مطالعہ کا کہنا ہے کہ باتھ روم کی یہ عام عادت آپ کے دل کے دورے کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔

ہم میں سے زیادہ تر لوگ شاید اچھی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کے لیے صبح اور سونے کے وقت کی رسومات رکھتے ہیں۔ اور جب کہ وہ باتھ روم کی عادات ایک شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتی ہیں۔ ہمارے دانتوں کی دیکھ بھال ایک مشترکہ ترجیح ہے. سانس کی بدبو، دانتوں کی خرابی، اور مسوڑھوں کی بیماری کو روکنے کے علاوہ، اچھی زبانی صحت کی مشق کرنا ایک کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے ڈیمنشیا کا کم خطرہ اور مرض قلب . تاہم، ایک نئی تحقیق نے خبردار کیا ہے کہ ایک عام عمل جو آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے دانتوں کے لیے اچھا ہے درحقیقت آپ کے دل کے دورے کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ یہ جاننے کے لیے پڑھیں کہ آپ اپنی روٹین سے کس عادت کو ختم کرنا چاہتے ہیں۔

اس کو آگے پڑھیں: مطالعہ کا کہنا ہے کہ باتھ روم کی یہ عادت آپ کے ڈیمنشیا کے خطرے کو بڑھا دیتی ہے۔ .

اچھی صحت آپ کے منہ سے شروع ہوتی ہے۔

بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) نے اس کی اطلاع دی ہے۔ 40 فیصد امریکی بالغ پچھلے سال کے اندر منہ میں درد اور تکلیف کا سامنا کرنا پڑا ہے، اور 80 فیصد سے زیادہ امریکیوں کو 34 سال کی عمر تک کم از کم ایک گہا ہوا ہوگا۔ فروری 2022 کا مطالعہ میں شائع ہوا صحت کی دیکھ بھال زبانی صحت آپ کی مجموعی صحت، سماجی تعاملات، اور معیار زندگی کے لیے بنیادی حیثیت رکھتی ہے۔

اپنے دانتوں اور مسوڑھوں کی مناسب دیکھ بھال کرنا منہ کی عام بیماریوں، جیسے دانتوں کے کیریز (کیویٹیز) سے بچنے کے لیے بہت ضروری ہے۔ periodontal بیماری (جدید gingivitis)، اور منہ کا کینسر۔ اپنے آپ کو حفظان صحت کے مناسب طریقوں سے آگاہ کرنا آپ کو انفیکشن سے بچا سکتا ہے اور آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے، بشمول آپ کے دل کے دورے کا خطرہ .

اس کو آگے پڑھیں: رات کے وقت ایسا کرنا ہارٹ فیل کا باعث بن سکتا ہے، مطالعہ نے خبردار کیا ہے۔ .

اپنے دانتوں کو برش کرنے کے بعد ایسا کرنے سے آپ کے دل کے دورے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

آپ اس بات سے انکار نہیں کر سکتے کہ برش کرنے، فلاس کرنے اور پھر اپنے منہ کو ماؤتھ واش سے اچھی طرح سے کللا کرنے سے کتنا تازگی محسوس ہوتی ہے۔ لیکن، حیرت انگیز طور پر، بعض اینٹی سیپٹک ماؤتھ واش کا استعمال اچھے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔ جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق مفت ریڈیکل بیالوجی اینڈ میڈیسن ، غلط قسم کے ماؤتھ واش کا استعمال آپ کی زبانی حفظان صحت کے لیے خوفناک ہے۔ اس کے علاوہ، یہ آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے، آپ کو بڑھا سکتا ہے۔ دل کے دورے اور فالج کا خطرہ .

اس تحقیق میں 19 صحت مند شرکاء میں بلڈ پریشر کی سطح کا موازنہ کیا گیا جنہوں نے روزانہ دو بار اینٹی سیپٹک ماؤتھ واش کا استعمال شروع کیا۔ محققین نے پایا کہ 24 گھنٹوں کے اندر بلڈ پریشر میں 2 سے 3.5 یونٹ (mmHg) کا اضافہ ہوا۔ سیاق و سباق دینے کے لیے، ہر بلڈ پریشر میں دو نکاتی اضافہ دل کی بیماری سے مرنے کے خطرے کو سات فیصد اور فالج سے دس فیصد تک بڑھاتا ہے۔

