رشتوں میں تصادم معمول کی بات نہیں ہے - یہ دراصل ایک ہے۔ اچھی نشان اپنے ساتھی کے ساتھ بحث کرنے کے قابل ہونے کا مطلب ہے کہ آپ اپنی رائے، احساسات اور ضروریات کا اظہار کرنے میں محفوظ محسوس کرتے ہیں۔ اس نے کہا، تمام لڑائیاں نہیں پیداواری ہیں. ماہرین کا کہنا ہے کہ کچھ دلائل ہیں جن کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ یہ جوڑوں کے علاج کا وقت ہے۔
کے مطابق ڈومینیک ہیریسن , a لائسنس یافتہ شادی اور خاندانی معالج ، صحت مند تعلقات اکثر ہم آہنگی، ہم آہنگی اور مرمت کے ایک مسلسل چکر سے گزرتے ہیں۔ تاہم، وہ کہتی ہیں، 'جب شراکت دار خود کو تنازعہ میں پاتے ہیں، بے ضابطگی میں پھنس جاتے ہیں، اور مرمت کرنے کے لیے کم لیس ہوتے ہیں، تو یہ جوڑے کے معالج سے ملنے کا وقت ہو سکتا ہے،' وہ کہتی ہیں۔ 'جتنا لمبا اختلاف باقی رہتا ہے، ترک کرنے، ناراضگی، غصے اور مایوسی کے جذبات اتنے ہی حل نہیں ہوتے۔'
اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے، یہاں تنازعات کی پانچ اقسام ہیں جو باہر سے مدد طلب کر سکتی ہیں۔ ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
متعلقہ: 5 جسمانی زبان کے نشانات جن کا مطلب ہے کہ آپ کا ساتھی ٹوٹنا چاہتا ہے، معالجین کے مطابق .
پانچ کپ جذبات۔
1 خاندان کے ساتھ حدود پر بحث
ہو سکتا ہے کہ آپ کی شریک حیات کی والدہ تھوڑی دبنگ ہیں، یا ان کے والد اکثر غیر اعلانیہ آپ کے گھر آتے ہیں۔ شاید آپ کے اپنے والدین اس بات کو کمزور کر رہے ہیں کہ آپ اپنے بچوں کی پرورش کیسے کرتے ہیں۔ اگر آپ اور آپ کا ساتھی اکثر بحث کرتے ہیں۔ سسرال کے ساتھ حدود طے کرنا ، تم اکیلے نہیں ہو.
'جوڑے عام طور پر اس بارے میں مختلف احساسات رکھتے ہیں کہ ان کی زندگی میں والدین یا سسرال والوں کو کس طرح شامل ہونا چاہیے،' بتاتے ہیں ہننا یانگ , a لائسنس یافتہ طبی ماہر نفسیات اور کے بانی متوازن بیداری . 'ایک ساتھی ایسا محسوس کر سکتا ہے کہ ماں کو کسی بھی وقت اجازت دی جانی چاہئے، اور دوسرے کو ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ ساس کی موجودگی بعض مقامات پر ناپسندیدہ ہے اور وہ زیادہ رازداری کو ترجیح دے گا۔'
یانگ کا کہنا ہے کہ اگر یہ آپ کے رشتے میں ایک مستقل مسئلہ ہے تو جوڑے کے معالج سے ملنا انتہائی فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے، کیونکہ ایک پیشہ ور زیادہ قابل احترام بات چیت کو آسان بنانے میں مدد کرسکتا ہے جہاں آپ اور آپ کا ساتھی اپنے خیالات اور جذبات کا اظہار کرسکتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ ایک دوسرے کو سنا ہے۔
لڑکیوں کے لیے کارنی پک اپ لائنز۔
وہ مزید کہتی ہیں، 'جوڑے کی تھراپی سے انہیں حل یا سمجھوتہ کے ذریعے کام کرنے میں بھی مدد ملے گی کہ کون سی حدود طے کی جائیں جو جوڑے کے دونوں ممبروں کو اچھا لگے۔'
2 'جیت' کے لیے بحث
ایک صحت مند متحرک میں، آپ ایک دوسرے کو سمجھنے کے لیے لڑتے ہیں — اور یقیناً کوئی حل تلاش کریں۔ ہیریسن کا کہنا ہے کہ اگر آپ اور آپ کا ساتھی ہمیشہ 'صحیح' ہونے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو یہ وقت کے ساتھ قربت کو ختم کر سکتا ہے۔
'دلچسپ بات یہ ہے کہ، صحیح ہونا یا دلیل جیتنا ہمارے لیے اچھا اور تسلی بخش محسوس ہوتا ہے، لیکن بدقسمتی سے، اس کے نتیجے میں ہم قریب آنے اور اجتماعی طور پر سیکھنے اور دریافت کرنے کے بجائے ایک دوسرے سے دور ہو جاتے ہیں،' وہ بتاتی ہیں۔ بہترین زندگی . 'ایک اچھے جوڑے کا معالج جوڑے کو اس نمونہ کو دیکھنے اور اس کا نام دینے میں مدد کرے گا، یہ دریافت کرے گا کہ 'صحیح ہونا' جوڑے کو کتنا اچھا لگتا ہے، اور انہیں بڑھوتری اور 'اچھی' تکلیف میں مدعو کرے گا تاکہ وہ رشتہ داری سے قریب ہوں۔'
متعلقہ: تھراپسٹ کے مطابق، 8 'چھوٹی لیکن زہریلی' چیزیں اپنے ساتھی سے کہنا بند کریں۔ .
