کے ساتھ جوڑے ایک ساتھ زیادہ وقت گزارتے ہیں پہلے کے مقابلے میں ، تناؤ آسانی سے بڑھ سکتا ہے۔ چونکہ ہم نہیں جانتے کہ معاشرتی فاصلہ کب ختم ہوگا ، لہذا یہ یقینی طور پر آپ کے بہترین مفاد میں ہے کہ گھر میں پرامن ماحول کو یقینی بنانے کے ل things اپنے ساتھی کے ساتھ معاملات تیار کریں۔ مشکلات یہ ہیں کہ آپ دونوں کے ہاتھوں پر تھوڑا سا زیادہ وقت ہے ، لہذا اب آپ کے رشتے کو ٹھیک سے دور کرنے کا بہترین لمحہ ہے ، یا اس سے بھی محض ایک سرجری۔ اور جب کہ آپ اس وقت ازدواجی طور پر شادی کے مشیر کو نہیں دیکھ پائیں گے ، ورچوئل جوڑے تھراپی ابھی بھی ایک آپشن ہے جس پر آپ کو غور کرنا چاہئے۔
زیادہ تر ماہرین جوڑے کی تھراپی میں حصہ لینے کا مشورہ دیتے ہیں ، یا پہلے اشارے پر کہ کچھ بند ہے۔ پیدائش کھیل ، ایل ایم ایچ سی کا کہنا ہے ، 'آپ کو جوڑے کے علاج معالجے کے ل breaking اپنے آخری نقطہ تک پہنچنے تک انتظار نہیں کرنا پڑے گا۔ رد عمل کے بجائے روک تھام کرنے پر جوڑے کی تھراپی زیادہ موثر ہوتی ہے۔ ' تھوڑی مدد مانگنے میں کوئی شرم کی بات نہیں ، خاص طور پر اگر اس سے آپ کی شادی کو خطرہ سے بچایا جا.۔ انتباہی علامتوں کو تلاش کرنا مشکل ہوسکتا ہے ، لہذا ہم تعلقات کے ماہرین تک پہنچ گئے تاکہ یہ یقینی باتوں کی ایک فہرست مرتب کی جا you کہ آپ کو شادی سے متعلق مشورہ کرنا چاہئے۔ اور شادی سے متعلق پیشہ ورانہ مشوروں کے ل these ، یہ ہیں تعلقات کے ماہرین کے مطابق ، شادی کے بہترین وقت کے 50 بہترین نکات .
1 آپ کا ساتھی نہیں سن رہا ہے۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ کو ایسا محسوس ہورہا ہے جیسے آپ کا ساتھی آپ کو سن رہا ہے لیکن آپ جو کچھ کہہ رہے ہیں واقعی نہیں سن رہے ہیں تو ، یہ اس بات کا واضح اشارہ ہے کہ جوڑے کے علاج کا وقت آگیا ہے۔ جب کہ آپ کو الگ الگ کردیا گیا ہے ، تو آپ معمول سے زیادہ باتیں کر رہے ہیں — اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کے ساتھی نے حقیقی مدد کی پیش کش کرنے کے بجائے آپ کو مطابقت پذیر کرنا شروع کردیا ہے یا آپ کو طعنہ دینا شروع کردیا ہے تو ، ایک مسئلہ ہے۔
'بہت ساری پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے کہ ہم کیسے ہمارے شراکت داروں کے ساتھ بات چیت کریں یا ، اس کے برعکس ، ہم کس طرح بات چیت نہیں کرتے ہیں ، 'کہتے ہیں کرس لیتھ ، پی ایچ ڈی۔ 'میں نے دیکھا کہ بہت ساری پریشانیوں نے ایک بہت ہی واضح مسئلے کو ابال دیا ہے ، جو ابلاغ کے ذریعہ بہت ہی پیچیدہ بنا ہوا ہے اور پھر جذبات سے دوچار ہے۔'
2 آپ ہمیشہ اسی مسئلے پر پھنس گئے ہیں۔
شٹر اسٹاک
اگر یہاں ایک اہم بات یہ ہے کہ ہر گفتگو ، دلیل ، یا بحث ختم ہوتی ہے تو ، ASAP کے طور پر ایک سیشن بک کرنا دانشمندی ہوگی۔ 'اگر آپ اسی ابتدائی چوٹ پر واپس آجائیں یا اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ مضمون کیا ہے تو ، آپ کا منفی رقص نمونہ بن جاتا ہے ، اور اس کو توڑنا اور کچھ مختلف کرنا مشکل ہوجاتا ہے ،' وضاحت کرتا ہے۔ میلیسا ڈیواریس تھامسن ، ایل ایم ایف ٹی۔
ٹی ہیراپسٹ راہیل ایلڈر ان دوبارہ باز آنے والے مسائل سے مراد ہے جو گرڈلاک ایشوز کے طور پر سامنے آتے رہتے ہیں۔ بزرگ محسوس کرتا ہے 'یہ ہے معالج رکھنے میں مددگار گرڈلاک ایشوز کے ذریعہ آپ کو نیویگیٹ کریں تاکہ آپ جن تنازعات کو حل کر رہے ہو ان کو حل کرنے کے نمونوں کو تبدیل کرسکیں۔ '
3 آپ کا ساتھی ہر کام کرتا ہے۔
شٹر اسٹاک
کسی کے ساتھ ہفتوں تک اندر رہنا مشکل ہوسکتا ہے ، چاہے آپ ان سے محبت کرتے ہو۔ یہاں کچھ پریشانیاں یا معقول ہیں ، لیکن اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کو غلط طریقہ سے مستقل کرتا ہے چاہے وہ کچھ بھی کر رہے ہو ، آپ کو معالج کے پاس جانا چاہئے۔
'ایک بہت ہی تخریبی علامت یہ ہے کہ شادی کی صلاح مشورے سے اچھا خیال ہوسکتا ہے اگر کوئی شخص اپنے ساتھی سے ناراضگی محسوس کرے ،'۔ لیکن ناراضگی کی نشاندہی کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ 'ناراضگی آہستہ سے بڑھتی ہے۔ اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ آسانی سے (اور مستقل طور پر) ناراض ہونا شروع کردیتے ہیں تو یہ ایک علامت ہے جو اس میں ڈھل سکتی ہے۔ ' لہذا اگر وہ آپ سے پوچھتے ہیں کہ کیا آپ ٹی وی دیکھنا چاہتے ہیں ، ساتھ کھانا کھا سکتے ہیں ، یا جوڑا بنا کر کچھ اور کرنا چاہتے ہیں ، اور آپ کے آنتوں کا ردعمل آہستہ ہو جاتا ہے اور خواہش ہے کہ آپ کچھ اور کر رہے ہوں تو ، آپ کو شاید کسی باہر کی ضرورت ہو۔ مدد.
4 آپ میں سے ایک کو پسند نہیں ہے کہ دوسرا سوشل میڈیا کس طرح استعمال کرتا ہے۔
شٹر اسٹاک
'کچھ جوڑوں کے ل social ، سوشل میڈیا کوئی مسئلہ نہیں ہے ،' لیتھ کی وضاحت کرتی ہے۔ 'یہ عام طور پر اس لئے ہے کہ دونوں افراد سوشل میڈیا کے کردار ، فطرت اور استعمال پر متفق ہیں۔' لگتا ہے exes تک پہنچنے سنگرودھ کے دوران ایک رجحان بن گیا ہے ، جو سوشل میڈیا کو ایک مستحکم موضوع بنا سکتا ہے۔
جب ایک شخص اس پر سوار نہیں ہوتا ہے کہ دوسرا اپنے سوشل چینلز کو کس طرح استعمال کرتا ہے ، تو یہ تعلقات میں تنازعہ کا ایک اہم ذریعہ بن سکتا ہے۔ لیٹھ نوٹ کرتے ہیں ، 'ایک شخص فیس بک پر ایکسائز ہونے سے ٹھیک ہوسکتا ہے ، جبکہ دوسرا نہیں ہے۔' 'ایک شخص یہ سوچ سکتا ہے کہ سوشل میڈیا صرف قریبی دوستوں اور کنبہ کے لئے ہے ، جبکہ دوسرا بہت زیادہ شامل ہے۔'
یہاں سب سے بہتر حل شادی مشاورت کی حدود پر تبادلہ خیال کرنا ہے ، جہاں معالجین ہر وقت اس تنازعہ کو دیکھتے ہیں اور حل کے عمل کو تیز کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
5 آپ کا رشتہ آپ کی انفرادی اور اجتماعی نشوونما کو روکتا ہے۔
شٹر اسٹاک
رشتے کو ترقی کے لئے معاون نظام کی حیثیت سے کام کرنا چاہئے ، لیکن جب تعلقات محدود ہوجاتے ہیں تو ، یہ ہوسکتا ہے زہریلا بڑھ جلدی سے 'مستحکم نمو ایک واضح اشارے ہے کہ جوڑے کو پیچیدہ جڑوں اور شاخوں کو دور کرنے میں مدد کے لئے تھراپی کی ضرورت ہوتی ہے جو زندگی کو برقرار رکھنے والی نہیں ہوتی ، جو کبھی کبھی صحت مند دکھائی دیتی ہیں ، لیکن حقیقت میں وہ صحتمند حصوں سے باہر زندگی کو نکال رہی ہیں۔ وقت ، 'کہتے ہیں زندگی کوچ ہلیری پورٹا . اگر آپ کا ساتھی آپ کو اپنی پوری صلاحیت تک پہنچنے کی ترغیب نہیں دے رہا ہے تو ، وہ آپ کو محدود کر رہے ہیں۔ اور مزید ماہر اشارے کیلئے دریافت کریں معالجین کے مطابق ، روزانہ کی 17 عادات جو شادی کو صحتمند رکھتی ہیں .
