اگر آپ ایک میں ہیں۔ طویل المیعاد تعلقات ، آپ جانتے ہیں کہ اس مضحکہ خیز 'چنگاری' کو برقرار رکھنا مشکل ہوسکتا ہے۔ جب آپ پہلی بار اپنے ساتھی سے ملے تھے، تو آپ ممکنہ طور پر ان سے مگن تھے، اور کسی نئی چیز کے سنسنی سے زیادہ پرجوش کوئی چیز نہیں ہے۔ لیکن ایک ہی شخص کے ساتھ کئی سال گزارنے کے بعد، آپ کو اپنے رشتے یا شادی کو خوش اور صحت مند رکھنے کے لیے شعوری طور پر شعلے کی طرف مائل کرنا پڑتا ہے۔
'یہ کوئی راز نہیں ہے کہ تعلقات مشکل ہوسکتے ہیں، لیکن انہیں آسان بنانے کے طریقے موجود ہیں اور ان میں سے ایک اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت کرنا ہے۔' میگن ہیریسن ، جوڑے کینڈی کا LMFT ، بتاتا ہے۔ بہترین زندگی . 'تعلقات میں چنگاری کو زندہ رکھنے کے لیے دونوں شراکت داروں کی محنت درکار ہوتی ہے، لیکن یہ اس کے قابل ہے جب آپ غور کریں کہ آپ اس کے نتیجے میں کتنے خوش ہوں گے۔'
ایسا کرنے کے لیے، معالجین تجویز کرتے ہیں کہ آپ اپنے ساتھی سے مخصوص سوالات پوچھیں جو آپ کے تعلقات کے لیے آپ کی وابستگی اور لگن کو ظاہر کرتے ہیں—جبکہ ان کے جواب کو بھی فعال طور پر سنتے ہیں۔ چنگاری کو زندہ رکھنے کے لیے آپ سے پوچھے جانے والے چھ سوالات کے لیے پڑھیں۔
اسے آگے پڑھیں: 5 سوالات جو آپ کا ساتھی پوچھتا ہے اس کا مطلب ہے کہ وہ ٹوٹنا چاہتے ہیں، معالجین کا کہنا ہے۔ . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
حاملہ اور بچہ پیدا کرنے کا خواب دیکھ رہی ہے۔
1 'کیا آپ کو وقت چاہیے؟'
اگر آپ اپنے تعلقات میں تناؤ محسوس کر رہے ہیں، تو یہ ہو سکتا ہے کہ آپ یا آپ کے ساتھی کو صرف اپنے لیے کچھ وقت درکار ہو۔ یہ کوئی سخت علیحدگی نہیں ہے، لیکن اس سے بھی زیادہ اس چیز کو کرنے کے لیے وقت نکالنا جو آپ انفرادی طور پر لطف اندوز ہوتے ہیں، کولین وینر ، LMHC، MCAP، LPC، بانی اور کلینیکل ڈائریکٹر New Heights Counseling & Consulting, LLC کا کہنا ہے۔
'ایک جوڑے کے طور پر، آپ ایک ساتھ زندگی گزارنے میں بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں۔ یہ آپ دونوں کے لیے اتنا ہی ضروری ہے کہ آپ ذاتی وقت کو بھی نکالیں تاکہ آپ ری چارج اور آرام کر سکیں،' وینر بتاتے ہیں۔ یہ اس نظریہ کا حصہ ہے کہ 'فاصلہ دل کو پسند کرتا ہے' اور آزادانہ طور پر وقت گزارنا آپ کو یاد دلائے گا کہ آپ اپنے رشتے کو اتنی اہمیت کیوں دیتے ہیں۔
وینر نے مزید کہا، 'ایک دوسرے سے دور رہنا آپ کے رشتے کے لیے بہت فائدہ مند ہو سکتا ہے اور محبت اور جذبے کے جذبات کو بھڑکا سکتا ہے۔' 'جب آپ الگ ہوتے ہیں، تو یہ آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ رہنے کی تعریف کرنے میں مدد کرتا ہے جب آپ دوبارہ اکٹھے ہوتے ہیں۔'
2 'آپ کی محبت کی زبانیں کیا ہیں؟'
آپ نے 'محبت کی زبانوں' کے بارے میں سنا ہو گا، جو صرف اس طرح ہے کہ آپ محبت دینے اور وصول کرنے کو ترجیح دیتے ہیں، چاہے وہ جسمانی رابطے، اثبات کے الفاظ، خدمت کے اعمال، تحائف وصول کرنے، یا معیاری وقت کے ذریعے ہو۔ اگر آپ نے اپنے اہم دوسرے سے ان کی محبت کی زبانوں کے بارے میں کبھی نہیں پوچھا، تو یہ اس چنگاری کو برقرار رکھنے یا پھر سے جلانے کا ایک بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔
'اپنے ساتھی کی محبت کی زبان کو جان کر، آپ ان کی محبت کی زبان بولنے کی شعوری کوشش کر سکتے ہیں اور انہیں یہ دکھا سکتے ہیں کہ آپ کی پرواہ ہے۔' جونی اوگل , LCSW, CSAT, CEO of بلندیوں کا علاج ، کہتے ہیں.
