لہذا ، آپ نے فیصلہ کیا ہے کہ آخر یہ سال ہوگا جب آپ اچھ 10ی قیمت میں آخری 10 پاؤنڈ کھودیں گے۔ اس سال کی بجائے اس مرتبہ پھر آپ نے سست اور مستحکم فلسفے کو اپنانے کی بجائے جو آپ نے کئی بار آزمایا ہے اور ترک کردیا ہے ، آپ چیزوں کو صاف ستھرا کرنے کے لئے تیار ہیں۔ یا یہ ایک سم ربائی ہے
جب آپ شادی کرنے کا خواب دیکھتے ہیں تو اس کا کیا مطلب ہے؟
بہت سارے ڈائیٹرز کے ل Sp ، ان دو صحتمند زندہ بز ورڈز کو اسپارٹن نما نظم و ضبط کی مدت کی وضاحت کرنے کے لئے ایک دوسرے کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے جس کے دوران آپ کے جسم کو ایک قسم کی غذائیت کی بوٹ آجاتی ہے۔ لیکن کیا بہت سے ڈائیٹروں کو یہ احساس نہیں ہوتا ہے کہ آپ کے جسم کو صاف کرنے اور سم ربائی لگانے کے درمیان حقیقت میں ایک خاص فرق ہے۔ تو ، کیا حقیقت میں ایک دوسرے سے الگ کرتا ہے؟
کلینیکل نیوٹریشنسٹ کا کہنا ہے کہ 'کلینز' اور 'ڈیٹوکس' کا لفظ اکثر تبادلہ طور پر استعمال ہوتا ہے ، لیکن یہ مختلف ہیں۔ اریانے ہنڈ .
'کلینسیس ہاضمہ کی نالی پر زیادہ توجہ مرکوز کرتی ہے اور بڑی آنچ سے سطحی سطح پر ضائع شدہ مصنوعات کو ہٹانے میں مدد کرتی ہے۔ صفائی ستھرائی سے غذا سے جلن اور الرجینیک فوڈز کو ہٹا کر اور ہلکا کرایہ کھا کر ہاضمہ کے عمل کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے۔ '
اگرچہ بہت سے لوگ یہ فرض کرتے ہیں کہ رس کے حق میں آپ کے معمول کے کھانے کو تبدیل کرنے سے صفائی اور ڈیٹوکسائفنگ اثرات مہیا ہوں گے ، ہنڈ نے جوس کلینز کو بطور علاج استعمال کرنے سے احتیاط کی ہے۔ در حقیقت ، بہت سے معاملات میں ، وہ اچھائی سے زیادہ نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
وہ جوس صاف کرتی ہیں اور مشہور ہاضمے پر بوجھ ہلکا کرتی ہیں ، لیکن ڈٹاکس اثرات مرتب نہیں کرتی ہیں ، حالانکہ وہ اکثر اسی کو فروغ دیتے ہیں۔ جوس صاف کرنے میں سالڈ کو نہ کھاتے ہوئے ایک دن میں کئی جوس پینا شامل ہوسکتا ہے۔ تاہم ، جوس جن میں پھل شامل ہیں ان میں کارب بہت زیادہ ہیں اور فائبر کے پابند نہیں ہیں۔ وہ انسولین اسپائکس بناتے ہیں اور عام طور پر کم توانائی ، عضلات کی کمی ، اور کم توجہ اور موڈ کا نتیجہ بنتے ہیں۔ نتیجے میں وزن میں کمی آنتوں کے مندرجات خالی ہونے کی وجہ سے ہے ، لیکن یہ چربی میں کمی کو دیرپا نہیں رکھتی ہے۔ '
اس سے بھی بدتر بات یہ ہے کہ ہنڈٹ کا کہنا ہے کہ جوس صاف کرنے سے کسی شخص کی تحول کو عضلات کے ضیاع کے ذریعہ دھوپ میں آسکتی ہے جبکہ بڑے مسائل کی نشاندہی نہیں کی جا سکتی ہے جو ان کے ابتدائی وزن میں اضافے کا سبب بن سکتے ہیں۔ 'یہ دیرپا نتائج اور تیز وزن میں کمی یا صحت میں تبدیلیاں پیدا کرنے کے خواہاں کے لئے سطحی نقطہ نظر کے بغیر ایک فوری حل ہے ،' وہ کہتی ہیں۔
تاہم ، صاف کرنے کا ایک صحت مند طریقہ موجود ہے: ہنڈٹ ایک زیادہ اعتدال پسند انداز کی تجویز کرتا ہے ، جس میں اناج ، چینی ، سویا ، الکحل ، پروسیسڈ فوڈز اور یہاں تک کہ آپ کے باقاعدگی سے پھلوں کی مقدار میں زیادہ مقدار کاٹنا بھی شامل ہے۔ اگر آپ پائیدار ، جسمانی اثرات سے لطف اٹھانا چاہتے ہیں تو ہنڈٹ کسی بھی پاکیزگی کے حصے کے طور پر بڑھتی ہوئی جسمانی سرگرمی ، نیند اور ذہنیت کی بھی حمایت کرتا ہے۔
دوسری طرف ، ایک ڈیٹاکس آپ کے ہاضمہ کو صاف کرنے کے علاوہ بھی بہت کچھ کرتا ہے۔ ہنڈٹ کی وضاحت کرتے ہیں ، 'ایک ڈیٹوکس زیادہ گہرا ہوتا ہے اور جگر ، گردوں ، جلد اور پھیپھڑوں کے ذریعے جسم کو اپنے سم ربائی کے عمل کو بڑھانے میں مدد دینے پر مرکوز ہے۔ 'اس میں عموماlement تکمیل ، کھانے پینے اور مشروبات کی تبدیلی شامل ہوتی ہے ، اور اس میں اورکت سونے اور نوآبادیات جیسے طریقوں کا استعمال بھی شامل ہوسکتا ہے۔'
اور جب ہنڈٹ نے اعتراف کیا ہے کہ جسم میں پہلے ہی سم ربائی کے ل effective موثر عمل موجود ہیں ، ایک زیادہ باقاعدہ ڈیٹاکس منصوبہ ہمارے کچھ صحت مند طرز زندگی سے کم صحت مند انتخاب کے اثرات کو کم کرنے میں فائدہ اٹھا سکتا ہے۔ 'مقصد یہ ہے کہ ہم سب کو زہریلے جسم سے نجات دلائیں ، چاہے یہ کھانے کی اشیاء ، ماحولیاتی زہریلا ، تمباکو نوشی ، پلاسٹک کی مصنوعات کا استعمال ، یا بہت زیادہ ٹونا کھانے سے پارا اوورلوڈ سے کیڑے مار دوائیں ہیں۔'
جب شک ہو تو ، کسی پیشہ ور کو شامل کریں۔ وہ کہتے ہیں کہ 'ڈیٹوکس قدرتی علاج معالج یا ہنر مند پیشہ ور کی رہنمائی میں کیا جانا چاہئے۔ اور جب آپ حوصلہ افزا رہنا چاہتے ہیں اور وزن کم کرنے کے ان اہداف کو ٹریک پر رکھنا چاہتے ہیں تو ، اس کی شروعات کریں کسی بھی غذا پر قائم رہنے کے 30 بہترین طریقے .
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمارے مفت روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے !
