سپر ماڈلز کے بارے میں سوچی سمجھنا آسان ہے۔ ٹھیک ہے ، وہ ہیں وہ کامل جسم ، چمکتی ہوئی چمک ، وہ کشش ثقل کرنے والے ، خوشگوار بال۔ ہاں ، وہ جینیاتی طور پر بہتر خوبصورتیوں کو بڑھا رہے ہیں۔ ظاہر ہے. لیکن وہ گوشت اور خونخوار خواتین بھی ہیں جو ان سب کے سب سے بڑے خوبصورتی قاتلوں میں سے ایک ہیں: جیٹ لیگ۔ دن کے اختتام پر ، آپ کو اور آپ کی جلد ، آپ کے بالوں اور آپ کی نیند کو کچھ نہیں ضائع کرتا ہے - بالکل اسی طرح پانی کی کمی اور زومبیفیکیشن کی طرح جو کئی ٹائم زونز میں ہاپنگ کے ساتھ آتا ہے۔
سوال باقی ہے: کیسے؟ کیا جب وہ اس طرح کی بے عیب جلد کو برقرار رکھتے ہوئے اس کا مقابلہ اتنی اچھ—ی اور اکثر کرتے ہیں۔
ٹھیک ہے ، کارلی کلوس سخت جِم سے ٹکرا جاتا ہے۔ ایلے میک فیرسن ؟ وہ ایک بہت ہی مخصوص غذا اپنا رہی ہے اور پوری آرمی رجمنٹ کی پرورش کے لئے کافی پانی پیتی ہے۔ اور بیلا حدید ایک بہت ہی اعلی کے آخر میں کونسیلر پہنتا ہے ، جس کے بارے میں آپ جلد ہی جان لیں گے۔ واقعی حیرت انگیز دیکھنے کے لئے ان کے چلتے پھرتے سب رازوں کے ل on پڑھیں۔ اور خوبصورتی کے مزید نکات کے ل our ، ہماری یادوں سے محروم نہ ہوں موسم گرما کے اختتام پر بالوں کی مرمت کا رہنما۔
1 الیسیندرا امبریسو ہائیڈریٹ اور پھیلا ہوا ہے۔
2015 میں بالمین رن وے کے واپس آنے سے پہلے برازیل کے ماڈل نے اس کے ساتھ اشتراک کیا ووگ ایک دن قبل ایل ایل اے سے آنے والی 12 گھنٹے کی اس فلائٹ سے اس نے کیسے مقابلہ کیا۔ اپنی جلد پر روشنی ڈالتے ہوئے ، اس نے میگزین کو بتایا ، 'میں نے بہت پانی پی لیا ، اور میں نے آج جب بیدار اور موئسچرائز کرنے کے لئے اٹھایا تو میں نے ایک چہرے کا ماسک لگایا۔'
انہوں نے بتایا کہ خاص طور پر اس کا پسندیدہ ماسک جاپانی شیٹ ماسک تھا شیسیڈو . وہ صبح کے وقت 15 منٹ تک تھوڑا سا یوگا کے ساتھ اپنے لمبے اعضاء کو کھینچنے میں بھی مدد کرتی ہے۔ 'کھینچنا ایک ایسا کام ہے جو میں ہر روز کرتا ہوں۔' نوٹ کیا۔ اپنی حد تک کے ل، ، آزمائیں 5 بہترین کھینچیاں جو آپ کو ہر چیز کے ل. تیار ہوجائیں گی .
