آپ کو یہ سوچ کر معاف کیا جائے گا کہ بہت ساری کھانسی کھانا ، شراب پینا ، بے روزگار ہونا ، اور ممکنہ طور پر تمباکو نوشی ناقص صحت کے لئے ایک نسخہ ہوگا۔ لیکن اس کے حالیہ عالمی ہیلتھ انڈیکس میں ، بلوم برگ نے ابھی انکشاف کیا ہے کہ اطالوی یہاں تک کہ اپنی جدوجہد کرنے والی معیشت ، نسبتا high زیادہ تمباکو کے استعمال اور صحت کی دیکھ بھال پر کم خرچ spending حقیقت میں ہیں۔ زمین پر صحت مند شہری۔
بائبل میں نیکول کا مطلب
عالمی ادارہ صحت ، اقوام متحدہ کی پاپولیشن ڈویژن ، اور عالمی بینک کے اعداد و شمار کا استعمال کرتے ہوئے ، اس مطالعے کے مصنفین نے زندگی کی توقع ، موت کی وجوہات اور صحت کے مختلف خطرات جیسے موٹاپا ، غذائیت اور ہائی بلڈ پریشر جیسے عوامل پر 163 ممالک کی درجہ بندی کی ہے۔ . اٹلی 93.11 کے اسکور کے ساتھ ختم ہوا۔ مقابلے کی خاطر ، ریاست ہائے متحدہ امریکہ th 73.5.0 کے غیر معمولی اسکور کے ساتھ 34 ویں نمبر پر (کروشیا سے پہلے لیکن کوسٹا ریکا کے پیچھے) پر ختم ہوا۔
اس خبر کی روشنی میں ، ہم نے لذت بخش ایکسپیٹ بلاگ کے مالک ، نٹالی کینیڈی سے ملاقات کی۔ روم میں ایک امریکی اور ایک معاون ایک اطالوی کی طرح لائیو ، کسی بھی امریکی کے لئے ان کی زمین سے متعلق نصیحت کے ل who جو اپنی صحت کی خاطر زیادہ سے زیادہ اطالوی طرز زندگی اختیار کرنا چاہتے ہیں۔ اس نے زندگی کے ان پانچ طرز زندگی میں تبدیلیاں تجویز کیں تاکہ آپ کو پہلے نمبر پر بنایا جاسکے جبکہ آپ کے ہم وطنوں نے پوری طرح سے 34 ویں مقام پر جگہ بنائی۔ اور جب آپ اس پر ہوں تو ، چیک کرنا نہ بھولیں ابھی صحت مند انسان بننے کے 100 آسان ترین طریقے۔
1 ہاں ، ایک بحیرہ روم کی خوراک اپنائیں
اس کی ایک وجہ یہ ہے کہ اٹلی میں موٹاپا کی شرح زیادہ ہے قریبی برطانیہ سے 5 پوائنٹس کم . اور نہیں ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ہر رات پیزا پر چومپنگ شروع کردیں۔ یہ صرف ایک بنیادی تصور کی طرف ابلتا ہے: 'اعتدال میں ہر چیز'۔ کوئی بھی کیلوری کا حساب نہیں دیتا ہے اور دن کو دھوکہ نہیں دیتا ہے۔ کینیڈی کا کہنا ہے کہ ، اطالویوں نے صرف بہتر گوشت - سبزیاں ، اور چٹنی جو 'گھر بنا ہوا' کھانے پر مرکوز رکھی ہیں ، 'کریم ، نمک ، اور چینی سے بھری ہوئی ڈوبے ہوئے مظالم کی بجائے۔' صحت مند کھانے کی زیادہ نصیحت کے ل here ، یہ ہیں اپنی خوراک کو اپ گریڈ کرنے کے 10 تکلیف دہ طریقے۔
2 کام کم
