Covid-19 عالمی وباء لاکھوں لوگوں کے کام کی طرح دکھائی دینے والا کام ڈرامائی طور پر تبدیل ہوچکا ہے ، جنھوں نے پسینے اور گھر کے آرام کے لئے سوٹ ، باسی کافی ، اور فلورسنٹ لائٹس میں تجارت کی ہے۔ تاہم ، گھر سے کام کرتے وقت کچھ لوگوں کو خوابوں کی نوکری کی طرح محسوس ہوسکتا ہے ہوم آفس بنانا جو ان ضروری کاموں کو مکمل کرنے کے لئے موزوں ہے اس سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ کیریئر کے ماہرین کی مدد سے ، ہم نے آپ کی جگہ کو آرام دہ ، پیداواری اور پُر امن جگہ بنانے میں مدد کے ل these ان ہوم آفس ہیکس کو تیار کیا ہے تاکہ آپ کی فہرست سے ہٹ کر ان اشیاء کو چیک کیا جاسکے۔
1 کھڑکی کے قریب اپنا ورک اسپیس مرتب کریں۔
شٹر اسٹاک / فلیمنگو امیجز
اندھیرے ، غار جیسے دفتر کی جگہ ان کاموں سے نپٹنے سے معمول سے کہیں زیادہ بے شک کام کی طرح محسوس کر سکتی ہے۔ اگر آپ اپنے WFH گھنٹے کا زیادہ تر فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں تو اس کے بجائے اپنے ورک اسپیس کو ونڈو کے قریب لگانے کی کوشش کریں۔
“مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دفتری جگہوں پر قدرتی روشنی کارکنوں کے اطمینان کو بہتر بناتی ہے اور پیداوری میں اضافہ کرتی ہے۔ یہ بھی موڈ کو بڑھانے اور تخلیقی صلاحیتوں کی حوصلہ افزائی کے لئے دکھایا گیا ہے ، 'مجموعی بزنس کوچ کہتے ہیں ٹفنی نیپر .
روبن کے معنی
تاہم ، اگر آپ کے پاس بخشا جانے کے لئے ونڈو نہیں ہے تو ، اپنے گھر کے دفتر میں کچھ اضافی لیمپ شامل کرنے سے آپ کو پٹری پر رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ 'اضافی روشنی آپ کو چوکس رکھنے میں مددگار ہوگی ، لیکن عام دفتر فلوروسینٹ لائٹنگ کی وجہ سے اکثر دباؤ کے بغیر ،' کیریئر میں تبدیلی کے کوچ کا اضافہ سمعیہ ایسک ، کے مالک مستقبل کو درست کرو .
2 اپنے مانیٹر کو آنکھوں کی سطح سے اوپر رکھیں۔
شٹر اسٹاک / روگسانٹوز
ہوسکتا ہے کہ آپ نے دفتر میں اپنے کمپیوٹر سیٹ اپ پر زیادہ غور نہیں کیا ہوگا ، لیکن گھر میں ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے کام کی جگہ کو حد سے زیادہ خلفشار کو محدود کرنے میں مدد کریں۔
'کسی لیپ ٹاپ کی طرف دیکھتے ہوئے کچن کی کرسی پر کام کرنا کبھی کبھار گھر کے دن کام کرنا ایک آپشن ہوسکتا ہے ، لیکن توسیع کی مدت کے لئے آپ کو فلیٹ اسکرین مانیٹر کی ضرورت ہوتی ہے ، لہذا آپ تلاش کر رہے ہیں۔' انجلیک rewers ، کے سی ای او کارپوریٹ ایجنٹ ، جو دن بھر آپ کی توانائی برقرار رکھنے کے لئے اسٹینڈنگ ڈیسک کا استعمال کرنے کی بھی سفارش کرتا ہے۔
3 کچھ پرجوش خوشبو استعمال کریں۔
شٹر اسٹاک / لیبل لگا ہوا
لڑکی کو اچھا محسوس کرنے کا طریقہ
ہوسکتا ہے کہ آپ کے ساتھی کارکن آپ کو اپنی ترجیحی خوشبو سے آفس بھرنے کے خیال کو پسند نہ کریں ، لیکن گھر پر ، ایسا کرنا آپ کا تعص .ب ہے اور اس سے آپ کی توجہ بھی بہتر ہوسکتی ہے۔
مشورہ دیتے ہیں کہ 'موم بتی روشن کریں یا توانائی کے تقویت بخش خوشبوؤں کے ساتھ ضروری تیل وسر بھریں اور اسے کام کے اوقات میں صرف اپنے کام کی جگہ میں استعمال کریں۔' کرسٹا کارسٹنز ، کے ساتھ ایک مشیر پاینیر مینجمنٹ کنسلٹنگ ، جو خاص طور پر مرچ اور لیموں پر مبنی تیل تجویز کرتا ہے۔ 'جب آپ اسے ہر روز استعمال کرتے ہیں تو ، یہ آپ کے دماغ کو ماضی کی پیداوری کی یاد دلاتا ہے ، اور ہر دن کے آغاز میں یہ اشارہ دیتا ہے کہ کام کرنے کا وقت آگیا ہے۔'
4 اپنی روز مرہ کی تمام ضروری چیزیں ہاتھ پر رکھیں۔
شٹر اسٹاک / ڈیکسائو پروڈکشن
اگر آپ گھر میں زیادہ تر کام کے اوقات بنانا چاہتے ہیں تو ، کام شروع کرنے سے پہلے اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس اپنی ضرورت کی ہر چیز موجود ہے۔
'اچھ goodا ہوا ہے اور وقفے کے وقت کمرے سے باہر نکلنا اچھا ہے ، لیکن اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ کو اپنی ضرورت کی چیزیں اور ہائیڈریٹ رہنا آسان بنا دیں ، آپ باورچی خانے یا کسی دوسرے کمرے میں ایک سے زیادہ سفر کو کم کرکے توجہ مرکوز کرسکیں گے ، 'ایسک کہتے ہیں ، جو دن کے آغاز میں آپ کے ساتھ آپ کے ساتھ اپنے کام کی جگہ میں پانی ، ناشتا اور آپ کے دفتر کے تمام ضروری سامان لانے کی سفارش کرتا ہے۔
5 واضح طور پر بیان کردہ ورک اسپیس کو برقرار رکھیں۔
شٹر اسٹاک / فزکس
چھپنے اور تعاقب کے بارے میں خواب۔
یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس پھیلاؤ کے لئے ایک ٹن کمرہ بھی نہیں ہے تو ، واضح طور پر اپنے گھر کے دفتر کے کام کی جگہ کی وضاحت کرنے سے ہاتھ میں کام پر توجہ مرکوز رکھنا آسان ہوسکتا ہے۔
تجویز کرتا ہے کہ ، 'ایک سرشار علاقہ ہے جسے آپ اپنے’ دفتر ‘کی جگہ کے طور پر قائم کرسکتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر یہ باورچی خانے کے ٹیبل کا صرف ایک علاقہ ہو جسے آپ اپنا فون کرسکتے ہیں ، ٹام مارینو ، کے بانی مونارک لائف کوچنگ . مرینو نے یہ بھی مشورہ دیا ہے کہ غیر مذاکرات کے اوقات کار مقرر کریں اور آپ کے ساتھ رہنے والے ہر فرد کو یہ بتانے دیں کہ وہ کیا ہیں تاکہ وہ آپ کو وقت اور جگہ فراہم کرسکیں جس کی آپ کو نتیجہ خیز رہنے کے لئے ضرورت ہے۔
بچوں کے بارے میں خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
6 ایک وقت میں ایک ہی شے کو اپنے کمپیوٹر پر کھلا رکھیں۔
شٹر اسٹاک / سشی مین
اپنے ڈیسک ٹاپ میں بے ترتیبی پھیلانے اور خود کو دباؤ ڈالنے کے بجائے ، ایک وقت میں اپنے کمپیوٹر پر صرف ایک ٹیب کھلا چھوڑ کر اور باقی کو کم سے کم کرکے اپنی توجہ مرکوز میں اضافہ کریں۔
مارینو کا مشورہ ہے ، 'آپ صرف اس پروجیکٹ کی طرف توجہ دیں جس پر آپ کام کر رہے ہیں۔' ، جو آپ کے کام پر کام کرنے کے دوران اپنے سیل فون کو دور رکھنے کی تجویز کرتا ہے۔ 'خلفشار کو محدود رکھنے سے آپ کو کم وقت میں مزید کام کرنے کی اجازت ملے گی۔'
7 اپنی میز کو منظم رکھیں ، اور دن بھر وقتا فوقتا اسے صاف رکھیں۔
شٹر اسٹاک / جیک میڑک
TO صاف اور منظم ہوم آفس ہوسکتا ہے کہ آپ گھر سے کام کرتے ہوئے خلفشار سے بچنے کی کلید ثابت ہوسکیں ، اور یہ آپ کے ڈیسک سے شروع ہوجائے۔
طبی ماہر نفسیات کی وضاحت کرتے ہیں ، 'بصری خلفشار ، افراتفری اور کاغذ سے متعلق گندگی کو کم سے کم کرنے سے آپ اپنے کاموں پر توجہ مرکوز رہنے میں مدد کریں گے۔' کمبرلی ڈوئیر ، پی ایچ ڈی۔ اپنی میز کو صاف رکھنے کے ل D ، ڈوئیر تجویز کرتا ہے کہ دو ٹائر والے کاغذوں پر مشتمل چٹنی کا استعمال کرنے والے اشیا کے ساتھ جس میں اوپر جانے کی ضرورت ہوتی ہے جس کی تاریخوں کے ساتھ نوٹ کیا جاتا ہے اور جن کو نیچے پر پھینک دیا جاسکتا ہے۔ دن کے اختتام پر نچلے درجے اور کچھ بھی آپ کے کام سے وابستہ نہیں۔ صاف کریں ، اور اگلے دن دوبارہ کام شروع کرنے پر آپ کسی خلفشار سے پاک کام کی جگہ پر واپس جاسکتے ہیں۔
