جب بچے سوتے ہیں تو میں بہت زیادہ سونا جاتا ہوں۔' ہالی ووڈ کی زندگی . ہر ایک کے پسندیدہ سپر ماڈل کی طرح زیادہ سے زیادہ shuteye حاصل کرنے کے لئے ، پر ماسٹر کرنے کے لئے اس بات کا یقین نیند میں تیزی سے گرنے کے لئے 11 ڈاکٹر سے منظور شدہ راز .
فریڈرک ایم براؤن / گیٹی امیجز کی تصویر
4 جیف گولڈ بلم ، 65
شٹر اسٹاک
آئیے اسے اس طرح ڈالیں: جیف گولڈ بلم اسی عمر کی طرح ہے مکی راورکے اور جان گڈمین . اور یہ صرف وہ سادہ سی چیزیں ہیں جس نے اسے اپنے ساتھیوں سے زیادہ خوبصورتی سے عمر کی اجازت دی ہے۔ 'مجھے ابھی اچھی رات کی نیند آتی ہے۔ میں صابن سے اپنا چہرہ دھوتا ہوں۔ مجھے تھوڑا سا ورزش کرنا پسند ہے۔ میں صحیح کھانے کی کوشش کرتا ہوں۔ میں صاف رہا ہوں۔ میں واقعی نہیں پیتا یا سگریٹ نہیں پیتا ہوں ، 'اس نے بتایا جی کیو . 'میں اپنے نقطہ نظر کو متناسب رکھنے کی کوشش کرتا ہوں۔'
5 رابرٹ ڈونی ، جونیئر ، 52
اس نے ابھی تک یہ کام نہیں کیا ہے ، لیکن اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ آئرن مین خود آئرن مین ٹرائاتھلون مکمل کرسکتا ہے: آخرکار ، رابرٹ ڈونی ، جونیئر ، معصوم شکل میں ہے۔ انتہائی مخصوص غذا — 30 فیصد پروٹین ، 30 فیصد چربی ، اور 40 فیصد کارب کے علاوہ ، کے مطابق مردوں کی فٹنس معروف بدلہ لینے والا ونگ چون پر عمل کرتا ہے ، بروس لی کی روزانہ کی بنیاد پر مارشل آرٹ کا انتخاب۔
6 پال روڈ ، 48
شٹر اسٹاک
لوگ ، پال روڈ لفظی عمر نہیں ہے . اصل میں ، لوگ گدھ بھاگ گیا a کوئز جس میں آپ کو 20 کی دہائی اور 40 کی دہائی میں پال روڈ کی تصاویر دیکھنی پڑیں اور اندازہ لگائیں کہ اس میں سب سے بڑی عمر والی کون سی ہے۔ (انتباہ: یہ کافی مشکل ہے۔) تاہم اس کا راز حیرت کی بات ہے۔ وہ کہتا ہے ، 'میں سنسکرین کا ایک بہت بڑا ماننے والا ہوں انداز میں .
