باتھ روم میں ایسا کرنے سے آپ کا بلڈ پریشر بڑھ سکتا ہے، مطالعہ

ہائی بلڈ پریشر، جسے ہائی بلڈ پریشر بھی کہا جاتا ہے، بعض اوقات 'خاموش قاتل' کہلاتا ہے۔ اگرچہ یہ اکثر غیر علامتی ہو سکتا ہے ، ہائی بلڈ پریشر کے سنگین، اور یہاں تک کہ مہلک، نتائج ہو سکتے ہیں—لہٰذا یہ ضروری ہے کہ ان عوامل کو سمجھیں جو آپ کو اس حالت کے خطرے میں ڈال سکتے ہیں، اور طرز زندگی کے انتخاب کرنا جو اسے کم کرتے ہیں۔ ایک معمول کی سرگرمی کے بارے میں جاننے کے لیے پڑھیں جو ہم میں سے بہت سے لوگ باتھ روم میں کرتے ہیں جس کے بارے میں محققین کا کہنا ہے کہ آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

اس کو آگے پڑھیں: یہی وجہ ہے کہ آپ کا ہائی بلڈ پریشر دوائیوں کا جواب نہیں دے رہا ہے۔ .

ہائی بلڈ پریشر آپ کے جسم کو وقت کے ساتھ نقصان پہنچاتا ہے۔

جب آپ ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہوتے ہیں تو آپ کے جسم میں بالکل کیا ہوتا ہے؟ بلڈ پریشر ہے' آپ کے خون کی طاقت آپ کی خون کی نالیوں کی دیواروں کو دھکیلنا،' امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن (اے ایچ اے) کا کہنا ہے۔ 'جب دل دھڑکتا ہے، تو یہ دباؤ پیدا کرتا ہے جو خون کو ٹیوب نما خون کی نالیوں کے نیٹ ورک کے ذریعے دھکیلتا ہے، جس میں شریانیں، رگیں اور کیپلیریاں شامل ہیں، 'وہ وضاحت کرتے ہیں.

جب یہ دباؤ بڑھ جاتا ہے، تو یہ آپ کے دل اور خون کی نالیوں کو زیادہ محنت کرنے پر مجبور کرتا ہے۔ AHA وضاحت کرتا ہے کہ 'وقت گزرنے کے ساتھ، ہائی بلڈ پریشر کی طاقت اور رگڑ شریانوں کے اندر موجود نازک بافتوں کو نقصان پہنچاتی ہے'، جس کے نتیجے میں تختی بنتی ہے۔ 'جتنا زیادہ تختی اور نقصان بڑھتا ہے، شریانوں کے اندرونی حصے اتنے ہی تنگ (چھوٹے) ہوتے جاتے ہیں - بلڈ پریشر میں اضافہ اور ایک شیطانی دائرہ شروع ہوتا ہے جو آپ کی شریانوں، دل اور باقی جسم کو مزید نقصان پہنچاتا ہے۔'

اس کو آگے پڑھیں: ماہرین کا کہنا ہے کہ 4 ادویات جو آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھا رہی ہیں۔ .

ہائی بلڈ پریشر کا علاج نہ کیا جائے تو سنگین نتائج ہو سکتے ہیں۔

جب اس کا انتظام نہیں کیا جاتا ہے تو، ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے ہو سکتا ہے وسیع پیمانے پر پیچیدگیاں میو کلینک کے مطابق۔ ان کے ماہرین بتاتے ہیں کہ 'بلڈ پریشر جتنا زیادہ ہو گا اور جتنا زیادہ وقت تک یہ بے قابو ہو جائے گا، اتنا ہی زیادہ نقصان ہو گا۔' ہائی بلڈ پریشر کے اثرات میں اضافہ کا خطرہ شامل ہے۔ دل کی ناکامی اور اسٹروک نیز بینائی کی کمی، جنسی کمزوری، اور پردیی دمنی کی بیماری (PAD) ، AHA کی رپورٹ کرتا ہے۔ وہ نوٹ کرتے ہیں کہ ہائی بلڈ پریشر کے نتیجے میں گردے کی بیماری یا ناکامی بھی ہو سکتی ہے: 'ہائی بلڈ پریشر گردوں کے ارد گرد کی شریانوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور خون کو مؤثر طریقے سے فلٹر کرنے کی ان کی صلاحیت میں مداخلت کر سکتا ہے۔'

اور جب کہ یہ اکثر غیر علامتی ہوتا ہے، ہائی بلڈ پریشر بھی ہو سکتا ہے۔ علامات کے ساتھ ظاہر ہوتا ہے جو آپ کی روزمرہ کی زندگی کے معیار کو متاثر کرتی ہے۔ ویری ویل ہیلتھ کے مطابق، ان میں بار بار سر درد، چکر آنا اور سانس کی قلت شامل ہیں۔ وہ کم عام لیکن تشویشناک علامات کی فہرست بھی دیتے ہیں جیسے بصارت میں تبدیلی، چکر آنا، متلی اور الٹی، اور بھوک میں کمی . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

