مطالعہ کا کہنا ہے کہ اگر آپ باتھ روم میں ایسا کرتے ہیں تو آپ کے ذیابیطس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ذیابیطس ایک پیچیدہ اور ممکنہ طور پر سنگین حالت ہے — لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ اس سے نمٹنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ صحت مند غذا کھانا جو کہ وٹامنز، منرلز، اینٹی آکسیڈنٹس اور فائبر سے بھرپور ہے۔ تو یقینی بنا رہا ہے۔ کافی ورزش حاصل کریں . علامات کو دیکھنا بھی اتنا ہی اہم ہے۔ بیماریوں کی روک تھام اور کنٹرول کے مراکز (CDC) کے مطابق، 37 ملین سے زیادہ امریکیوں میں سے جن کو ذیابیطس ہے۔ ، پانچ میں سے ایک کو یہ بھی معلوم نہیں ہے کہ ان کی یہ حالت ہے۔ (نوٹ کریں کہ ہم یہاں ٹائپ 2 ذیابیطس کے بارے میں بات کر رہے ہیں، جو سی ڈی سی کے مطابق 90 سے 95 فیصد ذیابیطس کے شکار افراد کو متاثر کرتی ہے۔)

یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کے ذیابیطس کے خطرے کے عنصر کو کیا بڑھا سکتا ہے۔ طرز زندگی کے کچھ انتخاب اور سرگرمیاں، دیگر عوامل کے ساتھ، اس امکان کو بڑھا سکتی ہیں کہ آپ اس بیماری سے متاثر ہوں گے۔ باتھ روم کی ایک عادت کے بارے میں جاننے کے لیے پڑھیں جو محققین کا کہنا ہے کہ آپ کو زیادہ خطرہ لاحق ہے۔

اس کو آگے پڑھیں: ماہرین کا کہنا ہے کہ ناشتے میں اس قسم کا اناج کھانے سے ذیابیطس کا خطرہ کم ہوسکتا ہے .

ذیابیطس کی مختلف اقسام ہیں۔

اصطلاح 'ذیابیطس' بیماری کی اقسام کی ایک حد سے مراد ہے۔ ان کی مشترکات یہ ہے کہ ذیابیطس جسم کے خون میں شکر کے توازن کو متاثر کرتی ہے۔ 'ذیابیطس ایک دائمی بیماری ہے جو یا تو اس وقت ہوتا ہے جب لبلبہ کافی انسولین نہیں بناتا یا جب جسم اس کی پیدا کردہ انسولین کو مؤثر طریقے سے استعمال نہیں کر سکتا،' ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کی وضاحت کرتا ہے۔ 'انسولین ایک ہارمون ہے جو خون میں گلوکوز کو منظم کرتا ہے۔' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

وہاں ہے ذیابیطس کی تین اہم اقسام ، CDC کے مطابق. یہ ہیں قسم 1، ٹائپ 2، اور حمل ذیابیطس (ذیابیطس جو حاملہ ہونے پر ہوتا ہے )۔

ڈبلیو ایچ او نے رپورٹ کیا ہے کہ 2019 میں، 'ذیابیطس 1.5 ملین اموات کی براہ راست وجہ تھی، اور ذیابیطس کی وجہ سے ہونے والی تمام اموات میں سے 48 فیصد 70 سال کی عمر سے پہلے ہوئی ہیں۔' اس کے علاوہ، 'مزید 460,000 گردے کی بیماری کی موت ذیابیطس کی وجہ سے ہوئی، اور خون میں گلوکوز میں اضافہ تقریباً 20 فیصد قلبی اموات کا سبب بنتا ہے،' سائٹ کہتی ہے۔ انہوں نے یہ بھی نوٹ کیا کہ سال 2000 اور 2019 کے درمیان عمر کے لحاظ سے ذیابیطس سے اموات کی شرح میں تین فیصد اضافہ ہوا۔

اس کو آگے پڑھیں: ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر آپ یہ باتھ روم میں دیکھتے ہیں تو ذیابیطس کی جانچ کروائیں۔ .

مختلف عوامل ذیابیطس کے بڑھتے ہوئے خطرے میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

جبکہ ذیابیطس کی مخصوص وجہ ابھی تک معلوم نہیں ہوسکی ہے۔ تمام صورتوں میں ، شوگر خون کے دھارے میں بنتی ہے،' میو کلینک کی وضاحت کرتے ہوئے کہ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ لبلبہ کافی انسولین نہیں بنا رہا ہے۔ یہ واضح نہیں ہے کہ وہ عوامل کیا ہو سکتے ہیں،' سائٹ کہتی ہے۔ چونکہ صحیح وجہ کی نشاندہی نہیں کی گئی ہے، اس لیے احتیاطی تدابیر بہت اہم ہو سکتی ہیں۔

خاندانی تاریخ سمجھا جاتا ہے۔ تعاون کرنے والا عنصر سی ڈی سی کے مطابق، ٹائپ 1 ذیابیطس کے لیے۔ CDC خاندانی تاریخ کے ساتھ ساتھ عمر اور جسمانی ورزش کو بھی ٹائپ 2 کے لیے معاون عوامل کے طور پر پیش کرتا ہے۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وزن کم کرنا - یہاں تک کہ تھوڑی مقدار میں بھی۔ آپ کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں ٹائپ 2 ذیابیطس۔ ورزش اور صحت مند غذا آپ کے خطرے کو کم کرنے میں مؤثر ثابت ہوسکتی ہے۔ حیرت انگیز سرگرمیاں، جیسے ایک خاص مشروب پینا ہر روز، آپ کے خطرے کو بھی کم کر سکتا ہے۔