مثال کے طور پر، اگر آپ کے ساتھی کی محبت کی زبان خدمت کے اعمال ہیں، تو آپ کھانا پکانے یا کپڑے دھونے کی پیشکش کر سکتے ہیں، یا دوسرے کاموں کو مکمل کر سکتے ہیں جن کے بارے میں آپ جانتے ہیں کہ ان کے کام کی فہرست میں تاخیر ہو رہی ہے۔ جو لوگ تحائف کو ترجیح دیتے ہیں وہ ممکنہ طور پر پھولوں کے گلدستے کی تعریف کریں گے، جبکہ جن لوگوں کو اثبات کے الفاظ کی ضرورت ہے وہ آپ کو یہ کہتے ہوئے سن کر بہت خوش ہوں گے کہ 'میں آپ سے پیار کرتا ہوں اور اس کی قدر کرتا ہوں۔'
اسے آگے پڑھیں: اگر یہ آپ کی محبت کی زبان ہے، تو آپ کو طلاق دینے کا زیادہ امکان ہے۔ .
3 'ایک ساتھ کرنے کے لیے آپ کی پسندیدہ چیزیں کیا ہیں؟'
معالجین کا کہنا ہے کہ 'آپ' کا وقت اتنا ہی اہم ہے جتنا ایک ساتھ گزارنا۔ اپنے ساتھی سے اس پسندیدہ تاریخ کے بارے میں پوچھنا جس پر آپ گئے ہیں یا وہ آپ کے ساتھ کیا کرنا پسند کرتے ہیں انمول بصیرت فراہم کر سکتے ہیں۔
'یہ آپ کو تاریخ کی راتوں یا ہفتے کے آخر میں جانے کے لیے کچھ بہترین آئیڈیاز دے سکتا ہے،' اوگل بتاتے ہیں۔ 'رشتے میں چیزوں کو تازہ اور پرجوش رکھنا ہمیشہ ضروری ہے، لہذا اپنے ساتھی کی پسندیدہ سرگرمیوں کو جاننا بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔'
وینر کا کہنا ہے کہ آپ ان سے براہ راست کسی مہم جوئی کے بارے میں بھی پوچھ سکتے ہیں جو وہ مستقبل میں کسی موقع پر کرنا چاہیں گے۔ وہ کہتی ہیں، 'جوڑے کے طور پر مہم جوئی جڑے رہنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے۔ آپ کو ایک ساتھ ایک مہاکاوی سفر پر جانے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ کچھ مختلف کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں جو آپ میں سے کسی نے پہلے نہیں کیا،' وہ کہتی ہیں۔ 'ایک ساتھ یادیں بنانے کا عمل آپ کو ایک دوسرے کے قریب محسوس کرنے میں مدد کرے گا اور اس کے بعد جو کچھ ہوتا ہے اس کے بارے میں زیادہ پرجوش ہوں۔'
4 'آج میں تمہارے لیے کیا کر سکتا ہوں؟'
کسی بھی رشتے کا ایک لازمی حصہ اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ آپ کے ساتھی کی ضروریات پوری ہوں۔ اگر آپ اپنے اہم سے پوچھتے ہیں کہ آپ کیا کر سکتے ہیں اور آپ ان کی مدد کیسے کر سکتے ہیں، تو آپ مستقبل میں ان کی ضروریات کا اندازہ لگانے کے لیے بہتر طریقے سے لیس ہوں گے۔
وینر نے مشورہ دیا کہ 'اس بات کو یقینی بنا کر کہ آپ اپنے ساتھی کی ضروریات کو پورا کرنا چاہتے ہیں کہ وہ جانتے ہیں کہ آپ ان کی کتنی فکر کرتے ہیں۔ ان کے مزاج اور جذبات پر دھیان دیں۔' 'اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ان کے مسائل اور خدشات سننے کے لیے دستیاب ہیں۔ جہاں مناسب ہو تعریفیں دیں اور کھلے اور ایمانداری سے بات کریں۔ آپ اپنے ساتھی کو اپنے قریب تر کریں گے کیونکہ وہ خاص محسوس کرتا ہے۔'
ہیریسن نے اس کی بازگشت کرتے ہوئے مزید کہا کہ یہ پوچھنا کہ آپ کیا کر سکتے ہیں یہ ظاہر کرتا ہے کہ 'آپ ان کی خوشی کو اپنی خوشی سے پہلے رکھنے کے لیے تیار ہیں۔'
مزید تعلقات کے مشورے کے لیے براہ راست آپ کے ان باکس میں پہنچایا جائے، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں۔ .
