آپ نے اپنے رشتے میں جنسی تعلقات رکنے کی 8 وجوہات — اور اس کا ازالہ کیسے کریں

ایک معالج کی حیثیت سے جو جدید پیار میں مہارت رکھتا ہے اور رابطے کے پیچھے سائنس کا مطالعہ کرتا ہے ، میں ڈیٹنگ کرنے والے افراد اور جوڑے کی جنسی زندگی کے بارے میں مسلسل دریافت کرتا ہوں۔ میں اپنے سیشنوں میں جو کچھ سنتا ہوں وہ حالیہ اعداد و شمار کی عکس بندی کرتا ہے ، جو امریکی بالغوں کی تعداد میں اضافے کا اشارہ کرتا ہے جنہوں نے اطلاع نہیں دی کہ جنسی پچھلے سال میں ایک رپورٹ کے مطابق ، سن 2018 میں یہ تعداد 23 فیصد تک پہنچ گئی جنرل سماجی سروے .



معاشرتی سائنس دانوں ، ماہر نفسیات ، اور معاشی ماہرین نے 'جنسی بحران' کے اصولوں پر وزن کیا ہے ، سوشل میڈیا اور فون کے استعمال میں اضافہ کے بارے میں نئی ​​آگاہی ناپسندیدہ اور حملہ آور جنسی . اور جب کہ یقینی طور پر معاشرتی اثر و رسوخ ہیں جو ہماری جنسی زندگیوں کو بڑے پیمانے پر متاثر کر سکتے ہیں ، ایسے عناصر بھی موجود ہیں جو ہمارے انفرادی تعلقات کے لئے منفرد ہیں۔ اس نے کہا ، یہاں کچھ سب سے مشترکہ باہمی وجوہات ہیں جو رشتے میں رہنے والے لوگ جنسی تعلقات رکھنا چھوڑتے ہیں ، نیز انھیں کیسے مخاطب کریں۔

1. آپ قربت پیدا کرنے پر توجہ دیتے ہیں لیکن خواہش نہیں۔

خواہش ، بغیر کسی جرم اور شرم کے اپنے لطفوں سے دوچار ہونے کی ہماری صلاحیت ، تعریف کے مطابق خود غرضی ہے۔ اس کے برعکس ، طویل مدتی تعلقات دوسرے شخص کی ضروریات کو باہمی احترام اور ذہانت پر مبنی ہے۔ فروغ پزیر جنسی زندگی گذارنے کے ل we ، ہمیں اپنی اقدار اور اپنی فطری خواہش کے مابین تضادات کا مقابلہ کرنا ہوگا۔ قربت سلامتی اور استحکام پر پنپتی ہے ، جبکہ خواہش نیا پن کھاتا ہے اور معمول کے مطابق دب جاتا ہے۔



ایک مداخلت آپ کے تعلقات میں مواقع تلاش کرنا ہے تاکہ جنسی طور پر فاسق ہوں۔ لکھنے یا بتانے پر غور کریں اپنے ساتھی کو شہوانی ، شہوت انگیز فنتاسی . جنسی تعلقات قائم کرنے کے لئے ایک نئی جگہ (کمرے ، شہر ، ریاست) کی نشاندہی کریں۔ قوانین کو توڑنے کے لئے صرف بات کرنا ، یہاں تک کہ اگر آپ انہیں حقیقت میں نہیں توڑتے ہیں تو بھی ، آپ کے جنسی تعلق میں ایک زندہ دل اور بہادر جذبے کو مدعو کرسکتے ہیں۔



2. آپ ایک ساتھ کافی معیار کا وقت نہیں گزارتے۔

2010 میں ، کی طرف سے تحقیق قومی شادی کا منصوبہ پتہ چلا ہے کہ جوڑے جو ہفتے میں کم از کم ایک بار ایک دوسرے کے ساتھ تنہا وقت گزارتے ہیں ، ان میں میاں بیوی کے مقابلے میں اوسطا sexual اوسط درجے کی جنسی اطمینان سے لطف اندوز ہونے کا امکان بہت کم ہوتا ہے۔



