اگر آپ کا کارونا وائرس کے تناظر میں جم بند ہونا آپ کو ورزش کرنے کے لئے قدرے کم محسوس کررہا ہے تو آپ اکیلے سے دور ہیں۔ اگرچہ آپ ایک عام دن کے دوران اتنے ہی قدموں میں نہیں جاسکتے ہیں۔ اور یہ ممکن ہے کہ نقاب پوشی کرنے اور اس سے آگے بڑھنے کی ترغیب تلاش کرنا ناممکن ہوسکے active اس میں سرگرم رہنے کے بہت سارے طریقے موجود ہیں۔ بالکل گھر پر۔ چاہے آپ کو دوڑنا پسند ہے یا مزاحمت کی تربیت کے حق میں ہے ، ہم نے کسی بھی گھر کے جم کے لئے ضروری سامان تیار کرلیا ہے جو آپ کو متحرک رہنے کے ل motiv متحرک رکھے گا۔
بہترین زندگی کے ایڈیٹرز نے آپ کو وہاں سے بہترین مصنوعات لانے کے لئے انٹرنیٹ پر کام کیا ہے ، اور ہم امید کر رہے ہیں کہ آپ ان سے اتنا ہی پیار کریں گے جتنا ہم کرتے ہیں۔ مکمل انکشاف: ہم اس صفحے پر موجود لنکس کے ذریعہ آپ خریدنے والی کسی بھی چیز کے لئے ایک کمیشن کما سکتے ہیں ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ان کے لئے زیادہ قیمت ادا کریں گے (ہم آپ کے ساتھ ایسا کبھی نہیں کریں گے!)۔ قیمت کی فراہمی اور دستیابی اس ٹکڑے کی ابتدائی اشاعت کی تاریخ کے مطابق درست ہے ، لیکن یہ انٹرنیٹ ہے اور ہم اس کی ضمانت نہیں دے سکتے کہ یہ میٹھے ، میٹھے سودے ہمیشہ کے لئے رہیں گے ، لہذا ان سے پہلے ہی کوئی اور کام کرے۔
1 یہ رننگ مشین
والمارٹ
ایک باڈی باڈی ورزش چاہتے ہیں جس میں آپ کے بازو اور پیٹ کسی '90s لڑکے بینڈ کے گمشدہ ممبر کی طرح نظر آئیں گے۔ اس کمپیکٹ روئنگ مشین کے علاوہ اور مت دیکھو ، جو ورزش کے ذریعہ آپ کی رہنمائی کرنے کیلئے اپنی ایپ کے ساتھ بھی آتا ہے۔
9 299 والمارٹ میں ابھی خریدیں
2 مزاحمتی بینڈ کا یہ سیٹ
ایمیزون
لمبی ، دبلی پتلی ، ٹنڈی باڈی حاصل کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ باریک کلاس میں گھنٹوں گزاریں۔ ان مزاحمتی بینڈوں کی مدد سے ، آپ اپنے جوڑوں پر غیر مناسب دباؤ ڈالے بغیر اپنے پیروں ، ایبس اور گلیٹوں میں دبلے پتلے پٹھوں کو بنا سکتے ہیں۔
. 70 ایمیزون پر ابھی خریدیں3 یہ مشق قدم
نشانہ
پھر بھی سوچیں کہ جازرائز ہر وقت کی بہترین ورزش ہے؟ غور کریں جین فونڈا ایک ذاتی ہیرو تب آپ اس مشق قدم کو پسند کریں گے ، جس سے کسی بھی ایروبکس کے معمولات کی مکمل تعبیر ہوجاتی ہے۔
$ 30 نشانے پر ابھی خریدیں
4 یہ شنن بیضوی تربیت دینے والا
ایمیزون
ایک بہت بڑا ہوم جم کے لئے آپ کے گھر یا اپارٹمنٹ میں کوئی گنجائش نہیں ہے؟ کوئی مسئلہ نہیں! یہ جگہ بچانے والا بیضوی چار فٹ لمبا اور دو فٹ چوڑا ہے جس کی وجہ سے اس کو چھوٹی جگہوں پر کم اثر والے کارڈیو آلات کا کامل ٹکڑا بنا دیا جاتا ہے۔
50 950 ایمیزون پر ابھی خریدیں5 یہ سجیلا استحکام گیند
نشانہ
اس سے انکار نہیں کیا جاسکتا ہے کہ فرش پر پیسنے لگنے سے تکلیف ہوسکتی ہے۔ تاہم ، اس استحکام والی گیند کی مدد سے ، آپ ان عمومی ورزش کے دوران اپنی پیٹھ سے دوری کو دور کرسکتے ہیں ، اپنے پش اپ فارم کی مشق کرسکتے ہیں ، یا گھر سے کام کرتے ہوئے اپنے کور کو مصروف رکھنے کے لئے بھی استعمال کرسکتے ہیں!
