جب آپ بیمار ہوں تو کیا آپ کو کافی پینی چاہیے؟ ڈاکٹروں کا وزن

ہم میں سے کچھ لوگ صبح کے بغیر ایک دن گزرنے کا تصور بھی نہیں کر سکتے کافی کا کپ . لیکن اگر آپ گلے کی خراش کے ساتھ سونگتے ہوئے بیدار ہوتے ہیں، تو کیا آپ کو واقعی اس میں مبتلا رہنا چاہیے؟ اگرچہ بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ گرم مشروب نزلہ زکام کی علامات کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے، کافی کے بارے میں کچھ اور عوامل ہیں جن پر آپ کو بیمار دن کے مشروبات کے طور پر انتخاب کرنے سے پہلے غور کرنا چاہیے۔ اس بات کا تعین کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے کہ آیا آپ کو جو کا وہ کپ مل سکتا ہے، ہم نے ڈاکٹروں سے یہ جاننے کے لیے بات کی کہ یہ آپ کی بیماری کو کیسے متاثر کر سکتا ہے۔ یہ جاننے کے لیے پڑھیں کہ وہ کیا تجویز کرتے ہیں۔

متعلقہ: سونے کے وقت کی 6 عادتیں جو کبھی بیمار نہیں ہوتے .

زیادہ تر لوگ دن میں کم از کم ایک بار کافی پیتے ہیں۔

واپس جولائی میں، مارکیٹ ریسرچ کمپنی ڈرائیو ریسرچ نے شائع کیا ایک سروے کے نتائج انہوں نے ملک بھر میں 1,500 سے زیادہ لوگوں کے درمیان اس بات پر روشنی ڈالی کہ کافی ہماری ثقافت میں کس طرح ایک کردار ادا کرتی ہے۔ سروے کے مطابق 74 فیصد امریکیوں نے روزانہ کافی پینے کا اعتراف کیا۔

یہاں تک کہ اگر وہ اسے روزانہ نہیں پی رہے ہیں، 87 فیصد جواب دہندگان نے کہا کہ وہ خود کو کم از کم کسی حد تک کافی کا جنون سمجھتے ہیں۔

'اس سے پتہ چلتا ہے کہ کافی آبادی کے ایک بڑے حصے کی زندگی میں مرکزی کردار ادا کرتی ہے، جو امریکی معاشرے میں اس کی وسیع مقبولیت اور ثقافتی اہمیت کی نشاندہی کرتی ہے،' محققین نے وضاحت کی۔

لیکن خاص طور پر دلچسپ بات یہ ہے کہ زیادہ تر لوگ کافی پینا بھی مانتے ہیں۔ اچھی ان کے لیے. سروے میں پتا چلا ہے کہ 56 فیصد امریکی یا تو سختی سے یا کسی حد تک متفق ہیں کہ کافی کا استعمال ان کی صحت کو فائدہ پہنچاتا ہے۔

مکڑیوں کے بارے میں خوابوں کا کیا مطلب ہے؟

اگر آپ پہلے ہی بیمار ہیں تو کافی پینے کے بارے میں کیا خیال ہے؟

متعلقہ: آپ کے کافی کے کپ سے آنے والے 30 صحت کے فوائد .

ماہرین کا کہنا ہے کہ کافی آپ کے علامات کو خراب کر سکتی ہے۔

تحقیق نے کافی سے وابستہ متعدد صحت کے فوائد کا ذکر کیا ہے۔ لیکن اگر آپ پہلے سے ہی بیمار محسوس کر رہے ہیں، تو یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ 'کافی ایک موتر آور ہے،' راج داس گپتا ، ایم ڈی، چیف میڈیکل ایڈوائزر سلیپوپولیس کے لئے، بتاتا ہے بہترین زندگی . دوسرے الفاظ میں، کیفین پیشاب کی پیداوار کو بڑھاتا ہے، جو سیال کی مقدار کو کم کرتا ہے۔ میو کلینک کے مطابق، آپ کے جسم میں۔ ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

داس گپتا مزید بتاتے ہیں، 'نتیجے کے طور پر، یہ مشروب آپ کو پانی کی کمی اور علامات کو خراب کر سکتا ہے جب آپ بیمار ہوتے ہیں۔'

ہر وقت کی بہترین محبت کی کتابیں

جب آپ کو زکام یا فلو ہوتا ہے، تو آپ کو پسینہ آنا، الٹی آنا اور اسہال جیسی علامات کا سامنا ہو سکتا ہے۔ سیال کے نقصان کو بڑھانا , مچل روزنر ، ایک نیفرولوجسٹ جو سیال اور الیکٹرولائٹ عوارض پر توجہ مرکوز کرتا ہے، نے بتایا واشنگٹن پوسٹ .

