کی گفتگو کے ساتھ دماغی صحت اور خود کی دیکھ بھال ان دنوں زیادہ کثرت سے اور واضح ہو رہا ہے ، آپ نے شاید اپنے کچھ دوستوں یا کنبہ کے ممبروں کو اپنی جدوجہد کے بارے میں فیس بک پوسٹ لکھتے ہوئے دیکھا ہوگا۔ ذہنی صحت کے مسائل . یقینا ، یہ جاننا مشکل ہوسکتا ہے کہ جواب دینے کے لئے کس طرح افسردگی کے شکار دوست کی مدد کریں اور یہ ظاہر کریں کہ آپ ان کی حمایت کرتے ہیں۔ اور جریدے میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق کے مطابق جے ایم آئی آر ریسرچ پروٹوکول ، بدقسمتی سے ، یہ پتہ چلتا ہے کہ ہم صحیح کام کرنے کا رجحان نہیں رکھتے ہیں۔
ایک مکڑی کے بارے میں خواب
اوہائیو اسٹیٹ یونیورسٹی کی تحقیقات میں ، 33 طلباء نے بتایا کہ وہ کب فیس بک پر مدد کے لئے پہنچے تھے اداس ' ان میں سے آدھے نے علامات کے مطابق تھے اعتدال سے شدید دباؤ اور ایک تہائی کے بارے میں حال ہی میں خودکشی کے خیالات کی اطلاع دی گئی ہے۔ براہ راست مطالعہ میں صرف ایک طالب علم مدد کے لئے کہا ، اور صرف تین کا ذکر کیا گیا ہے لفظ 'افسردگی'۔ دوسروں نے افسردگی (5 فیصد) ، منفی ایموجی (5 فیصد) ، غمگین گان (15 فیصد) ، یا 'چیزیں بد سے بدتر نہیں ہوسکتی' (45 فیصد) جیسے فقرے لکھ کر اپنے حوالے سے اشارہ کیا۔ .
'انہوں نے ایسے الفاظ استعمال نہیں کیے جیسے' اداس ’اپنی فیس بک پوسٹوں پر۔ اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے ذہنی بیماری کے گرد بدنما داغ ، ' اسکاٹی نقد ، اوہائیو اسٹیٹ یونیورسٹی میں معاشرتی کام کے ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر اور مطالعہ کے سر فہرست مصنف ، نے ایک میں کہا بیان . 'یا شاید وہ نہیں جانتے تھے کہ ان کے علامات سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ وہ افسردہ ہیں۔'
بہرصورت ، ان طلبا نے کہا کہ ان کے دوستوں میں سے کسی نے بھی ذہنی صحت کے ماہرین کے کہنے پر آپ کے ردعمل کا اظہار نہیں کیا ، جس کی سفارش یہ ہے کہ وہ تلاش کریں پیشہ ورانہ مدد . سب سے عام ردعمل کچھ معاون (35 فیصد) کہنا ، کیا غلط (19 فیصد) پوچھنا ، نجی پیغام بھیجنا یا فیس بک (11 فیصد) سے باہر دوست سے رابطہ کرنا ، یا پوسٹ کی طرح '11 فیصد' کہنا تھا۔ .
سردیوں میں اپنے گھر کو گرم رکھنے کا طریقہ
کسی دوست کو بتانا مشکل ہوسکتا ہے کہ وہ پیشہ ورانہ مدد لیں ، خاص طور پر آن لائن فورم میں ، کیوں کہ آپ نہیں چاہتے ہیں کہ وہ ناراض ہوجائیں یا یہ نہ سوچیں کہ آپ ان کے ساتھ کوئی غلط بات کر رہے ہیں۔ لیکن ماہرین کا کہنا ہے کہ کہ طویل مدتی میں آپ ان کے ل. ایسا کرنا ایک بہترین اقدام ہے۔ 'یہ مجھے پریشان کر دیتا ہے کہ کوئی بھی نہیں فیس بک دوست کیش نے بتایا ، اس مطالعے کے طلبا میں سے اپنے دوست کی مدد کرنے میں مددگار ثابت ہوئے تھے۔ ہمیں ذہنی صحت کی خواندگی اور کمی کو بڑھانے کی ضرورت ہے ذہنی صحت کا بدنما داغ '