. 15 نشانے پر ابھی خریدیںیہ فولڈنگ وزن بینچ
ایمیزون
ان مشکل سے پائے جانے والے پٹھوں کو دوبارہ بنانے کے لئے بے تاب ہیں جو سنگرودھ کے بعد سے قدرے نرم ہوچکے ہیں؟ یہ وزن بینچ ان بینچ پریسوں ، اسکواٹس اور پش اپس پر کام کرنے کے لئے بہترین جگہ ہے۔ بہتر یہ ہے کہ ، ایک بار جب آپ کام کر لیں ، تو آپ جگہ بچانے کے لئے اسے جوڑ سکتے ہیں۔
جب آپ کسی کے ڈوبنے کا خواب دیکھتے ہیں تو اس کا کیا مطلب ہے؟. 110 ایمیزون پر ابھی خریدیں
7 یہ سیڑھی اسٹیپر جس میں مزاحمتی بینڈ ہیں
ایمیزون
اس سیڑھی کے ساتھ اسٹوری کے ساتھ کیلوری سے چلنے والی ورزش میں اضافہ کرکے اپنے ٹی وی کو ایک نشان دیکھو۔ نہ صرف یہ کہ اپنے نچلے جسم کو ٹون کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے — منسلک مزاحمتی بینڈ بھی چیلینجنگ بازو ورزش میں شامل ہونے کے ل perfect بہترین ہیں۔
$ 80 $ 55 ایمیزون پر ابھی خریدیں8 یہ دھاتی یوگا چٹائی
نشانہ
چاہے آپ ابھی شروعات کر رہے ہیں یا پہلے سے ہی ایک عقیدت مند یوگی ہیں ، کسی بھی یوگا مشق کے لئے اچھی چٹائی ضروری ہے۔ اس 68 انچ لمبی لیٹیکس فری چٹائی میں ایک غیر پرچی سطح ہے جو کسی بھی قسم کے یوگا سے نمٹنے کے لئے بہترین ہے ، چاہے آپ اپنا سر کھڑا کر رہے ہو یا پھر بچے کے لاحقہ ہونے پر آرام کر رہے ہو۔
. 24 نشانے پر ابھی خریدیں9 یہ ایڈجسٹ ڈمبل سیٹ
ایمیزون
وزن اٹھانے والی عمدہ ورزش میں آپ کو کسی جم کی ضرورت نہیں ہے۔ مثال کے طور پر: ڈمبلز کا یہ سایڈست سیٹ صرف 12.8 پاؤنڈ سے شروع ہوتا ہے ، لیکن 40 تک جاسکتا ہے ، جس سے آپ کو اپنی ورزش کو اپنی تندرستی کی سطح اور ورزش کے اہداف کے مطابق بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔
$ 150 $ 120 ایمیزون پر ابھی خریدیں10 یہ فولڈنگ ٹریڈمل
ایمیزون
میں قتل کا خواب دیکھتا ہوں۔
گرمی کے دن تیز چلنے والے فرش پر پونڈ لگانا ہمیشہ سب سے زیادہ متوقع امکان نہیں ہوتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، اس فولڈنگ ٹریڈمل کے ساتھ Amazon جس میں ایمیزون پر 450 فائیو اسٹار ریٹنگز ہیں — آپ اپنے ہی گھر کے جم کے واتانکولیت راحت میں دائیں طرف جاسکتے ہیں۔ جب آپ کام کرچکے ہوں تو ، اسے جوڑیں اور اپنی اگلی ورزش تک اس کو کونے میں رکھیں۔
$ 400 $ 331 ایمیزون پر ابھی خریدیں11 یہ یوگا بلاک
نشانہ
کیا آپ اپنے گھر کے جم میں اپنی یوگا پریکٹس کو اگلے درجے پر لے جانے کے لئے تیار ہیں؟ یہ جھاگ بلاک آپ کو ان آسنوں کی تکمیل اور ان پوزیشنوں تک پہنچنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے جو آپ نے پہلے کبھی ممکن نہیں سمجھا hands مدد کی ضرورت نہیں!
