کے مطابق ورلڈ اکنامک فورم کی ایک حالیہ رپورٹ میں ، ذہنی دباؤ اب ایک ایسی خرابی ہے جس کی وجہ سے دنیا بھر میں 250 ملین افراد اذیت ناک ہیں۔ ہر ایک ہر بار اکثر افسردہ ہوتا ہے ، لیکن کلینیکل ڈپریشن ایک سنگین بیماری ہے جس میں کم و بیش ہر وقت احساس کم ہونا ، توانائی کی سطح میں کمی ، سرگرمیوں یا مشاغل سے دلچسپی کم ہونا ، سونے میں دشواری ، بھوک میں کمی اور بہت کچھ شامل ہے۔ یہ آپ کی ذاتی زندگی اور جسمانی صحت پر تباہی مچاتا ہے اور انتہائی معاملات میں خود کشی کا باعث بن سکتا ہے۔
لیکن اپنے دوست یا پیارے میں افسردگی کا مظاہرہ کرنا اتنا آسان نہیں جتنا آپ سوچ سکتے ہیں۔ اگر وہاں ایک چیز ہے جس سے ہم نے سیکھا ہے کی المناک موت انتھونی بورڈین اور کیٹ سپاڈ پچھلے سال ، یہ ہے کہ افسردگی کسی کو بھی متاثر کر سکتی ہے یہاں تک کہ وہ لوگ جو دولت مند اور کامیاب ہیں اور قابل رشک زندگی گزارتے ہیں۔ اور صرف اس وجہ سے کہ کوئی باہر سے متحرک اور خوشگوار لگتا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ اپنے اندر کیسا محسوس کرتا ہے۔
اب ، ایک نیا مطالعہ میں شائع کلینیکل نفسیاتی سائنس کم از کم ان طریقوں میں سے ایک انکشاف کیا ہے جس کے ذریعے آپ اپنے کسی عزیز میں افسردگی کو ممکنہ طور پر دیکھ سکتے ہیں: ان الفاظ کی اقسام پر توجہ دے کر جو وہ استعمال کرتے ہیں۔
محققین نے 6،4000 سے زیادہ ممبروں پر مشتمل 63 انٹرنیٹ فورموں کا متن تجزیہ کیا اور پتہ چلا کہ افسردگی میں مبتلا افراد اکثر 'کچھ بھی نہیں' ، 'کبھی نہیں ،' ہر ایک ، اور 'سب کچھ' جیسے الفاظ استعمال کرتے ہیں۔ '
'شروع ہی سے ہم نے پیش گوئی کی ہے کہ ذہنی تناؤ کا شکار افراد کا دنیا کے بارے میں زیادہ سیاہ اور سفید نظریہ ہوگا اور یہ ان کی زبان کے انداز سے ظاہر ہوگا۔' محمد الموسوی ، برطانیہ میں یونیورسٹی آف ریڈنگ یونیورسٹی میں نفسیات میں پی ایچ ڈی امیدوار اور اس مطالعہ کے سر فہرست مصنف ، میں لکھا تھا کوارٹج . '19 مختلف کنٹرول فورمز (مثال کے طور پر مومسنٹ اور اسٹوڈنٹ روم) کے مقابلے میں ، مطلق العنان الفاظ کی تشہیر بےچینی اور افسردگی کے فورمز میں تقریبا 50 50 فیصد زیادہ ہے ، اور خودکشی کے نظریاتی فورموں میں تقریبا 80 80 فیصد زیادہ ہے۔'
یہاں تک کہ ان لوگوں کے فورموں میں جو یہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ افسردگی سے باز آ چکے ہیں ، کنٹرول فورموں کی نسبت مطلق العنان زبان خاصی زیادہ مروجہ تھی۔
دیگر نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ افسردگی کا شکار افراد بہت سی منفی صفتیں اور صفتیں استعمال کرتے ہیں ، جیسے 'تنہا' ، 'غمگین' ، یا 'دکھی' ، جو حیرت کی بات نہیں ہے۔ سب سے زیادہ دلچسپ بات یہ ہے کہ افسردگی کے شکار افراد میں پہلے فرد کے فرد واحد جیسے خاص الفاظ ، جیسے 'میں ،' 'میں' اور 'خود' استعمال کیے جاتے ہیں ، جو اس بات کی عکاسی کرسکتے ہیں کہ وہ دنیا میں کس طرح تنہا محسوس کرتے ہیں۔
الموسائیوی نے لکھا ، 'ضمیر استعمال کے اس انداز سے یہ پتا چلتا ہے کہ افسردگی کے شکار افراد خود پر زیادہ توجہ مرکوز رکھتے ہیں ، اور دوسروں کے ساتھ کم جڑے ہوئے ہیں۔ 'محققین نے اطلاع دی ہے کہ ضمنی الفاظ منفی جذبات کے الفاظ کی بجائے افسردگی کی شناخت میں زیادہ قابل اعتماد ہیں۔'
اس طرح کی تعلیمات نوعمروں کے والدین کے لئے خاص طور پر قابل قدر ثابت ہوسکتی ہیں ، جو اکثر جذباتی طور پر ان کی جذباتی فلاح و بہبود کی حالت کو لے کر بدنام ہوتے ہیں۔
ایک پریشان کن حالیہ مطالعہ ملا کہ نوجوان امریکی تمام نسلوں میں تنہا ہیں اور یہ کہ امریکہ میں نوعمر خودکشی بڑھ رہی ہے . البتہ ، جیسا کہ الموسوی نے نوٹ کیا ہے ، 'افسردگی سے وابستہ کسی زبان کا استعمال حقیقت میں افسردگی کے بغیر ممکن ہے ،' لیکن اس سے باخبر رہنا ایک اچھی بات ہے اور وسیع تر گفتگو کو کھول سکتی ہے۔
اگر آپ افسردگی کا شکار ہیں تو ، آپ دن کے کسی بھی وقت مفت 1-800-662-HELP (4357) پر سیمس کی نیشنل ہیلپ لائن پر کال کرسکتے ہیں ، حالانکہ یہ ذہنی صحت کے ماہر سے مشورہ کرنا بھی ضروری ہے۔ یہ جاننے کے ل worth یہ بھی ضروری ہے کہ آپ کے سوچنے کے انداز کو تبدیل کرنے کے طریقے موجود ہیں ، اور اس طرح ادویات سے باہر اپنی خوشی کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں۔ اس کے بارے میں مزید معلومات کے لئے ، چیک کریں ییل کے خوشی کورس سے اہم سائنسی حص .ہ .
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمارے مفت روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے!
کچرے کا روحانی معنی