7 گولڈی ہان ، 72
گولڈی ہان (ایل) be 71 (ہاں ، واقعی) ہوسکتا ہے ، لیکن وہ اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہیں بھی کم عمر کسی کی جوش برقرار رکھے کہ ہر دن میں کم از کم ایک ورزش شامل ہو۔ ہان نے بتایا لوگ : 'میں ایک ڈانسر ہوں ، لہذا میں چلنا نہیں روک سکتا ہوں۔' لہذا وہ خون میں حرکت پانے کے ل h ، موٹر سائیکلیں چلاتا ہے ، دوڑاتا ہے۔
8 ونونا رائڈر ، 46
آندریا رافن / شٹر اسٹاک
جی ہاں، ہمیں یقین کرنا بھی ناممکن ہے کہ ونونا رائڈر کیا 46. یقین کرنے کے لئے ایک اور ناممکن حقیقت ہے؟ رائڈر نے ہونٹ بام اور سن اسکرین کا استعمال کرکے اور اس کے علاوہ کوئی اور چیز نہیں رکھی۔ رائڈر اور رڈ کے درمیان ، جیز ، اب کسی سن اسکرین میں سرمایہ کاری کرنے کے لئے اچھا وقت ہوسکتا ہے۔
9 پیٹرک اسٹیورٹ ، 77
شٹر اسٹاک
ہوسکتا ہے کہ وہ اس سال عملی طور پر جیرائٹرک نظر آئے لوگان ، لیکن چہرے کے بال اور اعلی درجے کی اداکاری کے نیچے ، پیٹرک اسٹیورٹ ایک لاوارث جواہر ہے۔ اسٹیفن کولبرٹ ایک بار اس لڑکے پر ایک وقت کا مسافر ہونے کا الزام عائد کیا ، اس حقیقت کی وجہ سے کہ اسٹیورٹ نے بظاہر ایک دن کی عمر 35 سال میں نہیں کی ہے۔ زمانے کے مسافر یا کنواروں کا خون پینے والوں میں سے ایک مذاق دونوں کی سختی سے تردید کے بعد ، اسٹیورٹ نے تفصیل سے بتایا کہ وہ یہ کس طرح کرتا ہے: 'زندگی کے ہر پہلو میں صاف ستھری زندگی [اور] صاف سوچنے سے میرا جسم skin اپنی جلد — ٹن رہتا ہے۔ ' لوگ ، راکٹ سائنس نہیں ہے۔
10 کیٹ بلانشیٹ ، 48
بوسمین ، ڈوانے ، جونیئر ، روڈ — آپ کو یہ ماننے کے لئے معاف کیا جاسکتا ہے کہ مارول سنیما کائنات کے معاہدے پر دستخط کرنا ایک بہت بڑا مقدس چکناچ ہے۔ لیکن کیٹ بلانشیٹ کی فلم کے معاہدوں سے خفیہ کا کوئی تعلق نہیں ہے۔ نہیں ، اس کی چال ایک سکینئر معاہدے سے ہے۔ پچھلے 13 سالوں سے ، بلانشیٹ نے SK-II کے چہرے کے ماسک استعمال کیے ہیں ، جس کا سہرا وہ اپنی ابدی جوانی کو دیتا ہے۔ عام طور پر ، ہم اس طرح کے صریح مصنوع کی توثیق کا شبہ کریں گے ، لیکن صرف اس پر نظر ڈالیں۔ آپ نتائج سے بحث نہیں کرسکتے۔
11 جیرڈ لیٹو ، 45
جیرڈ لیٹو وہ کتنا بے عمر ہے اس سے بخوبی واقف ہے۔ در حقیقت ، اس نے واقعتا a ایک ساتھ ساتھ پوسٹ کیا تھا گولی مار دی انسٹاگرام پر ، جس میں وہ نظر آتا ہے ایک جیسی 2008 کی ایک تصویر اور 2016 کی ایک تصویر میں۔ 'حیرت کی بات ہے کہ تھوڑا سا انسانی خون کیا کرے گا'۔ لیکن جب ان سے عمر رسیدہ عمر کے اصل رازوں کے بارے میں سنجیدگی سے پوچھا گیا ، تاہم ، اس نے واضح کیا کہ باقاعدہ اور صحت مند نیند کا شیڈول ہی چال ہے۔
12 نیکول کڈمین ، 50
نکول کڈمین چینی مٹی کے برتن کا رنگ اتنا ہموار ہے کہ اس کا تعلق میوزیم میں ہے۔ اس کا راز سنسکرین۔ (جی ہاں، ایک اور انہوں نے ریفائنری 29 کو بتایا کہ 'آپ کی جلد کی حفاظت کرنا ہی آپ کو عمر بڑھنے سے روکتا ہے۔'
13 بریڈ پٹ ، 53
شٹر اسٹاک
بے چارہ حیرت بریڈ پٹ کی سب کچھ اس کی غذا میں ہے۔ وہ اپنی جلد کو ہائیڈریٹ رکھنے کے ل mainly جھریوں اور فائٹوسرامائڈس (جیسے چوقبصور اور بھوری چاول) سے لڑنے کے لئے اومیگا 3s (جیسے سالمن اور چیا کے بیج) سے لدے ہوئے کھانا کھاتا ہے۔ پٹ امینو ایسڈ کی صحت مند خوراک حاصل کرنے کے لئے ، انڈوں اور دبلی پتلی گوشت میں بھی شامل ہے ، جو جلد کے خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کا مقابلہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اپنی غذا کو جوانی کے ڈی فیکٹو فوارے میں تبدیل کرنے کے ل of ، زیادہ سے زیادہ کھانے کی کوشش کریں اب تک کے 20 بہترین عمر رسیدہ سپر فوڈز .
14 جولیا رابرٹس ، 50
تصویر برائے ڈین میک میڈگن / گیٹی امیجز
جولیا رابرٹس ، ' دنیا کی سب سے خوبصورت عورت 'کے 2017 ، بحیثیت مسح لوگ ، کسی طرح بالکل وہی دکھائی دیتی ہے جیسے اس نے 1991 میں پہلی بار اس اعزاز میں جیتا تھا۔ (اس نے اس قابل کیا کہ اس نے پانچ بار ریکارڈ اپنے نام کیا۔) اس کا راز یہ سبھی غذا میں ہے: دبلی پتلی پروٹین ، جیسے سالمن ، انکوائری مرغی ، اور انڈے صحت مند پیداوار ، جیسے بیر اور ایوکاڈوس اور پیچیدہ کارب ، جیسے براؤن چاول۔ رابرٹس کو بھی ہر دن کم از کم آٹھ گلاس پانی پینا یقینی ہے۔ اور اگر یہ بات کافی حد تک قائل نہیں ہے تو ، یہ ہے اس بات کا ثبوت کہ جولیا رابرٹس ایک ابدی دیوی ہے۔
15 سینڈرا بیل ، 53
یہاں ایک معمولی تجویز پیش کی گئی ہے ، اور ہمیں یقین ہے کہ آپ اتفاق کریں گے: سینڈرا بیل بالکل وہی لگتا ہے جیسے اس نے کیا تھا تجویز ، جو آٹھ سال پہلے سامنے آیا تھا۔ بیل اپنی جوانی کے جوہر کو ایک سرشار ورزش کے طریقہ کار کو برقرار رکھتا ہے۔ اسی معمول پر قائم رہنے کے بجائے ، بیل ہر چھ سے آٹھ ہفتوں میں چیزوں کو تبدیل کرتا ہے ، لہذا اس کا جسم کبھی بھی ورزش کا عادی نہیں ہوتا ہے۔
16 میٹ ڈیمون ، 47
شٹر اسٹاک / ڈینس مکارینکو
میں بوورن شناخت (2002) ، میٹ ڈیمون پٹھوں کی ایک دیوار تھی۔ میں جیسن بورن ، (2016) میٹ ڈیمون پٹھوں کی ایک دیوار تھی۔ کچھ اضافی ڈمپلوں کے علاوہ ، لڑکا بھی ایسا ہی لگتا ہے۔ ڈیمون نے روز مرہ کی ورزشوں کی بدولت جسمانی شکریہ ادا کیا ہے: 300 پش اپس ، 50 اسکواٹس ، 100 دھرنے اور 35 پاؤنڈ وزنی پل اپ۔
17 جے جے سمنز ، 62
یقینی طور پر ، یہ لڑکا کیو بال ہوسکتا ہے - وِم اور طاقت کا تھوکنے والی تصویر نہیں — لیکن کیا آپ نے دیکھا ہے جے کے سیمنس حال ہی میں لوگ ، آدمی ہے جیک . یہ 62 سالہ شخص کے بائسپس نہیں ہیں۔ (ہمیں اس شبیہہ پر دو بار اٹھانا پڑا۔) سمنز نے وزن اٹھانے کے روایتی معمول کے ذریعے اس کے جسم کو تبدیل کردیا: بائیسپ کرل ، فوجی پریس ، اس طرح کی چیزیں۔ تاہم ، اس کی چال پوری طرح سے لگن ہے: سمنز یقینی طور پر ہر ہفتے کم سے کم چار دن تک وزن لیتے ہیں۔
شادی سے دور کب جانا ہے