آپ کے رشتے میں وقت اور توانائی کی سرمایہ کاری سے مزاج کو فروغ ملتا ہے اور جنسی اطمینان میں اضافہ ہوسکتا ہے۔ اگر زندگی اس وقت تیار کرنے کے لئے 'بہت مصروف' محسوس کرتی ہے تو ، غور کریں شیڈولنگ کی رات کی راتیں یا سیکس جیسے آپ کی میٹنگ یا ورزش کی کلاس ، اس بات کو یقینی بنائے کہ اس کو ترجیح دی جائے۔

You. آپ نہیں جانتے کہ آپ کیا چاہتے ہیں — یا اس کے ل ask کیسے پوچھیں۔

خوشی کا تجربہ کرنا ضروری ہے کہ ہمیں اپنی خواہش کا واضح احساس حاصل ہو۔ خوشی کو بعض اوقات خودغرض اور ناروا سلوک کے طور پر دیکھا جاتا ہے ، دو ایسی خصوصیات جن کی زیادہ تر لوگ تعریف نہیں کرنا چاہتے ہیں اور اسی وجہ سے اس کی کھوج کی مخالفت نہیں کرتے ہیں۔ لیکن اپنی ترجیحات کو جانچنے کے بجائے ہمیں ان کی ملکیت کرنی ہوگی۔ مستقل طور پر مشت زنی سے خود سے تعلقات کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔ تجربے کے ذریعہ ، ہم یہ پہچان سکتے ہیں کہ کیا اچھا محسوس ہوتا ہے اور ہم کس طرح چھونا چاہتے ہیں۔

ہمارا حق ہے کہ ہماری ضروریات پوری ہوں — اور ہمارے جنسی شراکت داروں کو اپنی جنسی ترجیحات کو واضح طور پر بتانا اس مقصد کو حاصل کرنے میں مدد کے ل helping انہیں روڈ میپ دینے کے مترادف ہے۔ اپنے ساتھی کو دکھائیں یا بتائیں کہ اپنی ضروریات کو کس طرح پورا کریں۔ آپ دونوں اس کے ل better بہتر ہوں گے (اور اسی طرح آپ کا رشتہ بھی ہوگا)۔



You're. آپ اپنے جسم سے راحت نہیں ہیں۔

جسمانی شبیہہ کے متعدد پہلوؤں ، جن میں وزن کی پریشانی ، جنسی کشش ، اور جنسی تعلقات کے دوران جسم کے بارے میں مشغولیت ، خواتین میں جنسی اطمینان کی پیش گوئی کرتی ہے ، 2009 میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق جرنل آف جنسی طب . مردوں پر بھی ان خدشات کا اثر 2016 میں شائع ہونے والے ایک مطالعے پر پڑتا ہے مردانہ اور مردانہ نفسیات پتہ چلا ہے کہ تقریبا normal 20 فیصد وزن والے مردوں نے جنسی تعلقات کے دوران اپنے جسم کا ایک پہلو چھپانے کی اطلاع دی ہے۔

اس شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ یہ ہمارے جسم خود نہیں ہیں جو ہماری خوشنودی کو متاثر کرتے ہیں ، بلکہ ان کے بارے میں ہمارے جذبات ہیں۔ مثبت خود بات کرنے پر عملدرآمد نہ صرف اعتماد بڑھانے کے لئے ثابت ہوا ہے بلکہ ہمارے دماغ میں موجود منفی نالیوں کو بھی از سر نو تشکیل دیتا ہے۔ مزید برآں ، سوشل میڈیا پر ہمارے 'جسمانی الہام' کی مقدار کو محدود کرکے ہم اپنے شعبے میں جس چیز کی اجازت دیتے ہیں اس کے بارے میں شعور اجاگر کرنا ہمارے خود تصور پر مثبت اثر ڈال سکتا ہے۔

5. آپ زندگی کی منتقلی کا سامنا کررہے ہیں۔

گزرنے کی تمام رسومات میں child بچپن سے لے کر والدینیت ، سنگل پن کی جوڑے کی شادی ، طلاق سے شادی یا کسی معاملے کے بعد از سر نو تعمیر کرنے پر غور کریں کردار سے باہر نکلتے ہیں اور اندراجات ہوتے ہیں ، جہاں ہمیں ایک نئی رہائش پزیر رہنے کے ل an ایک پرانی شناخت چھوڑنا ہوگی۔ ایک جب ہم کردار کی منتقلی کا تجربہ کرتے ہیں تو پریشانی ، افسردگی اور اندرونی تنازعات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ نامعلوم میں چہل قدمی کرنا ، یہاں تک کہ اگر یہ سب سے خوبصورت غیرمختلف علاقہ ہے ، خوف کو بھڑکانے والا ہے۔

خوف کا بنیادی انسانی ردعمل خود کی حفاظت اور گرفت میں لینا ہے۔ عام کرنا اس عبوری مدت توقعات کو دور کرکے جیسے آپ کے ساتھ 'برتاؤ' یا 'بہتر' کرنے سے آپ کو سکون ملتا ہے اور لہذا آپ جنسی طور پر کھل سکتے ہیں۔ چھوٹی اور قابل رسائی جنسی حرکتوں کو شروع کرکے شروع کریں جو کامیابی کا ٹریک ریکارڈ بنانے میں آپ اور آپ کے ساتھی کی مدد کریں گے۔ جوڑے جو اپنے جنسی بیانیہ کو مستقل طور پر دیکھتے ہیں وہ جانتے ہیں کہ منتقلی کی مدتیں ابواب ہوتی ہیں نہ کہ خاتمہ۔

6. آپ کی جنسی زندگی آپ کے تعلقات میں ایک اور تعطل کی عکاس ہے۔

ہماری جنسی زندگی تعلقات میں رکاوٹوں کے دیگر رکاوٹوں کے لئے ایک بارومیٹر ہوسکتی ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کو یہ بتایا جارہا ہے کہ آپ جو کر رہے ہیں وہ غلط ہے تو ، آپ کو اپنے ساتھی کی طرف راغب ہونے والی کم توجہ محسوس ہوسکتی ہے۔ سونے کے کمرے سے باہر بجلی کی جدوجہد وہی چیزیں برداشت کرتی ہے جو چادروں کے نیچے ہوتی ہے۔ نیچے ہمارے اپنے ساتھیوں کے بارے میں ہر تنقید ایک خواہش ہے ، ایک unmet ضرورت کے لئے عطا کی ضرورت ہے. منفی کے چکر کو توڑنے کے لئے ، درخواستوں کے مطابق اپنے نامنظوروں کا فقرہ شروع کرنا۔ جب ہم اپنی خواہشات کو دوسروں کے بجائے اپنے بارے میں ارادہ اور کمزوری کے ساتھ بیان کرتے ہیں تو ، اس بات کا زیادہ امکان ہوتا ہے کہ ان کا خیرمقدم کیا جائے۔

7. آپ کی ٹیکنالوجی کی لت آپ کی جنسی ڈرائیو کو روک رہی ہے۔

جدید زندگی محرک کیلئے کافی مواد فراہم کرتی ہے۔ ہمارے اسمارٹ فونز پر آسانی سے قابل رسائی خلفشار کے زیادہ طریقوں کا ہونا انسانوں کے رابطے کی ہماری بھوک کو روک سکتا ہے۔ اپنے فون کو کب ، کہاں ، اور کب تک استعمال کررہے ہیں اس کا اندازہ لگانا شروع کریں۔ کس طرح کے بارے میں جاننا جانیں آپ کی ٹیکنالوجی کے ساتھ مشغولیت ہوسکتا ہے کہ آپ کو اپنی زندگی کے تناؤ سے دور کر رہے ہو یا آپ کے روبرو تعلقات کے معیار کو متاثر کریں۔