5 'کیا چیز آپ کو سیکسی یا مطلوبہ محسوس کرتی ہے؟'
آپ کے تعلقات میں 'چنگاری' کا ایک اہم جزو ممکنہ طور پر جسمانی قربت ہے۔ اگرچہ یہ سب کے لیے انتہائی اہمیت کا حامل نہیں ہے، لیکن یہ سمجھنا کہ آپ کے ساتھی کو کیا چیز مطلوبہ محسوس کرتی ہے۔
'آپ [اپنے ساتھی] سے ان مباشرت اور مخصوص تفصیلات کا اشتراک کرنے کے لیے کہہ سکتے ہیں،' جیکلن گلوٹا ، پی ایچ ڈی، ایل ایم ایچ سی، کے لیے تعاون کرنے والے مصنف تھراپی کا انتخاب ، بتاتا ہے۔ بہترین زندگی . 'آپ 'چیک ان' بھی کر سکتے ہیں اور ان سے پوچھ سکتے ہیں کہ کیا وہ اچھا محسوس کرتے ہیں اور وہ آپ سے کیا کرنا چاہیں گے تاکہ انہیں مزید بہتر محسوس ہو سکے۔'
جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کی خوشی اور خواہشات کو ترجیح دے رہا ہے، تو اس کی توثیق ہو رہی ہے — اور دوسری طرف، آپ کا ساتھی اس بات کی تعریف کرے گا کہ آپ ان کی خواہشات اور ضروریات کے بارے میں پوچھنے کے لیے وقت نکال رہے ہیں۔
گلوٹا کا کہنا ہے کہ 'اپنے پارٹنر اور ہمارے تعلقات کے بارے میں مثبت محسوس کرنا ہمیں قریب ہونے اور قریبی سطح پر جڑنے کی خواہش پیدا کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔' 'جب ہم کمزور ہونے کے قابل ہوتے ہیں اور جو چیز ہمیں سیکسی اور مطلوبہ محسوس کرتی ہے اس کا اشتراک کرنے کے قابل ہو جاتے ہیں، تو یہ ان ضروریات کو پورا کرنے اور راستے میں چنگاری کو زندہ رکھتے ہوئے ایک گہرا تعلق قائم کرنے میں مدد کرتا ہے۔'
6 'آپ کے مقاصد اور خواب کیا ہیں؟'
زندگی میں اہداف کا ہونا ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لیے کلیدی محرک ہے، اور یہ رشتے کے دوران تیار اور تبدیل ہو سکتے ہیں۔ اوگل کا کہنا ہے کہ اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ تازہ ترین ہیں اور آپ کے ساتھی واقعی زندگی میں کیا چاہتے ہیں اس کے بارے میں آگاہ کرنا آپ کی مسلسل مطابقت کا ایک اچھا امتحان ہوسکتا ہے۔
'اگر آپ دونوں ایک ہی صفحے پر ہیں کہ آپ زندگی میں کہاں رہنا چاہتے ہیں، تو امکان ہے کہ آپ کا رشتہ مضبوط اور دیرپا ہو،' وہ بتاتی ہیں۔ 'اگر آپ اس علاقے میں مطابقت نہیں رکھتے ہیں، تو اس کے بارے میں ایماندارانہ بحث کرنا ضروری ہے اور دیکھیں کہ کیا آپ کو کوئی درمیانی زمین مل سکتی ہے۔'
دنیا کا سب سے خطرناک جانور