6 آپ لڑنا نہیں روک سکتے۔
شٹر اسٹاک
کسی کو خواب میں قتل کرنا
اگرچہ اسی مسئلے پر مسلسل واپس آنا پریشانی کی علامت ہے ، لیکن کسی بھی چیز پر متفق نہ ہونا مکمل طور پر ایک اور مسئلہ ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اندر گھومتے ہوئے کھیل کے لئے لڑ رہے ہوں ، یا شاید آپ کو یہ احساس ہی نہ ہو کہ آپ دونوں کے مابین کتنا تناؤ بڑھ گیا ہے یہاں تک کہ اس سے بھاگنے کی کہیں بھی جگہ نہیں ہے۔
'اگر یہ جوڑے لڑتے رہتے ہیں لیکن ایک ہی مسئلے کے بارے میں نہیں words دوسرے لفظوں میں ، وہ اس کے بارے میں بحث کرنے کے لئے مزید چیزیں ڈھونڈ رہے ہیں — تو پھر شادی کی مشاورت سے یہ معلوم کرنے میں مدد مل سکے گی کہ اتنا ہنگامہ آرائی کیوں ہے ، یا اگر ایک یا دونوں افراد چاہتے ہیں یہاں تک کہ تعلقات کے ساتھ جاری رکھنا ، 'لیتھ کہتے ہیں۔ غیر جانبدار پارٹی کو بازی سے بحث کرنے کی اجازت دینے سے آپ کو اس تنازعہ کی اصل وجہ معلوم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
7 تم کبھی لڑو نہیں۔
شٹر اسٹاک
'یقین کریں یا نہیں ، جب آپ اپنے شریک حیات سے لڑ رہے ہو تو اس سے کہیں بہتر یہ علامت ہے جب آپ انھیں کاٹ رہے ہو یا بند کر رہے ہو۔ جب آپ لڑتے ہیں تو یہ اب بھی مصروفیت کی علامت ہے ، 'کہتے ہیں تھراپسٹ لارین کک . اگر آپ کبھی بھی اپنے اہم دوسرے سے لڑتے نہیں ہیں تو ، یہ تشویش کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ یہ آپ کے تعلقات کے بارے میں نگہداشت کی کمی کی علامت ہے۔
'جب لوگ کسی رشتے سے لاتعلقی کا شکار ہوجاتے ہیں تو ، اس کی وجوہات کی وجہ سے اس کی نشاندہی کی جاسکتی ہے ، اور اگر تعلقات برقرار رہتے ہیں اور ترقی کرتے ہیں تو ان مسائل پر توجہ دینے کی ضرورت ہوتی ہے۔' رابرٹ وائس ، ایل سی ایس ڈبلیو۔ بے حسی جذباتیت کا دشمن ضرور ہوسکتی ہے۔
8 آپ جنسی تعلقات نہیں کر رہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
کہتے ہیں ، 'سیکس ایک گلو ہے جو مشکل وقتوں میں رشتوں کو ایک ساتھ رکھتی ہے میلانیا گرین برگ ، پی ایچ ڈی ، مصنف تناؤ کا ثبوت دماغ . 'اگرچہ تمام جوڑے کبھی کبھار خشک منتر سے گزرتے ہیں ، قربت کا دائمی فقدان اس بات کا اشارہ ہوسکتا ہے کہ تعلقات میں کچھ غلط ہے۔' اگر آپ کو خود کو قرنطائن میں بھی جنسی زیادتی کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب کوئی اور کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے تو ، یہ تشویش کا باعث ہے۔ چنگاری کو دوبارہ زندہ کرنے اور اپنی زندگی میں قربت لانے کے طریق کار کے بارے میں ایک معالجین کے لئے کچھ معاون تجاویز ہوسکتی ہیں۔ اور شادی شدہ سیکس کے بارے میں مزید معلومات کے ل here ، یہ ہیں شادی کے بعد آپ کی جنسی زندگی میں تبدیلی کے 15 طریقے .