2 مرانڈا کیر یوگا پر عمل پیرا ہیں۔
آسٹریلیائی خوبصورتی اس سے نمٹنے کے لئے اسی طرح کے طریقوں کا اشتراک کرتی ہے۔ آسٹریلیائی سائٹ کو دیئے گئے ایک انٹرویو میں وہ کہتی ہیں کہ 'میرا یوگا پریکٹس جیٹ وقفے سے واقعتا helps مدد کرتا ہے جسم اور روح . وہ کس قسم کے یوگا میں حصہ لیتی ہے؟ 'میں 15 سالوں سے ہتھا اور کنڈالینی یوگا کے مرکب کی مشق کر رہا ہوں۔' ہتھا جسمانی یوگا کی مشق سے مراد ہے ، جبکہ کنڈالینی جسمانی جسمانی روحانی ، جو سانس لینے اور دھیان دینے کی مشقوں کو شامل کرتی ہے ، کے ساتھ مل جاتی ہے۔
مکڑی روح جانور کا مطلب
3 کارلی کلوس نے جم پر حملہ کیا۔
یہ 25 سالہ ماڈل جسمانی سرگرمی پر بھی انحصار کرتا ہے۔ تاہم ، پھیلانے پر توجہ دینے کے بجائے ، وہ اس کو بتاتی ہے روزانہ کی ڈاک وہ ہوٹل کے جم میں کارڈیو مشین مار کر اسے پسینہ نکالنے کا انتخاب کرتی ہے۔ 'اچھا محسوس کرنے کا بہترین طریقہ ہے ، اور جیٹ وقفہ سے لڑنا۔' ہم یہ تسلیم کرتے ہیں کہ کلوس اتھلیٹک اور سنجیدگی سے شدید ورزش جیسے باکسنگ ، ماڈل ایف آئی ٹی اور سائکلنگ میں حصہ لیتا ہے۔ اور کلوس کے انداز کو کاپی کرنے کے ل the ، ان میں سے کسی کو بھی آزمائیں 5 لگژری ورزش کے طبقات جن میں ہر ایک کو کوشش کرنے کی ضرورت ہے .
4 بیلا حدید چھپانے والا پر انحصار کرتی ہے۔
اندھیرے کے نیچے اندھیرے خاص طور پر جیٹ وقفے سے وابستہ تھکاوٹ کو دور کرتے ہیں۔ کے لئے ایک ویڈیو میں ووگ ، بیلا نے ظاہر کیا کہ وہ بھی اس ضمنی اثرات سے محفوظ نہیں ہے۔ اس کا حل؟ چھپانے والا۔
وہ ویڈیو کو اپنی آنکھیں اٹھا کر ، اپنے تاریک حلقوں کو دکھا کر اور یہ کہتے ہوئے شروع کرتی ہے کہ 'میں واقعی میں تھکا ہوا لگتا ہوں کیونکہ میں دو ماہ سے سیدھا سفر کر رہا ہوں۔' اس کے بعد وہ جاری رکھتی ہیں ، 'لیکن یہ ٹھیک ہے ، تم جانتے ہو کیوں؟ فاؤنڈیشن اور چھپانے والا۔ '
ہم دیکھتے ہیں کہ وہ پوری طرح سے کنسیلر کے تھوڑے سے اسٹروک لگاتی ہے ، زیادہ تر اس کی نگاہوں میں توجہ مرکوز کرتی ہے۔ اس کے بعد وہ بغیر کسی رکاوٹ کے میک اپ میکنج کا استعمال کرتے ہوئے مرکب کرتی ہے ، اور ایسا لگتا ہے کہ میک اپ کا استعمال ہی نہیں ہوتا ، صرف بے عیب ہموار جلد ہوتی ہے۔
5 گیگی حدید کو اس کی زیڈ مل گئی۔
شٹر اسٹاک
نیو یارک کو بڑا سیب کیوں کہا جاتا ہے؟
بیلا کی بڑی بہن گیگی کے پاس تھوڑا سا مختلف حربہ ہے۔ کے ساتھ ایک اور ویڈیو میں ووگ ، ماڈل سے پوچھا جاتا ہے کہ وہ جیٹ وقفے سے کیسے لڑتی ہے۔ اس کا جواب آسان اور کسی حد تک غیر مددگار ہے ، 'میں طیاروں پر سوتے ہوئے واقعی اچھا ہوں۔'