کینیڈی کا کہنا ہے کہ 'اٹلی میں فرصت کے وقت کو بہت سنجیدگی سے لیا جاتا ہے۔ اوسط اطالوی ڈالتا ہے ہر ہفتے 36 گھنٹے . اس کے علاوہ ، قومی قوانین ہر ہفتے 40 گھنٹے محنت مزدوری کرتے ہیں ، جس میں 8 اضافی اوقات کے اوقات نہیں ہوتے ہیں۔ اگر کوئی ملازم ان حدود سے تجاوز کرتا ہے تو ، اس کے آجر کو جرمانے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اوہ ، اور اٹلی کے لوگ بھی ہر سال چھ ہفتوں کا چھٹی کا وقت حاصل کرتے ہیں۔ 'اٹلی کے باشندوں کو امریکیوں سے پوچھنا پہلی بات ہے ،' کیا یہ سچ ہے کہ آپ کو سال میں صرف دو ہفتوں کی چھٹی مل جاتی ہے؟ ' ' جی ہاں یہ سچ ہے. اور ہاں ، ہم حسد کرتے ہیں۔
اگر آپ رنگ میں خواب دیکھتے ہیں تو اس کا کیا مطلب ہے؟
3 اپنے چاہنے والوں سے زیادہ رابطہ کریں
کم کام کرنے سے ، آپ کو بیوی ، بچوں ، دوستوں - یہاں تک کہ لوگوں کے ساتھ وقت گزارنے کا اضافی فائدہ ملے گا۔ کینیڈی کا کہنا ہے کہ ، تنہا وقت ضروری ہے ، لیکن 'تنہائی محسوس کرنے سے کہیں زیادہ تیزی سے آپ کو ناکام نہیں بنا سکتا'۔ 'اطالوی دوستوں اور کنبے پر بھروسہ کرتے ہیں۔'
نیز ، وہ جڑے رہنے کے ل their اپنے سوشل نیٹ ورکس تک پہنچنے میں خوفزدہ نہیں ہیں۔ اگر کسی اطالوی کو کبھی بھی کسی چیز کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے تو ، وہ mob ہر ہجوم کی فلم کے رگ میں ، کبھی بھی al 'ہمیشہ کسی لڑکے کو جانتے ہیں۔'
پینٹیکلز کی خواہشات کی ملکہ
4 پری ڈنر واک پر جائیں
لینا شروع کرنا a واک- کھانے سے پہلے اطالوی روزانہ کی ساکھ کو کیا کہتے ہیں - جو قومی تفریح کی بات ہے۔ کینیڈی کا کہنا ہے کہ 'یہ کام اور کھیل کے مابین توڑ ہے ، دوستوں اور پڑوسیوں سے ملاقات کا موقع ہے ، اور تھوڑا سا ورزش کرنے کا ایک اچھا بہانہ ہے۔' 'لیکن زیادہ ورزش نہیں کی۔ یاد رکھیں: اعتدال میں ہر چیز۔ '
5 شراب کے ساتھ صحت مند تعلقات استوار کریں
کینیڈی کا کہنا ہے کہ 'اطالوی زندگی لطف اندوز ہونے کی ہے ، نہ کہ زیادہ سے زیادہ۔' اس مقصد کے لئے ، بیشتر اطالوی شراب کی بوتل کا پردہ کریں گے اور رات کے کھانے کے ساتھ ایک گلاس یا دو کا لطف اٹھائیں گے — یہاں تک کہ اس کے بارے میں بھی سوچے بغیر۔ ' دوسری طرف ، امریکہ میں اور یوروپ میں کہیں اور بہت زیادہ پائے جانے والی شراب پینا بنیادی طور پر سنا نہیں جاتا ہے۔ لہذا اس گلاس سے لطف اٹھائیں ، اسے چگ نہ کریں۔ اور بہتر زندگی گزارنے ، بہتر لگنے ، جوان محسوس کرنے اور زیادہ سخت کھیلنے کے لئے مزید حیرت انگیز مشوروں کیلئے ہمیں ابھی فیس بک پر فالو کریں!