9 آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو اس کی ضرورت ہوگی۔
شٹر اسٹاک
کبھی کبھی ، تم بس جانتے ہو۔ ایک ساتھ گھر پر زیادہ وقت گزارنے سے ان امور پر کچھ روشنی پڑسکتی ہے جن کا آپ کو وجود ہی نہیں تھا۔ بہتر ہے کہ ان مسائل کو تسلیم کریں اور ابھی مدد کی تلاش کریں ، چاہے وہ کسی بڑی چیز کی طرح محسوس نہ کریں۔
تھامسن کا کہنا ہے کہ 'مجھے لگتا ہے کہ زیادہ تر جوڑے مشورے پر پہنچنے کے بجائے بعد میں پہنچ جاتے ہیں۔' 'اکثر جوڑے یہ سوچتے ہیں کہ تھراپی میں آنا ایک بہت بڑا اشارہ ہے کہ انہیں بڑی پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور یہ کہ ان کا رشتہ مکمل طور پر ناکامی ہے۔ شاید وہ بہت طویل ساتھ نہیں رہے ہیں یا محسوس کرتے ہیں کہ انہیں خود ہی ان چیلنجوں کا مقابلہ کرنے میں کامیاب ہونا چاہئے۔ ' جتنی جلدی آپ تھراپی پر جائیں گے ، تاہم ، وہاں مرمت کا کام کم کرنا ہے۔ لہذا اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو مشاورت کی ضرورت ہوسکتی ہے تو ، اس کے لئے ہی جائیں۔
10 آپ شادی کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
ہاں ، شادی سے پہلے تھراپی ایک چیز ہے۔ ایک بہت اچھی۔ پتہ چلتا ہے ، اس کی ایک وجہ یہ ہے کہ بہت سے مذاہب کو گرہ باندھنے سے پہلے مشورتی اجلاسوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ جلد ہی منگنی کرنے کا سوچ رہے ہیں یا کورونویرس وبائی مرض کی وجہ سے آپ کی شادی ملتوی ہوگئی ہے تو ، آپ کے تعلقات کو ایک مضبوط بنیاد دینے کے ل some اس وقت کو کچھ جوڑے تھراپی کے سیشنوں کا آغاز کرنے کے لئے استعمال کرنا دانشمندانہ ہوگا۔
تھامسن کا کہنا ہے کہ 'شادی سے پہلے کی تھراپی خاص طور پر مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ 'یہ ہر ساتھی کو شادی کرنے کے خیال کے مطابق ہونے میں مدد دیتا ہے ، نیز یہ بھی متعین کرتا ہے کہ ان کے ارادے کیا ہیں اور وہ اپنی زندگی کی طرح کا تصور کرتے ہیں۔' مزید یہ کہ اس عمل سے امکانی امور کو کم کیا جاسکتا ہے۔ اور شادی کو مستحکم رکھنے کے بارے میں مشورے کے ل these ، ان کا جائزہ لیں صحت مند شادی کو برقرار رکھنے کے 21 طریقے
11 آپ الگ ہو رہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
آپ کو یہ احساس دلانے کے لئے آپ کے ساتھی کے ساتھ نہ ختم ہونے والے معیاری وقت کی طرح کوئی چیز نہیں ہے کہ آپ کے پاس اب زیادہ مشترک نہیں ہے۔ پاؤلیٹ شرمین ، PsyD ، کے میزبان ماہر نفسیات پوڈ کاسٹ اور مصنف شادی اور دلکشی کا قانون ، کہتے ہیں کہ جوڑے کو تھراپی کی تلاش کرنی چاہئے اگر وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ 'الگ ہو چکے ہیں اور یہ نہیں جانتے ہیں کہ کیا وہ مشترکہ نظر پیدا کرسکتے ہیں جس کے بارے میں وہ مستقبل میں پرجوش ہیں۔' یہ احساس اکثر جوڑے سے پہلے طلاق پر غور کرنے سے پہلے ہوتا ہے ، لیکن اگر وہ مدد مانگتے ہیں تو ان کے پاس دوبارہ رابطہ قائم کرنے کا موقع ملتا ہے۔
12 'ہنی مون کا مرحلہ' ختم ہوچکا ہے۔
شٹر اسٹاک