تاہم ، وہ واحد ماڈل نہیں ہیں جو اس بات پر متفق ہیں کہ ہوائی جہاز میں سونا کلیدی ہے۔ اماں حمام بتایا فرانسیسی ووگ ، 'میں تازہ دیکھتے ہوئے لینڈنگ کے لئے پوری پرواز میں سونے کی کوشش کرتا ہوں اور کام کرنے کے لئے سیدھے راستے سے پہلے صرف فوری طور پر تازہ دم ہونے کی ضرورت ہے۔' ان لوگوں کے لئے جو حدید کی طرح آسانی سے نہیں سو سکتے ہیں ، جوزفین لی ٹٹور جیسا کہ اس نے بتایا ایک حل ہے فرانسیسی ووگ . 'میلٹنن۔ یہ آپ کو آرام دہ اور آرام سے سو جانے میں مدد کرتا ہے۔ '
6 کیرولن مرفی شراب سے پرہیز کرتی ہیں — اور سابقہ خوابوں کو یاد کرتی ہیں۔
کے مطابق ووگ ، مرفی بے چین راتوں کو بھی نیند کی گولیوں سے گریز کرتے ہیں۔ اس کے کہنے کے ساتھ ، وہ کبھی کبھار ایک میلٹنن لیں گی۔ دوسرا راستہ جس سے وہ سوتا ہے ، گھڑی پر نظر ڈالنے کے بجائے کہ وہ کتنا وقت چھوڑ چکا ہے ، اسے وہ خواب یاد آجائے گا جس کی وجہ سے وہ اسے نیند کے ل l پیچھے ہٹ رہا تھا۔ اگرچہ پرواز میں ، اس کی مرکزی چیز اس پر توجہ دیتی ہے کہ وہ ہائیڈریشن ہے۔ اس کا مطلب صرف پانی پینا نہیں ہے ، بلکہ اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ شراب اور کیفین سے پرہیز کریں۔
7 ایلے میکفرسن سیر کرتے ہوئے اپنی خوراک میں ردوبدل کرتے ہیں۔
ماڈل بنی کاروباری عورت نے اپنے جیٹ وقفے کی ترکیبیں کئی بار شیئر کیں۔ جب بات کرتے ہو ٹیکہ حاصل کریں ، وہ کہتی ہیں ، 'میں ہمیشہ سیر کے لئے جانے کی کوشش کرتا ہوں مجھے اپنے نئے ماحول کے بارے میں ایک احساس حاصل کرنا پسند ہے اور تازہ ہوا جیٹ وقفے سے مدد کرتی ہے۔ آپ کو پیدل ہی بہت کچھ دریافت ہوتا ہے! '
وہ ایک انٹرویو کے مطابق اپنی خوراک کو بھی ٹویکس کرتی ہے سفر اور تفریح . 'جب میں فلائٹ میں سوار ہوتا ہوں تو میں جو کام کرتا ہوں وہ ہے اس میں میری الکلائزنگ گرین ڈبل ڈوز ہے اور تین لیٹر پانی پینا ہے — دو ترکیبیں ڈاکٹر سیمون لاؤسچار انہوں نے بتایا کہ طویل فاصلہ طے کرنے کے لئے مجھے سکھایا۔ 'لہذا اگر میں لندن سے آرہا ہوں ، جیسے ہی ہوائی جہاز پر سوار ہوں ، میں برف کو ٹھنڈا پانی ، یا ناریل کے پانی سے اپنے سبز ہلاتا ہوں۔' اس کا دعوی ہے کہ اضافی غذائی اجزاء جیٹ کے پیچھے ہٹنے میں اس کی مدد کرتی ہیں جبکہ اس کی ہائیڈریشن لیول میں بھی اضافہ ہوتا ہے ، جب اس خوبصورت عورت کی طرح زیادہ سفر کرتے ہیں۔
8 مولی سمس اپنی نیند کا شیڈول پیشگی ایڈجسٹ کرلیتا ہے۔