ذیابیطس کا تعلق منہ کی صحت سے ہے۔

مختلف مطالعات نے اچھی زبانی حفظان صحت پر عمل کرنے اور ہماری صحت کے متعدد پہلوؤں کے درمیان روابط کا انکشاف کیا ہے۔ مثال کے طور پر اب ہم جانتے ہیں کہ روزانہ اپنے دانتوں کو برش کرنا اور فلاس کرنا درحقیقت مدد کر سکتا ہے۔ الزائمر کی بیماری کے اپنے خطرے کو کم کریں۔ ، جبکہ دیگر زبانی حفظان صحت کی عادات متاثر کر سکتی ہیں۔ آپ کے دل کی صحت .

جب ذیابیطس کی بات آتی ہے تو اپنے دانتوں کا خیال رکھنا بھی ضروری ہے۔ 'انفیکشن، ذیابیطس کے خلاف جسم کی مزاحمت کو کم کرکے آپ کے مسوڑوں کو خطرے میں ڈالتا ہے۔ '، میو کلینک نے خبردار کیا ہے۔' ذیابیطس والے لوگوں میں مسوڑھوں کی بیماری زیادہ کثرت سے اور شدید دکھائی دیتی ہے، [اور] تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جن لوگوں کو مسوڑھوں کی بیماری ہوتی ہے ان کے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مشکل وقت ہوتا ہے۔' سائٹ مشورہ دیتی ہے کہ ' باقاعدگی سے پیریڈونٹل کیئر ذیابیطس کے کنٹرول کو بہتر بنا سکتی ہے۔'

صحت کی مزید خبروں کے لیے براہ راست آپ کے ان باکس میں بھیجی گئی، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں۔ .

ماؤتھ واش کا استعمال آپ کی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔

اگرچہ اچھی زبانی صحت کو برقرار رکھنا آپ کی مجموعی تندرستی کے لیے بہت اہم ہے، لیکن ہو سکتا ہے کہ آپ ماؤتھ واش کو اپنے روزمرہ کے معمولات سے باہر رکھنا چاہیں۔ کی طرف سے شائع کردہ ایک مطالعہ برٹش ڈینٹل جرنل کی اہمیت کی تصدیق کرتا ہے۔ زبانی مائکروبیوم عام صحت میں'- اور یہ بھی ظاہر کرتا ہے کہ ماؤتھ واش کا استعمال پیشگی ذیابیطس اور ذیابیطس کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہو سکتا ہے۔

کچھ لوگوں کے لیے، ماؤتھ واش کا استعمال ان کے معمول کا حصہ ہے، لیکن یہ سرگرمی ایک سے زیادہ طریقوں سے مسائل پیدا کر سکتی ہے۔ 'محققین کا مشورہ ہے کہ روزانہ کم از کم دو بار ماؤتھ واش کا استعمال 'دوستانہ' زبانی بیکٹیریا کو تباہ کر سکتا ہے، جس کے نتیجے میں، بلڈ شوگر میٹابولزم کو تبدیل کیا جا سکتا ہے۔ اور ذیابیطس کو فروغ دیتا ہے۔ ، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو پہلے ہی اس حالت کے لئے زیادہ خطرہ میں ہیں ،' میڈیکل نیوز ٹوڈے نے کہا۔

'ماؤتھ واش کا استعمال نہ کرنے والے شرکاء کے مقابلے میں، جن لوگوں نے روزانہ کم از کم دو بار ماؤتھ واش استعمال کرنے کی اطلاع دی تھی، ان میں تین سالوں میں پری ذیابیطس یا ذیابیطس ہونے کا امکان 55 فیصد زیادہ تھا،' سائٹ نے رپورٹ کیا، جبکہ یہ بھی نوٹ کیا کہ 'ماؤتھ واش کے استعمال کے درمیان کوئی تعلق نہیں تھا۔ محققین کی رپورٹ کے مطابق دن میں دو بار سے بھی کم اور پری ذیابیطس یا ذیابیطس کا خطرہ۔'

آپ دوسری وجوہات کی بنا پر ماؤتھ واش کو اپنے معمول کا حصہ بنانے پر بھی غور کر سکتے ہیں۔ اینٹی سیپٹیک ماؤتھ واش کو ممکنہ طور پر سمجھا جاتا ہے۔ دانتوں کو نقصان پہنچانا اور دانت صاف کرنے کے بعد ماؤتھ واش سے کلی کرنا، پہلے کی بجائے ، یہ بھی آپ کے دانتوں کے لیے ممکنہ طور پر نقصان دہ سمجھا جاتا ہے۔ کچھ قسم کے ماؤتھ واش آپ جو دوائی لے رہے ہیں اس کے ساتھ منفی طور پر تعامل بھی کر سکتے ہیں—خاص طور پر، دو قسم کی اینٹی بائیوٹکس جو ماؤتھ واش کے ساتھ استعمال ہونے پر خطرناک ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔

لوئیسا کولن لوئیسا کولن نیویارک شہر میں مقیم ایک مصنف، ایڈیٹر، اور کنسلٹنٹ ہیں۔ اس کا کام نیویارک ٹائمز، یو ایس اے ٹوڈے، لیٹنا، اور بہت کچھ میں شائع ہوا ہے۔ پڑھیں مزید