چونکہ ہائی بلڈ پریشر کی اکثر کوئی علامات نہیں ہوتیں، اس لیے باقاعدگی سے ٹیسٹ کروانا ضروری ہے۔ میو کلینک مشورہ دیتا ہے کہ صحت مند بالغوں کو بغیر کسی خطرے کے عوامل کے بلڈ پریشر کی اسکریننگ کرنی چاہیے۔ ہر دو سے پانچ سال ، کم از کم. وہ کہتے ہیں کہ جن کی عمر 40 سال یا اس سے زیادہ ہے، یا جن کو ہائی بلڈ پریشر کا زیادہ خطرہ ہے، انہیں ہر سال اپنا بلڈ پریشر چیک کرانا چاہیے۔

ہائی بلڈ پریشر کی کئی ممکنہ وجوہات ہیں۔

بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) نوٹ کرتے ہیں کہ ہائی بلڈ پریشر 'عام طور پر وقت کے ساتھ ترقی کرتا ہے اور ذیابیطس اور موٹاپا سمیت بعض صحت کی حالتوں کا نتیجہ ہو سکتا ہے۔ ورزش کی کمی اور ناقص خوراک بھی ہائی بلڈ پریشر میں حصہ ڈال سکتی ہے۔ WebMD رپورٹ کرتا ہے کہ پوٹاشیم کی کمی بھی ایک مسئلہ ہو سکتا ہے. 'یہاں تک کہ اگر آپ کم نمک والی غذا کھا رہے ہیں، تب بھی آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہو سکتا ہے اگر آپ کافی پھل، سبزیاں، پھلیاں، کم چکنائی والی دودھ یا مچھلی بھی نہیں کھاتے ہیں،' وہ بتاتے ہیں۔ دیگر وجوہات میں شامل ہوسکتا ہے۔ آپ جو دوا لے رہے ہیں۔ - اور ایک حیرت انگیز زبانی حفظان صحت کی عادت۔

صحت کی مزید خبروں کے لیے براہ راست آپ کے ان باکس میں بھیجی گئی، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں۔ .

مخصوص قسم کے ماؤتھ واش کا استعمال ہائی بلڈ پریشر میں حصہ ڈال سکتا ہے۔

روزانہ برش کرنا اور فلاسنگ اچھی زبانی حفظان صحت کا ایک اہم جز ہے — یہ نہ صرف آپ کے مسوڑھوں اور دانتوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے، بلکہ یہ الزائمر کی بیماری، منہ کے کینسر اور دیگر امراض کے خطرے کو ممکنہ طور پر کم کرنے کے لیے بھی دکھایا گیا ہے۔ سنگین، دائمی حالات . لیکن اس سے پہلے کہ آپ ماؤتھ واش کے ساتھ اپنے معمول کے باتھ روم کے معمولات پر عمل کریں، اس پر غور کریں: نیشنل لائبریری آف میڈیسن کے ذریعہ شائع کردہ نومبر 2019 کی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ 'کاؤنٹر سے زیادہ ماؤتھ واش کا باقاعدگی سے استعمال منسلک تھا۔ ہائی بلڈ پریشر کے بڑھتے ہوئے خطرے کے ساتھ ہائی بلڈ پریشر اور کئی دیگر ممکنہ کنفاؤنڈرز کے لیے بڑے خطرے والے عوامل سے آزاد۔'

کیوں؟ یہ سب بیکٹیریا پر آتا ہے۔ 'کچھ زبانی بیکٹیریا پیریڈونٹل بیماری اور دیگر مسائل کا سبب بن سکتے ہیں، جبکہ دیگر زبانی بیکٹیریا غذائی نائٹریٹ کو نائٹرک آکسائیڈ (NO) میں تبدیل کرتے ہیں، جو مدد کرتا ہے۔ عام بلڈ پریشر کو برقرار رکھیں 'رپورٹس دندان سازی آج . 'اب، محققین کی ایک کثیر ادارہ جاتی ٹیم نے پایا ہے کہ ماؤتھ واش میں موجود کلورہیکسیڈائن ان اچھے بیکٹیریا کو مار سکتا ہے اور سسٹولک بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے۔'

ماؤتھ واش دیگر مسائل بھی پیدا کر سکتا ہے، جیسے دانتوں کو نقصان اور ممکنہ طور پر خطرناک تعاملات کچھ ادویات . اگر آپ ماؤتھ واش استعمال کرنے کا احساس پسند کرتے ہیں تو، کیمیکلز اور دیگر سخت اجزاء کے بغیر ایک تلاش کریں جو آپ کے منہ کے قدرتی بیکٹیریل توازن میں خلل ڈال سکتا ہے۔

لوئیسا کولن لوئیسا کولن نیویارک شہر میں مقیم ایک مصنف، ایڈیٹر، اور کنسلٹنٹ ہیں۔ اس کا کام نیویارک ٹائمز، یو ایس اے ٹوڈے، لیٹنا، اور بہت کچھ میں شائع ہوا ہے۔ پڑھیں مزید