سمز کے پاس سفر کے دوران کچھ ایسی چیزیں ہیں جن پر وہ اپنی توجہ مرکوز کرتی ہے ، جس میں ایک آرام دہ لیکن وضع دار الماری بھی شامل ہے جس میں ایک سویٹر اور اسکارف شامل ہے۔ تنظیموں پر صرف توجہ دینے کے علاوہ ، وہ اپنی نیند کے نظام الاوقات کو جس ٹائم زون میں جا رہی ہے اس میں بھی ایڈجسٹ کرتی ہے۔ وہ اپنے ساتھ ایک انٹرویو میں کہتی ہیں ، 'پرواز سے کچھ رات قبل ، میں ٹائم زون میں ایڈجسٹ ہونا شروع کردیتا ہوں۔' مائنڈ باڈی گرین . 'اگر میں مشرق کی طرف اڑ رہا ہوں تو ، میں جلدی سے سوتا ہوں اور جب مغرب کی طرف جاتا ہوں تو دیر سے اٹھتا ہوں۔'
اپنی گرل فرینڈ سے کہنے کے لیے میٹھی پیاری باتیں۔
وہ یہ بھی بتاتی ہے کہ اس نے حال ہی میں کچھ جوڑے پڑھے تھے جن کی وہ کوشش کرنے کے خواہاں تھے ، جیسے لینڈنگ سے قبل 12 گھنٹے کا روزہ رکھنا اور پھر اپنی منزل تک پہنچنے کے بعد فورا. کھانا کھایا۔ ایسا کرنے سے آپ کے جسم کو تیزی سے ایڈجسٹ کرنے میں مدد ملتی ہے۔ سیم آرٹیکل میں اس نے پڑھا تھا کہ میوزیم کا دورہ ، لیموں کو چوسنا یا بائن پارک کی گولیاں لینا جیٹ وقفے سے لڑنے کا قدرتی طریقہ ہے۔ 'میں ان سب کو آزمانے کا ارادہ رکھتا ہوں let اس سست احساس کو شکست دینے کے لئے کچھ بھی قابل قدر ہے!'
9 کیرولینا کورکووا میں چہرے کے اسپرٹزر استعمال کیے گئے ہیں۔
ہموار ، نرم جلد کے ساتھ ہوائی جہاز سے نکلنا جیٹ وقفے سے لڑتے ہوئے خوبصورت نظر آنے کی نصف جنگ ہے۔ وکٹوریہ سیکرٹ کا یہ سابقہ ماڈل چہرے کی مدد کرنے کے لئے چہرے کے اسپرٹزر کا رخ کرتا ہے۔ اس نے بتایا ، 'میں کسی طرح کا اسپرٹزر لینا چاہتا ہوں ، جیسے آسموسس کے ہائیڈریٹنگ واٹر ،' ووگ .
وہ سفر کے دوران مدد کے ل always ہمیشہ کچھ ضروری تیل بھی اپنے سامان میں رکھتی ہے۔ 'لیونڈر کا تیل مجھے پرواز کے لئے پرسکون کرتا ہے اور جب مجھے لینڈنگ کے بعد سیدھے کام پر جانا پڑتا ہے تو پیپرمنٹ مجھے تازگی اور بیدار کرتا ہے۔'
10 نومی کیمبل میرے وقت میں شامل ہیں۔
اس او جی سپر ماڈل نے اس کے سفر کے راز اس پر پھیلائے روزانہ کی ڈاک 2004 میں واپس آگیا۔ اس کا مقصد خود کی دیکھ بھال پر عمل کرنا اور اسپا جیسی سرگرمیوں میں شامل ہونا ہے۔ 'لمبی اڑان کے بعد ، میں نمک کے ساتھ گرم غسل دیتے ہوئے ایک ماسک لگاتا ہوں۔' اس نے وضاحت کی کہ وہ 'آرام دہ مساج اور فروٹ سلاد' کے ساتھ اس کی پیروی کرتی ہے۔ وہ دعوی کرتی ہے کہ اس چھوٹے سے لاڈ سے 'تھکن کے تمام نشانوں سے نجات مل جائے گی۔' اور ، زیادہ سے زیادہ حاصل کرنے کے لئے آپ مجھے وقت ، یاد رکھیں ایک بار اور سب کے لئے دباؤ پر قابو پانے کے 30 آسان طریقے .
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید مشوروں کے ل، ، ہمیں ابھی فیس بک پر فالو کریں!