18 ماہرشالا علی ، 43
چاندنی اور لیوک کیج ستارہ مہرشالا علی کی ایبس اس قدر عمر کی بات کر رہے ہیں انہوں نے اسے ایک ٹمٹم اتارا جو عام طور پر اس کی عمر کے آدھے عمر مردوں کے لئے مختص ہے: کیلون کلین انڈرویئر مہم۔ ( مارک واہلبرگ اور جسٹن Bieber جب وہ پہلی بار بل بورڈز کو قبول کرتے تھے تو وہ دونوں 21 تھے۔) ویب ایم ڈی کو دیئے گئے ایک انٹرویو کے مطابق ، علی سرخ گوشت اور دودھ سے پرہیز کرتے ہوئے اور زیادہ سے زیادہ کارڈیو میں جتنا بھی اس کے دن کے دن بھی رہتا ہے ، اپنا ابدی آٹھ پیک برقرار رکھتا ہے: علی موٹر سائیکل پر سوار ہوکر ادھر ادھر پہنچ جاتا ہے۔
19 میتھیو میک کونگی ، 48
شٹر اسٹاک / پین فوٹو ایجنسی
میتھیو میک کونگی سنسکرین کا اچھ makingا استعمال کرکے اپنی جلد کو تیز نظر آتے ہیں۔ (اس مرحلے پر ، ہمیں یقین ہے کہ سن اسکرین زندگی کا امیر ہے۔) تاہم ، سابقہ سیکسیسٹ مین انسان صرف کوئی پرانا ایس پی ایف استعمال نہیں کرتا ہے۔ جیسا کہ اس نے بتایا میری کلیئر یوکے ، وہ کریموں کے لئے اسپرنگس کرتا ہے جس میں بظاہر مینتھول شامل ہوتا ہے ، مینتھول پر مبنی مصنوعات کم چکنائی والی ہوتی ہیں اور جلد کی آسانی سے جذب ہوجاتی ہیں۔ بڑھتی ہوئی جلد سے خود لڑنے کے ل To ، یقینی بنانا سیکھیں اچھlesے کے لئے جھریاں ختم کرنے کے 20 آسان طریقے .
20 جینیفر اینسٹن ، 48
اصل عمر رسیدہ دیوی دو آسان چالوں کی قسم کھاتی ہے: بہت سارے پانی پینے اور 'مناسب نیند آرہی ہے ،' جیسا کہ اس نے بتایا وہ ، جو… دیکھو۔ یقینی طور پر ، ہائیڈریشن اور آرام ضروری ہے ، اور کلوم اور لیٹو واضح طور پر ثابت ہونے کے ساتھ ہی ، کسی کی نظر سے سالوں کا منڈوا سکتے ہیں۔ لیکن 15 سال ایک مسلسل ہے. ہاں ، یہ تصویر کی ہے 2002. ( اور آپ کے خیال میں یہ اس سال لیا گیا ہے…) کسی بھی صورت میں ، اس سنیپ شاٹ کا صرف ایک ہی مطلب ہوسکتا ہے: جینیفر اینسٹن فادر ٹائم پر کچھ گندگی ہے۔ اس کے علاوہ کوئی دوسرا جواب نہیں ہے۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید مشوروں کے ل، ، اب ہمارے نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں!