کامی ہوس ، DDS، کے شریک بانی سپر ڈینٹسٹ اور کے مصنف اگر آپ کا منہ بول سکتا ہے۔ ، بتاتا ہے۔ بہترین زندگی , 'زیادہ تر کاؤنٹر کے اینٹی سیپٹک ماؤتھ واش انتہائی تیزابیت والے ہوتے ہیں اور آپ کی صحت کے لیے خطرناک ہو سکتے ہیں۔ بہت سے ممکنہ طور پر نقصان دہ اجزا پر مشتمل ہوتے ہیں، بشمول مصنوعی رنگ، ذائقے، پرزرویٹوز، اور اینٹی مائکروبیل اجزاء جو آپ کے منہ کے مائکرو بایوم کو ختم کر سکتے ہیں۔'

ماؤتھ واش آپ کے منہ کے بیکٹیریا کے قدرتی توازن کو ختم کر دیتا ہے۔

ایک طاقتور جراثیم کش کے ساتھ ماؤتھ واش کا استعمال آپ کے منہ میں موجود بیکٹیریا کو ختم کر دیتا ہے — بشمول 'اچھے' بیکٹیریا جو خون کی نالیوں کو آرام کرنے دیتے ہیں۔ یہ آپ کو بلند کر سکتا ہے۔ فشار خون . امرتا اہلووالیہ , BSc، ویسکولر فارماکولوجی کے پروفیسر اور مطالعہ کے سرکردہ مصنفین میں سے ایک نے ایک بیان میں کہا، 'ہر روز ان تمام کیڑوں کو ختم کرنا ایک آفت ہے، جب بلڈ پریشر میں معمولی اضافہ دل کی بیماری اور فالج سے ہونے والی بیماری اور اموات پر نمایاں طور پر اثر انداز ہوتا ہے۔ ' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

بیکٹیریا کو عام طور پر اچھی صحت کے لیے نقصان دہ سمجھا جاتا ہے، لیکن یہ ایک افسانہ ہے، کیونکہ آپ کے منہ میں موجود تمام جاندار آپ کے لیے برا نہیں ہیں۔ مثال کے طور پر، کچھ زبانی جرثومے پیدا کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ نائٹرک آکسائڈ ، ایک فائدہ مند فری ریڈیکل جو خون کی نالیوں کو پھیلانے میں مدد کرتا ہے، خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے، اور دل کی صحت کی حفاظت کرتا ہے۔

ہوس کہتے ہیں، 'اینٹی سیپٹیک ماؤتھ واش اندھا دھند زبانی بیکٹیریا کو ختم کر سکتا ہے، نائٹرک آکسائیڈ کو کم کر سکتا ہے، بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے، اور بالآخر آپ کے دل کے دورے اور فالج کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے،' ہوس کہتے ہیں۔

صحت کی مزید خبروں کے لیے براہ راست آپ کے ان باکس میں بھیجی گئی، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں۔ .

ماؤتھ واش استعمال کرنے اور پھر بھی اپنے دل کی صحت کی حفاظت کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔

اپنے منہ کو باقاعدگی سے اینٹی سیپٹک ماؤتھ واش سے صاف کرنے سے آپ کے منہ کے مائکرو بایوم میں خلل پڑ سکتا ہے، الکلائن ماؤتھ واش کا استعمال کرتے ہوئے صحیح وقت پر آپ کے منہ کے مائکروبیل توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ ہوس مشورہ دیتے ہیں، 'اینٹی سیپٹک ماؤتھ واش یا الکحل یا اینٹی بیکٹیریل اجزاء کے ساتھ مصنوعات جیسے cetylpyridinium chloride (CPC) سے پرہیز کریں۔ اس کے بجائے، prebiotics پر مشتمل ماؤتھ واش خریدیں جو اچھے جرثوموں کو کھاتا ہے جبکہ برے کو منتخب طور پر کم کرتا ہے۔ inulin، xylitol، اور erythritol ہیں۔'

بہترین کے لیے زبانی حفظان صحت اور دل کی صحت ، اپنے دن کی شروعات ایک الکلین ماؤتھ واش پروڈکٹ سے اپنے منہ کو دھو کر، فلاسنگ، زبان کھرچنے والے، پھر نرم برسٹ والے ٹوتھ برش سے برش کرکے کریں۔ سونے سے پہلے اس عمل کو ریورس میں دہرائیں۔

ایڈم میئر ایڈم ایک ہیلتھ رائٹر، تصدیق شدہ ہولیسٹک نیوٹریشنسٹ، اور 100% پلانٹ بیسڈ ایتھلیٹ ہیں۔ پڑھیں مزید