ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ سپلیمنٹ لینے سے آپ کا درد آدھا رہ سکتا ہے۔

کبھی کبھار درد اور درد کے لیے، ہدایت کے مطابق اوور دی کاؤنٹر (OTC) درد کش دوا لینا عام طور پر محفوظ ہے۔ تاہم، اگر آپ دائمی درد سے نمٹ رہے ہیں تو، روزانہ کی بنیاد پر دوائی لینے سے ممکنہ طور پر اس کا سبب بن سکتا ہے۔ سنگین ضمنی اثرات خاص طور پر ان میں جو گردے والے ہیں یا جگر کی بیماری . اچھی خبر؟ ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلا ہے کہ ایک ضمیمہ آپ کے درد کو آدھے حصے میں کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، زیادہ روایتی ادویات کے استعمال کے بغیر۔ اگرچہ آپ کو سپلیمنٹس لینے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے، ماہرین کا کہنا ہے کہ ان مخصوص گولیوں کے کسی سنگین ضمنی اثرات کے ساتھ آنے کا امکان نہیں ہے۔ قدرتی طور پر اپنے درد کو کم کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لیے پڑھیں، اور فوائد وہاں کیوں نہیں رکتے۔

اس کو آگے پڑھیں: مطالعہ کا کہنا ہے کہ اس ضمیمہ کا بہت زیادہ لینے سے آپ کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ .

دائمی درد آپ کے خیال سے کہیں زیادہ عام ہے۔

اگرچہ دائمی درد تماشائیوں کے لیے پوشیدہ ہو سکتا ہے، لیکن اس کا تجربہ کرنے والوں کی صحت اور تندرستی پر اس کا سنگین اثر پڑ سکتا ہے۔ اور بدقسمتی سے، یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ عام ہے۔ ایک 2022 کا مطالعہ طبی جریدے میں شائع ہوا۔ درد پتہ چلا کہ امریکہ میں 20 فیصد بالغ - 50 ملین سے زیادہ لوگ۔ درد ہونے کی اطلاع دی ہر دن، یا زیادہ تر دن۔ ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

رپورٹ کردہ درد کی سب سے عام شکلیں کمر، کولہے، گھٹنے اور پاؤں میں درد تھیں۔ 'دائمی درد کے ساتھ جواب دہندگان نے روزانہ کام کرنے میں حدود کی اطلاع دی، بشمول سماجی سرگرمیاں اور روزمرہ کی زندگی کی سرگرمیاں،' مطالعہ کے مصنفین نے نوٹ کیا.

اس کو آگے پڑھیں: میں ایک فارماسسٹ ہوں، اور یہ وہ سپلیمنٹس ہیں جو میں نہیں لوں گا۔ .

اس ضمیمہ کو لینے سے آپ کا درد آدھا رہ سکتا ہے۔

جب تکلیف ہوتی ہے تو بہت سے لوگ اوور دی کاؤنٹر یا نسخہ درد کش دوا کے لیے پہنچ جاتے ہیں، لیکن ایک نئی تحقیق بتاتی ہے کہ یہ مداخلتیں ہمیشہ ضروری نہیں ہوتیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ایک ضمیمہ ہے جو درد کو نصف تک کم کرتا ہے: کرکومین، ہلدی میں پایا جانے والا فعال پولی فینولک مرکب۔

درحقیقت، جریدے میں شائع ہونے والا 2019 کا ایک مطالعہ بی ایم سی کرکومین کے تین 500 ملی گرام کیپسول اور درد کم کرنے والی نان سٹیرائیڈل اینٹی انفلیمیٹری ڈرگ (NSAID) diclofenac کی دو 50 ملی گرام کی گولیاں لینے کے اثرات کا موازنہ کیا اور معلوم ہوا کہ دونوں مصنوعات اعتدال سے شدید گھٹنے کے درد میں کمی ایک موازنہ شرح پر. واضح طور پر، کرکومین لینے والوں میں سے 94 فیصد اور ڈیکلوفینیک لینے والوں میں سے 97 فیصد نے اپنے درد میں کم از کم 50 فیصد بہتری کی اطلاع دی۔

گندگی سے بھرے ٹوائلٹ کا خواب

درد سے نجات کے روایتی طریقوں کے مقابلے Curcumin کے کم ضمنی اثرات ہیں۔

کرکومین لینے کے فوائد معیاری درد کش دوا لینے کے فوائد کے مساوی تھے، لیکن محققین نے ضمیمہ کا ایک واضح فائدہ دیکھا: یہ کم ضمنی اثرات کے ساتھ آیا۔ مثال کے طور پر، 28 فیصد مضامین جنہوں نے ڈیکلوفینیک لیا تھا۔ پیٹ کے علامات کے لئے ضروری علاج دوا لینے کے بعد، جبکہ کرکومین لینے والے کسی بھی مطالعہ کے مضامین کو اس طرح کی مداخلت کی ضرورت نہیں تھی۔

تاہم، یہ بات قابل غور ہے کہ تاثیر اور ضمنی اثرات کا موازنہ کرنے کے لیے صرف ایک قسم کی روایتی درد کش دوا استعمال کی گئی تھی۔ دوسری پین کلرز، یا ایک ہی درد کش دوا ایڈجسٹ شدہ خوراک پر، زیادہ موثر ہو سکتی ہے یا diclofenac کی 50 ملی گرام کی خوراک سے کم ضمنی اثرات کے ساتھ آ سکتی ہے۔

صحت کی مزید خبروں کے لیے براہ راست آپ کے ان باکس میں بھیجی گئی، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں۔ .

ماہرین کا کہنا ہے کہ کرکومین کے کئی دوسرے فوائد بھی ہو سکتے ہیں۔

درد کو کم کرنے کے علاوہ، curcumin سپلیمنٹس ہو سکتے ہیں۔ دیگر فوائد کی ایک رینج ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے۔ اوریگون اسٹیٹ یونیورسٹی میں مائیکرو نیوٹرینٹ انفارمیشن سینٹر نوٹ کرتا ہے، 'پری کلینکل اسٹڈیز سے بڑھتے ہوئے شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ کرکومین متعدد مالیکیولر اہداف کو ماڈیول کرتا ہے اور اینٹی آکسیڈینٹ، اینٹی انفلامیٹری، اینٹی کینسر، اور نیورو پروٹیکٹو سرگرمیاں کرتا ہے۔' کلیولینڈ کلینک نے مزید کہا کہ 'سوزش اور آکسیڈیشن کو کم کرنے میں مدد کرنے کی صلاحیت کے ساتھ، ہلدی دل کی بیماری کے خطرے کو کم کریں '

اس بارے میں مزید معلومات کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ کس طرح ہلدی یا کرکومین سپلیمنٹس آپ کے درد کو بہتر بنا سکتے ہیں یا دیگر صحت کے فوائد پیش کر سکتے ہیں۔

بہترین زندگی اعلیٰ ماہرین، نئی تحقیق اور صحت کی ایجنسیوں سے تازہ ترین معلومات پیش کرتی ہے، لیکن ہمارے مواد کا مقصد پیشہ ورانہ رہنمائی کا متبادل نہیں ہے۔ جب بات آتی ہے کہ آپ جو دوائی لے رہے ہیں یا آپ کے پاس کوئی اور صحت سے متعلق سوالات ہیں، تو ہمیشہ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے براہ راست مشورہ کریں۔