ٹی وی ، لیپ ٹاپ اور فون کو سونے کے کمرے سے ہٹانے جیسے ٹکنالوجی سے منسلک اور منقطع ہونے کے لئے جان بوجھ کر فیصلے کرنے سے آپ کو اپنے ڈیجیٹل اور انسانی دونوں کے باہمی تعامل کے ساتھ زیادہ اطمینان بخش تجربات کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ سونے اور جنسی تعلقات کے لئے بستر کو مقدس رکھنے سے دماغ کو اس جگہ کو ان دونوں افعال سے جوڑنے کی تربیت مل سکتی ہے ، جس سے دونوں کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔

8. آپ موڈ میں نہیں ہیں (متعدد وجوہات کی بناء پر)۔

جنسی خواہش کی کمی جسمانی چیلنجوں ، نفسیاتی مسائل ، یا دونوں کے امتزاج سے متاثر ہوسکتی ہے۔ صحت کی کچھ مخصوص حالتیں ، جیسے ذیابیطس ، یا ادویات ، جیسے اینٹی ڈپریسنٹس ، آپ کو کیسے محسوس کرتے ہیں اس پر اثر انداز ہوسکتی ہیں۔ زندگی کے تناؤ ، اس کے بعد کی پریشانیوں ، کم خود اعتمادی اور جنسی استحصال کی تاریخ سبھی جنسی فاصلوں کو فروغ دے سکتی ہیں۔ دماغ اور جسم کے ان تجربات کو قابل اعتماد ساتھی ، دوست ، یا معالج سے اظہار خیال کرنے سے جنسی تعلق پر ان کی گرفت کم ہوسکتی ہے۔

اپنی سچائیوں کو بانٹنے کے سب سے اوپر ، سائنسی علم کی تشکیل کے بارے میں کہ ہمارے جسم کو کس طرح تاروں سے تار تار کیا جاتا ہے ، کم خواہش یا حوصلہ افزائی سے متعلق جرم اور شرم کو کم کرسکتی ہے۔ جنسی ردعمل سائیکل ہم فلموں میں گواہ ہیں اور تفریح ​​کی دیگر اقسام desire جو خواہش ، جوش ، اور پھر orgasm ہیں our ہمارے زیادہ تر زندہ تجربات سے ہم آہنگ نہیں ہوتیں۔ متفقہ جنس میں ، ہم میں سے بہت سے لوگوں کو خواہش اور تکلیف کا احساس نہیں ہوتا جب تک کہ یہ عمل شروع نہ ہو۔ دریں اثنا ، کچھ افراد جنسی تعلقات سے جسمانی اطمینان کے خواہاں بھی نہیں ، بلکہ جذباتی قربت کے خواہاں ہیں۔ orgasm کے حصول کے ل De دباؤ کو کم کرنا اور کم کرنا جوڑوں کو سفر کے مزید پہلوؤں سے لطف اندوز کرنے کے اہل بناتا ہے۔

پانی کا خواب دیکھنا

ہماری جنسی زندگی تک بطور زندگی گذارنے ، اور اس ل therefore قابل عمل ، ہمیں کسی بھی وقت متحرک کو تبدیل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ ایک رشتہ میں شہوانی ، شہوت انگیز بیانیے پر دوبارہ نظر ڈالنے کی مرضی سے ہمیں اپنی اور اپنی شراکت داروں کی گہری نگاہ ڈالنے کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے ، جس میں زیادہ سے زیادہ جنسی تعلقات پیدا کرنے کی صلاحیت موجود ہے۔ اور اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کی جنسی سست روی آپ کے سوچ سے کہیں بڑا مسئلہ ہے تو ، اس کی جانچ کریں 27 ٹھیک ٹھیک نشانیاں جو آپ کے رشتے کے خاتمے کی پیش گوئی کریں گی

مقبول خطوط