چھوٹی چھوٹی باتوں کے فن کو سمجھنا شاید کوئی بڑی بات نہ لگے لیکن ماہرین کے مطابق یہ زندگی کو تیز کرنے کی بنیادی کنجیوں میں سے ایک ہے، دوست بنانے سے لے کر ایک عظیم ملازم بننے تک ہر چیز میں مدد کرنا۔ 'ایسی دنیا میں جہاں سوشل میڈیا کا غلبہ محسوس ہوتا ہے، آن لائن 'لائکس' کے بجائے خیر سگالی کے جذبات کے ذریعے ذاتی توثیق دینا اور حاصل کرنا فائدہ مند ہے۔ ایسا کرنے کے لیے مشق اور گفتگو کے فن میں مہارت کی ضرورت ہوتی ہے۔' پال ہوکیمیئر، پی ایچ ڈی۔ کے مصنف نازک طاقت: کیوں یہ سب ہونا کبھی کافی نہیں ہوتا ہے۔ ، بتاتا ہے۔ بہترین زندگی . یہاں وہ سب کچھ ہے جو آپ کو چھوٹی بات کرنے کی اہمیت کے بارے میں جاننے کے لیے درکار ہے – بشمول کسی بھی صورت حال میں اس پر عمل کرنے کے تین طریقے۔
خواب کی تعبیر بگولے کی بقا۔
1
سماجی اضطراب عام ہے۔
اگر آپ سماجی حالات میں پریشان ہو جاتے ہیں، تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ 'میرے بہت سے مریض سماجی حالات سے نبردآزما ہوتے ہیں۔ وہ سماجی اضطراب کا شکار ہوتے ہیں جو کہ بنیادی طور پر اس سے کم یا منفی روشنی میں فیصلہ کیے جانے کا خوف ہے،' ڈاکٹر ہوک میئر بتاتے ہیں۔
2
چھوٹی سی بات سماجی اضطراب پر قابو پانے میں مددگار ہے۔
اضطراب کی اس منفرد شکل پر قابو پانے میں ان کی مدد کرنے کے لیے، ڈاکٹر ہوک میئر اپنے مؤکلوں کو چھوٹی چھوٹی باتوں کے فن کی تربیت دیتے ہیں۔ 'چھوٹی باتوں میں مہارت حاصل کرنے کا مطلب یہ ہے کہ اپنی ذات سے ہٹ کر دوسرے شخص پر توجہ مرکوز کی جائے،' وہ کہتے ہیں۔
3
چھوٹی بات میں بڑے اہداف شامل ہوتے ہیں۔
ڈاکٹر ہوکیمیئر بتاتے ہیں کہ چھوٹی سی بات ہمدردی، ہمدردی اور پرہیزگاری پر مبنی ہوتی ہے۔ 'اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنی تمام تر توجہ اپنے گفتگو کے ساتھی کے تجربے پر مرکوز کرکے اپنے آپ کو اور اپنی پریشانی کو کھو دیتے ہیں، قطع نظر اس سے کہ یہ کتنا ہی خوفناک یا غیر معمولی ہو۔'
4
چھوٹی بات میں دوسرے شخص کی توثیق کرنا شامل ہے۔
Matt Abrahams، تنظیمی رویے میں اسٹینفورڈ یونیورسٹی کے لیکچرر اور ″ کے مصنف تیز سوچیں، ہوشیاری سے بات کریں: جب آپ موقع پر ہوں تو کامیابی سے کیسے بولیں ،″ نے حال ہی میں کسی بھی صورتحال میں چھوٹی چھوٹی باتوں کو تیز کرنے کے لئے اپنے تین نکات کا انکشاف کیا۔ سی این بی سی . سب سے پہلے، اس میں دوسرے شخص کی توثیق کرنا، ان کی بات سننا اور انہیں سمجھنے کا احساس دلانا شامل ہے۔ 'وہ پیرافراسنگ یا فالو اپ سوالات کو یہ ظاہر کرنے کے لیے استعمال کریں گے کہ 'میں نے آپ کو سنا ہے اور میں آپ کی باتوں کی قدر کرتا ہوں،'' ابراہیمز کہتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر کوئی شخص اپنی حالیہ چھٹیوں کے بارے میں بات کر رہا ہے، تو وہ تفصیلات کے بارے میں پوچھیں گے یا 'مجھے مزید بتائیں' کہیں گے، جب کہ کوئی شخص جو چھوٹی چھوٹی باتوں میں اچھا نہیں ہے وہ گفتگو کو اپنی طرف لے جائے گا۔
5
اس میں دوسرے شخص کی عکس بندی بھی شامل ہے۔
ابراہمز نے مزید کہا کہ جو شخص چھوٹی چھوٹی باتوں کے فن کو سمجھتا ہے وہ دوسرے شخص کی عکاسی کرتا ہے، سماجی حالات میں اس کے رویے کی نقل کرتا ہے۔ یہ اس شخص کے چہرے کے تاثرات یا لہجے سے مماثل ہو سکتا ہے جس سے وہ بات کر رہے ہیں۔
متعلقہ: 2 متبادلات جو 10,000 قدم چلنے کے برابر فائدہ مند ہیں۔
6
آخر میں، یہ غیر زبانی زبان استعمال کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
جو لوگ چھوٹی باتیں کرنے والے ہوتے ہیں وہ بھی کھلی غیر زبانی زبان استعمال کرتے ہیں، بشمول باڈی لینگوئج۔ ابراہیمز کا کہنا ہے کہ 'جن لوگوں کا EQ زیادہ ہوتا ہے وہ اپنی کرنسی میں زیادہ کھلے ہوتے ہیں، وہ زیادہ سر ہلاتے ہیں۔' وہ مزید 'بیک چینل' کے جوابات بھی دیتے ہیں، جیسے 'اہ-ہہ' اور 'میں دیکھ رہا ہوں،' وہ مزید کہتے ہیں۔ 'اعلی EQ والے لوگ یہ سمجھنے میں بہتر ہوتے ہیں کہ دوسرے لوگوں کے لیے کیا اہم ہے،' ابراہم کہتے ہیں۔
لیہ گروتھ لیہ گروتھ کے پاس صحت، تندرستی اور تندرستی سے متعلق تمام چیزوں کا احاطہ کرنے کا دہائیوں کا تجربہ ہے۔ پڑھیں مزید