ہائیڈریٹ رہنے سے آپ کے بیمار ہونے کے دوران ضائع ہونے والے سیالوں کو بھرنے میں مدد ملتی ہے، اور آپ کو بیمار ہونے یا ہسپتال میں داخل ہونے کی ضرورت سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔ روزنر کے مطابق، سیالوں کی کمی آپ کے بلڈ پریشر کو گرنے اور آپ کے دل اور دیگر اہم اعضاء میں خون کو بہنے سے روک سکتی ہے۔

انہوں نے مزید کہا کہ جب آپ اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ ہوتے ہیں تو میرا تجربہ یہ ہے کہ زیادہ تر مریض بہتر محسوس کرتے ہیں۔

اس کے صحت کے دیگر نتائج ہو سکتے ہیں۔

تاہم، جب آپ بیمار ہوں تو آپ کو صرف کافی کے پانی کی کمی کے اثرات کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

داس گپتا کا کہنا ہے کہ 'یہ پیٹ کی پرت کو بھی پریشان کر سکتا ہے اور گیسٹرائٹس اور ایسڈ ریفلوکس کی علامات کو بڑھا سکتا ہے۔'

کیمرون ہینز ، ایم ڈی، بورڈ سے تصدیق شدہ اندرونی طب کے ڈاکٹر اور موبلٹی نیسٹ کے ماہر صحت نے خبردار کیا ہے کہ کیفین آپ کے دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر کو بھی بڑھا سکتی ہے، 'اگر آپ اپنی بیماری کی وجہ سے پہلے ہی ان علامات کا سامنا کر رہے ہیں تو یہ مثالی نہیں ہو سکتا۔'

جیسا کہ یہ پتہ چلتا ہے، داس گپتا کے مطابق، کیفین آپ کی بیماری کی لمبائی پر بھی منفی اثر ڈال سکتی ہے۔

'جب آپ وائرل انفیکشن سے نمٹ رہے ہوتے ہیں تو کیفین کی محرک نوعیت غیر نتیجہ خیز ہوسکتی ہے، کیونکہ آپ کو واقعی میں ایک کام کرنے کی ضرورت ہے اچھی آرام اور نیند حاصل کریں تاکہ آپ کے جسم کو صحت یاب ہونے میں مدد ملے،' وہ شیئر کرتے ہیں۔

متعلقہ: کافی کے بغیر اپنی توانائی کو بڑھانے کے 25 طریقے .

لیکن کافی فائدہ مند ہو سکتی ہے۔

تاہم، کافی سے محبت کرنے والوں کے لیے یہ سب بری خبر نہیں ہے۔

'کافی اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے، جو جسم میں آکسیڈیٹیو تناؤ سے لڑنے میں مدد کر سکتی ہے۔' مو جانسن ، ایم ڈی، جنرل پریکٹیشنر ویلزو کے ساتھ کام کرنا، بتاتا ہے۔ بہترین زندگی .

کیسے جانیں کہ لڑکا آپ میں دلچسپی رکھتا ہے۔

جانسن کے مطابق، کیفین کے محرک اثرات بھی مددگار ثابت ہو سکتے ہیں اگر آپ کے پاس کوئی کام یا کام ہے جسے آپ بیمار ہونے پر نہیں روک سکتے۔

'اگر آپ بیماری کی وجہ سے تھکاوٹ یا بدمزاج محسوس کر رہے ہیں تو، کیفین کی ایک اعتدال پسند مقدار چوکنا اور ارتکاز کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہے،' وہ نوٹ کرتے ہیں۔