. 8 نشانے پر ابھی خریدیں12 یہ پورٹیبل جم سیٹ
ایمیزون
جب آپ جم حاصل نہیں کرسکتے ہیں تو ، جم کو اپنے پاس لائیں! مزاحمتی بینڈ سے لے کر کور ٹوننگ رولر وہیل تک پش اپ سطح تک ، اس پورٹیبل جم سیٹ میں آپ کے پاس جہاں بھی جاتے ہیں ایک زبردست ورزش حاصل کرنے کی ضرورت ہے — یہاں تک کہ اگر یہ ابھی آپ کا لونگ روم ہی ہے۔
$ 200 $ 150 ایمیزون پر ابھی خریدیں13 یہ بیلنس ٹرینر
نشانہ
آپ کی قلبی صحت ، طاقت اور لچک کو بڑھانا چاہتے ہیں؟ یہ سب کچھ لیتا ہے یہ چھوٹی سی بیلنس ٹرینر۔ چاہے آپ اسے HIIT کے ٹچ پوائنٹ کے طور پر استعمال کر رہے ہو یا اس پر تختیاں لگارہے ہو ، یہ ہر ایک کے ل for بہترین لوازم ہے جو متعدد ورزش کے خواہاں افراد کو اپنی ٹن سامان کے بغیر مختلف جگہوں پر کام کرنا چاہتا ہے۔
. 80 نشانے پر ابھی خریدیں14 یہ ابیل وہیل
ایمیزون
تم کر سکتے ہیں جب آپ گھر پر پھنس جاتے ہیں تو چھ پیک حاصل کریں — اگر آپ کے پاس صحیح اوزار ہیں ، وہ ہے۔ یہ پرچی نہ لگانے والا پہی youا آپ کی پیٹھ ، کندھوں ، اور بازوؤں کے ساتھ ساتھ ان بنیادی عضلات کو ٹون کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے it لیکن جب بھی آپ اس کو مکمل کر لیتے ہیں تو اس میں کسی کمرہ میں یا بستر کے نیچے ٹکرانا اتنا چھوٹا ہے۔
. 40 $ 33 ایمیزون پر ابھی خریدیں15 یہ انڈر ڈیسک بیضوی ہے
ایمیزون
اگر آپ اپنے ورک ڈے کو ایک ورزش دن میں تبدیل کرنے کے خواہاں ہیں تو ، مزید تلاش نہ کریں۔ یہ انڈر ڈیسک بیضوی شکل دے سکتا ہے آپ کو کیلوری جلانے میں مدد کریں اور اپنے نچلے جسم کو ٹون کریں جبکہ آپ کسی اور بین المیعاد زوم میٹنگ میں بیٹھیں۔
. 140 ایمیزون پر ابھی خریدیں16 اس دوا کی گیند
نشانہ
اس کے ارد گرد ٹاس کریں ، جب آپ دھرنا دیتے ہو تو اسے تھامیں ، یا اسے اپنے اسکواٹس کے وزن والے ساتھی کی حیثیت سے استعمال کریں — حالانکہ آپ اس دوا کی گیند کا استعمال کرتے ہیں ، آپ نتائج دیکھنے کے پابند ہیں۔ یہ خاص ورژن 8- اور 10 پاؤنڈ دونوں وزن میں بھی آتا ہے ، جس سے آپ کی ورزش کو اپنی مرضی کے مطابق بنانا آسان ہوجاتا ہے۔
. 44 نشانے پر ابھی خریدیں17 اس 9 فٹ کی چھلانگ کی رسی
نشانہ
ایسی ورزش چاہتے ہو جہاں آپ کہیں بھی لے جاسکیں؟ ایک قابل اعتماد چھلانگ رسی آپ کی ضرورت ہے۔ آسانی سے چھلانگ لگانے کے لئے ہلکا پھلکا اور آرام دہ اور پرسکون گرفت کے لئے ڈھالے والے ہینڈلز کے ساتھ ، یہ جمپ رسی ایک بہترین ورزش میں جانے کا بہترین خلا کی بچت کا طریقہ ہے ، خواہ آپ کہیں بھی ہوں۔
. 12 نشانے پر ابھی خریدیں18 یہ ڈپ اسٹیشن
ایمیزون
جم اسٹائل ورزش حاصل کرنے کے ل You آپ کو جم میں قدم رکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ ڈپ اسٹیشن آپ کے گھر کے جم میں مثالی اضافہ ہے عضلاتی ٹننگ اب ، بازو ، کمر اور ٹانگ ورزش کرنا آسان ہے مزاحمت کے ل your اپنے جسم کو استعمال کرنا۔
. 250 $ 210 ایمیزون پر ابھی خریدیں