جب جوڑے پہلے ڈیٹنگ کرنا شروع کردیتے ہیں- اور سیدھے اپنی شادی کے بعد ، ایک دوسرے کے ساتھ مگن ہوجاتے ہیں ، اور ایسا محسوس ہوتا ہے کہ کچھ بھی غلط نہیں ہوسکتا ہے۔ تاہم ، یہ میٹھا ، آسان وقت اختتام پذیر ہوتا ہے ، ممکن ہے کہ قرنطین میں زیادہ جلد۔ اگر وہ تبدیلی آپ کے لئے جوڑے کی حیثیت سے اچانک ہو یا چیلنج ہو تو ، آپ کو بیرونی مدد سے یقینی طور پر فائدہ ہوسکتا ہے۔ شرمین کا کہنا ہے کہ ایک بار جوڑے اپنے تعلقات میں 'محبت' یا صحبت کے مرحلے کو ختم کر دیتے ہیں تو ، ان کو کچھ نئی مہارتیں سیکھنے کی ضرورت پڑسکتی ہے جب وہ ایک ساتھ رہنا شروع کردیتے ہیں اور مزید اہم مسائل پودنے لگتے ہیں۔ وہ نوٹ کرتی ہے کہ اگر جوڑے کو بے بس یا مایوسی کا احساس ہونا شروع ہوجاتا ہے تو ، یہ ایک اہم علامت ہے کہ انہیں جوڑے کے علاج میں ہونا چاہئے۔
13 آپ اپنے ساتھی سے بات چیت کرنے کا طریقہ نہیں جانتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
مواصلت صحت مند تعلقات کی کلید ہے ، لہذا اگر آپ اپنے ساتھی سے بات کرنے کے بارے میں اپنے آپ کو اس بات سے بے یقینی محسوس کرتے ہیں تو ، آپ پریشان حال پانی میں پڑ سکتے ہیں۔ جوی لیئر ، PsyD ، جوڑے سے مدد طلب کرنے کی اپیل کرتا ہے اگر 'اگر آپ خود کو خیالات ، احساسات اور رد عمل پر قابو پاتے ہوئے پائیں گے کہ آپ زبانی بنانا نہیں جانتے ہیں یا اشتراک کرنے سے ڈرتے ہیں۔'
14 آپ میں نظریاتی فرق ہے۔
شٹر اسٹاک
ہوسکتا ہے کہ آپ نے ایک ہی صفحے پر آغاز کیا ہو اور آہستہ آہستہ وقت کے ساتھ ساتھ شفٹ ہو گیا ہو ، یا ہوسکتا ہے کہ آپ نے اس وقت تک کسی ضروری موضوع پر گفتگو نہیں کی ہو جب تک کہ آپ کی شادی پہلے ہی کچھ سال تک نہ ہو۔ کسی بھی طرح ، اگر آپ اپنے آپ کو کسی اسپیکٹرم کے مخالف سروں پر پاتے ہیں تو ، آپ کو وسط میں ملنے میں مدد کے لئے بیرونی نقطہ نظر کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ 'جب کسی ایسے تعلقات میں نظریاتی فرق پیدا ہو گیا ہے جو اسے آگے بڑھنے سے روک رہا ہو (یعنی مالی معاملات ، شادی ، بچوں ، ریٹائرمنٹ ، وغیرہ) ،' جوڑے تھراپی سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ کیسینڈرا لینزہ ، ایل سی ایس ڈبلیو۔
15 آپ خود کو مثبت کی بجائے منفی پر زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہو۔
شٹر اسٹاک
آج کل دنیا میں بہت سی منفی چیزیں ہیں — آپ کا رشتہ ان میں سے ایک نہیں ہونا چاہئے۔ امکان ہے کہ رشتے کے آغاز میں ، اپنے ساتھی کے بارے میں جو کچھ آپ نے پسند کیا وہ بہتر یا بدتر کے لئے ان کی زیادہ قابل اعتراض خصوصیات سے کہیں زیادہ بڑھ گیا ، لیکن یہ احساس برسوں کے دوران پلٹ گیا۔ بزرگ جوڑے کو علاج معالجے کے لئے سائن اپ کرنے کا مشورہ دیتے ہیں 'جب وہ خود کو مثبت خصوصیات اور تجربات سے کہیں زیادہ منفی خصوصیات اور تجربات پر غور کرتے نظر آتے ہیں۔'
جان گوٹ مین ہونے کی اہمیت پر زور دیتا ہے ایک منفی تجربے کو پانچ مثبت تجربات تعلقات میں بزرگ نے بتایا کہ 'جب آپ کو زیادہ منفی تجربات ہوں گے تو آپ اپنے ساتھی کو منفی روشنی میں دیکھنا شروع کریں گے اور ممکنہ طور پر ان کی طرف منفی ردعمل ظاہر کریں گے۔'