3 گھر کے کام کے بارے میں کبھی نہ ختم ہونے والی لڑائی
یانگ کے مطابق، گھریلو کام کاج سب سے عام موضوعات میں سے ایک ہے جس پر جوڑے بار بار بحث کرتے ہیں۔
وہ کہتی ہیں، 'اگر یہ بار بار آتا رہتا ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ تعلقات میں ایک ساتھی کی بنیادی ضرورت ہے جو پوری نہیں ہو رہی،' وہ کہتی ہیں۔ 'یہ محسوس کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے کہ ان کے جذبات کو تسلیم کرنے کا خیال رکھا جائے۔'
کے بارے میں لڑائی کے بعد سے گھر کے کام کاج کو الگ کرنا عام طور پر کسی گہرے مسئلے کے بارے میں ہوتے ہیں، یانگ جذباتی ضرورت کی جڑ تک پہنچنے کے لیے جوڑے کے معالج کی تلاش کی سفارش کرتے ہیں۔ خاص طور پر، وہ تجویز کرتی ہے کہ کسی ایسے شخص کو تلاش کریں جو Imago Relationship Therapy میں تربیت یافتہ ہو، کیونکہ وہ آپ کو ایک مفید ٹول سکھا سکتا ہے جسے Imago Dialogue کہتے ہیں۔
'امیگو ڈائیلاگ بات چیت کا ایک منظم طریقہ ہے جو عکس بندی، ہمدردی اور توثیق کی تعلیم دے کر محفوظ، سست، ذہن سازی پر زور دیتا ہے،' وہ بتاتی ہیں۔ 'امیگو ڈائیلاگ کے ذریعے، جوڑے تنازعہ کے پیچھے بنیادی ضروریات کا اظہار اور سن سکتے ہیں۔'
شیر کا کیا مطلب ہے
4 کوشش کے عدم توازن کے بارے میں دلائل
رشتے کام لیتے ہیں۔ بعض اوقات، ایک پارٹنر کو زیادہ وزن اٹھانا پڑتا ہے- کہو، کیونکہ دوسرا صحت کے سنگین مسئلے سے نمٹ رہا ہے، خاندان میں اس کی موت ہو گئی ہے، یا وہ اپنی نوکری پر ہی مغلوب ہے۔ لیکن مثالی طور پر، آپ کے تعاون کو بالآخر متوازن ہونا چاہیے۔
خواب میں خون دیکھنا
جب ایک ساتھی محسوس کرتا ہے کہ وہ جسمانی، مالی، جذباتی، یا روحانی طور پر زیادہ دے رہے ہیں، ہیریسن کا کہنا ہے کہ اس سے ناراضگی، غصہ اور مایوسی بڑھ سکتی ہے۔ یہ خود ہی حل کرنا ایک مشکل مسئلہ ہو سکتا ہے، یہی وجہ ہے کہ وہ جوڑے کے معالج سے ملنے کا مشورہ دیتی ہے۔
'ایک اچھے جوڑے کا معالج ہر پارٹنر کے رشتے کو 'دینے' کے نمونوں کی نشاندہی کرے گا، دریافت کریں کہ اگر کوئی ہیرا پھیری کی حکمت عملی ہے۔ خوش کرنے والے لوگ , گیس لائٹنگ مائنڈ ریڈنگ—موجود ہیں، اور جوڑے کو دعوت دیتے ہیں کہ وہ بیداری میں قدم رکھیں، ان کی ضروریات کے بارے میں اپنی دیانتداری کے ساتھ کھڑے ہوں، اور رشتے میں انفرادی اور اجتماعی شراکت پر دوبارہ گفت و شنید کریں،' وہ بتاتی ہیں۔
متعلقہ: 5 نشانیاں آپ کی شادی طلاق کا ثبوت ہے، معالجین کے مطابق .
5 ایسے تنازعات جو احتساب کا باعث نہیں بنتے
دلیل کے سب سے اہم اجزاء میں سے ایک اپنے حصے کی ذمہ داری لینا ہے۔ یہ واحد طریقہ ہے جس سے آپ اور آپ کا ساتھی آپ کی غلطیوں سے سیکھنے کے ساتھ ساتھ تنازعات کی اصلاح اور شفا حاصل کر سکیں گے۔ لہذا، اگر آپ میں سے ایک یا دونوں آپ کی غلطیوں کو تسلیم کرنے یا معافی مانگنے کے قابل نہیں ہیں، تو یہ ایک جوڑے کے معالج سے ملنے کا وقت ہوسکتا ہے۔
ہیریسن کا کہنا ہے کہ 'شراکت داروں کو اکثر اپنے اعمال کی ذمہ داری لینے کے لیے ایک دوسرے کی ضرورت ہوتی ہے لیکن انہوں نے معاہدے نہیں کیے ہیں اور نہ ہی ہر فرد کے کردار کی وضاحت کی ہے۔' 'ایک اچھے جوڑے کا معالج اس بات کی وضاحت کرے گا کہ ہمارے نگہداشت کرنے والوں نے ہمیں براہ راست زیادہ جوابدہ ہونے کے ہنر کیسے نہیں سکھائے ہوں گے، جوڑے کو ایسے معاہدے بنانے میں مدد کریں گے جس سے دونوں شراکت داروں کو فائدہ ہو، اور یہ بتائے کہ کس طرح سختی، خطرے کا تجربہ، اور مغلوب ہونے کا احساس ہمیں ایک تجربہ کرنے کی طرف لے جاتا ہے۔ ایک اور زیادہ منفی۔'
مزید تعلقات کے مشورے کے لیے براہ راست آپ کے ان باکس میں پہنچایا جائے، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں۔ .
ربیکا مضبوط Rebecca Strong بوسٹن میں مقیم فری لانس صحت/صحت، طرز زندگی، اور ٹریول رائٹر ہیں۔ پڑھیں مزید