اور یہ بہتر ہے کہ جب آپ بیمار ہوں تو انرجی ڈرنک جیسی کسی چیز سے بہتر ہے، جس میں عام طور پر 'کافی کے کپ سے زیادہ کیفین' ہوتی ہے اور اس میں کافی کی طرح اینٹی آکسیڈنٹس نہیں ہوتے جو 'مدافعتی قوت کو بڑھا سکتے ہیں۔ نظام اور انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتا ہے،' داس گپتا کے مطابق۔

دنیا میں سب سے زیادہ پڑھنے والی کتاب

ہینز کا کہنا ہے کہ کچھ لوگوں کے لیے بیماری کے دوران کافی نہ پینے کے منفی اثرات بھی ہو سکتے ہیں۔ 'مثال کے طور پر، اگر آپ روزانہ کافی پینے کے عادی ہیں اور اچانک اسے پینا چھوڑ دیتے ہیں، تو آپ کو واپسی کی علامات کا سامنا ہو سکتا ہے جو آپ کی بیماری کو مزید بڑھا سکتے ہیں،' وہ نوٹ کرتے ہیں۔

جب آپ بیمار ہوں تو آپ کو کافی کو مکمل طور پر ترک کرنے کی ضرورت نہیں ہوسکتی ہے۔

تو جب کہ ماہرین کہتے ہیں۔ کر سکتے ہیں داس گپتا کا کہنا ہے کہ بیمار ہونے کی حالت میں کافی پینا چاہیے، چاہے آپ کو 'شخص سے فرد کے لیے مختلف ہو سکتا ہے اور یہ چند عوامل پر منحصر ہے،' داس گپتا کہتے ہیں۔ سلیپوپولس کے طبی مشیر کے مطابق، ان میں آپ کی بیماری کی شدت، کیفین کی رواداری، اور وہ دوائیں جو آپ لے رہے ہیں۔

'اگر آپ کو ہلکی سردی ہے تو، آپ بغیر کسی پریشانی کے کافی کو برداشت کر سکتے ہیں،' وہ کہتے ہیں۔ 'تاہم، اگر آپ کو زیادہ شدید بیماری ہے، جیسے فلو، تو کافی آپ کو پانی کی کمی اور علامات کو خراب کر سکتی ہے۔'

مجموعی طور پر، ہینز کا کہنا ہے کہ جب آپ بیمار ہوں تو اپنے جسم کو سننا بہترین عمل ہے۔

'اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ کافی پینے سے آپ کی علامات بڑھ جاتی ہیں یا آپ کو زیادہ بیمار محسوس ہوتا ہے، تو اس سے مکمل پرہیز کرنا بہتر ہے۔ دوسری طرف، اگر آپ کسی منفی اثرات کا سامنا کیے بغیر تھوڑی مقدار میں برداشت کر سکتے ہیں، تو یہ ٹھیک ہو سکتا ہے کہ ایک کپ یا دو،' وہ کہتے ہیں. 'بیمار ہونے کے دوران کافی پینے یا نہ کرنے کا فیصلہ کرتے وقت اپنی مجموعی صحت اور سکون کو ترجیح دینا بہت ضروری ہے۔'

مزید فلاح و بہبود کے مشورے کے لیے براہ راست آپ کے ان باکس میں پہنچایا جائے، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں۔ .

بہترین زندگی اعلیٰ ماہرین، نئی تحقیق اور صحت کی ایجنسیوں سے تازہ ترین معلومات پیش کرتی ہے، لیکن ہمارے مواد کا مقصد پیشہ ورانہ رہنمائی کا متبادل نہیں ہے۔ جب بات آتی ہے کہ آپ جو دوائی لے رہے ہیں یا آپ کے پاس کوئی اور صحت سے متعلق سوالات ہیں، تو ہمیشہ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے براہ راست مشورہ کریں۔

کالی کولمین کالی کولمین بیسٹ لائف کے سینئر ایڈیٹر ہیں۔ اس کی بنیادی توجہ خبروں کا احاطہ کرنا ہے، جہاں وہ اکثر قارئین کو جاری COVID-19 وبائی امراض اور تازہ ترین خوردہ بندشوں کے بارے میں تازہ ترین معلومات دیتی رہتی ہے۔ پڑھیں مزید